an online Instagram web viewer | DMCA Request

Photos and videos from instagram posts tagged with #تغذیه

Images and videos tagged with #تغذیه

رضایت شما هدف و اعتبار ماست💝
ممنون که نظراتتون میفرستید و خوشحالمون میکنید🌹
ان شا الله که همتون شاد و سلامت باشید🙏😍🌺 #سویق_چیست#سویق_بارداری#تغذیه_شیرخوار#تغذیه_بارداری#تغذیه_کودکان#تغذیه_نوزاد#تغذیه_مادر#تغذیه_کمکی#تغذیه_دیابتی#تغذیه-رژیمی#غذای_کودک#غذای_سالم#کودک_ایرانی#سویق_کمردرد#کودک#تغذیه_کودک
رضایت شما هدف و اعتبار ماست💝 ممنون که نظراتتون میفرستید و خوشحالمون میکنید🌹 ان شا الله که همتون شاد و سلامت باشید🙏😍🌺 #سویق_چیست #سویق_بارداری #تغذیه_شیرخوار #تغذیه_بارداری #تغذیه_کودکان #تغذیه_نوزاد #تغذیه_مادر #تغذیه_کمکی #تغذیه_دیابتی #تغذیه-رژیمی #غذای_کودک #غذای_سالم #کودک_ایرانی #سویق_کمردرد #کودک #تغذیه_کودک
کاهش وزن با کاهش چربی بدن، متفاوت است...
کاهش وزن ممکن است، از دست دادن عضله و بافتهای بدن باشد و نه چربی...
درست و متناسب وزن کم کنیم.
#کاهش وزن #مسیر کاهش وزن #رژیم کاهش وزن #رژیم #رژیم گرفتن #کاهش چربی #تغذیه #تناسب اندام #انگیزه کاهش وزن #فیتنس #کالری #کالری شماری #رژیم سلامتی #سلامتی #رژیم_کاهش_وزن #کاهش_وزن #مربی #رژیم_گرفتن #کاهش_چربی #تغذیه_سالم #رژیم_درمانی #مسیر_کاهش_وزن #رژیم_سلامتی #مشاوره #مشاوره_تغذیه #غذا #غذای_سالم 
#28rooz
کاهش وزن با کاهش چربی بدن، متفاوت است... کاهش وزن ممکن است، از دست دادن عضله و بافتهای بدن باشد و نه چربی... درست و متناسب وزن کم کنیم. #کاهش وزن #مسیر کاهش وزن #رژیم کاهش وزن #رژیم #رژیم گرفتن #کاهش چربی #تغذیه #تناسب اندام #انگیزه کاهش وزن #فیتنس #کالری #کالری شماری #رژیم سلامتی #سلامتی #رژیم_کاهش_وزن #کاهش_وزن #مربی #رژیم_گرفتن #کاهش_چربی #تغذیه_سالم #رژیم_درمانی #مسیر_کاهش_وزن #رژیم_سلامتی #مشاوره #مشاوره_تغذیه #غذا #غذای_سالم #28rooz
دورد بر همراهان گرامی
 ممکن خیلی ها براشون سوال باشه چرا ورزش کنیم؟
1- ورزش قوای ذهنی را تقویت می کند.  2- ورزش ، استرس را کم می کند.  3- ورزش به آدم انرژی می دهد.  4-  ورزش کمک می کند که بهتر و راحت تر بخوابید.  5- ورزش، رابطه ها را تقویت می کند.  6- ورزش،‌از بروز بیماری ها جلوگیری می کند.  7- ورزش، ‌قلب را سلامت می کند.  8- ورزش، اشتها را باز می کند.  9- ورزش، کارایی را بالا می برد.
10- ورزش، کاهش وزن را آسان می کند.

#ایران#ایرانی#ورزش#ورزشکاران#سلامت#بیماری#افسردگی#زندگی#تغذیه#بدن سازی#فیتنس#تندرستی#زیبایی#سرگرمی#شادی#دختر#پسر#چاق#لاغر
دورد بر همراهان گرامی ممکن خیلی ها براشون سوال باشه چرا ورزش کنیم؟ 1- ورزش قوای ذهنی را تقویت می کند. 2- ورزش ، استرس را کم می کند. 3- ورزش به آدم انرژی می دهد. 4- ورزش کمک می کند که بهتر و راحت تر بخوابید. 5- ورزش، رابطه ها را تقویت می کند. 6- ورزش،‌از بروز بیماری ها جلوگیری می کند. 7- ورزش، ‌قلب را سلامت می کند. 8- ورزش، اشتها را باز می کند. 9- ورزش، کارایی را بالا می برد. 10- ورزش، کاهش وزن را آسان می کند. #ایران #ایرانی #ورزش #ورزشکاران #سلامت #بیماری #افسردگی #زندگی #تغذیه #بدن سازی #فیتنس #تندرستی #زیبایی #سرگرمی #شادی #دختر #پسر #چاق #لاغر
ویتامینهای تخم مرغ چه میکند: 🍳

ویتامینهای 🅱 : افزایش اشتها
آهن : ضدکمخونی
روی : رشد قد و تسریع بلوغ
کلسیم : تقویت استخوان و دندان
ویتامینD : کمک به جذب کلسیم
ید : کنترل تیروئید
.
#نکات_سلامتی #نکات_خانه_داری #سلامتی #خواص_خوراکی_ها #خواص_میوه_ها #ادویه_جات #خشکبار #میوه #غذا #غذای_سالم #تغذیه #کدبانو #ایده #خلاقیت #شیرازیا #ایرانیا #طبیعت #ترشیجات #خوراکیها #سلامتی#اینستافود #تخم_مرغ
ویتامینهای تخم مرغ چه میکند: 🍳 ویتامینهای 🅱 : افزایش اشتها آهن : ضدکمخونی روی : رشد قد و تسریع بلوغ کلسیم : تقویت استخوان و دندان ویتامینD : کمک به جذب کلسیم ید : کنترل تیروئید . #نکات_سلامتی #نکات_خانه_داری #سلامتی #خواص_خوراکی_ها #خواص_میوه_ها #ادویه_جات #خشکبار #میوه #غذا #غذای_سالم #تغذیه #کدبانو #ایده #خلاقیت #شیرازیا #ایرانیا #طبیعت #ترشیجات #خوراکیها #سلامتی #اینستافود #تخم_مرغ
با شناخت علائم کمبود اعتماد به نفس ضمن اینکه می‌توانید مشکلات احتمالی خود را درباره‌ این ویژگی نامطلوب شناسایی و رفع کنید، رفتار دیگران را هم بهتر درک خواهید کرد و اگر با فردی رو‌به‌رو بشوید که علائم کمبود اعتماد به نفس دارد، با او راحت‌تر ارتباط برقرار خواهید‌ کرد. اعتماد به نفس یکی از اصلی‌ترین محرک‌ها برای موفقیت است. کسب آن کمی تلاش و همت می‌خواهد.

با ما همراه باشید 👇🏻
@khordanio
@khordanio
@khordanio
مطالب و عکس‌های مورد علاقه خود را برای ما ارسال کنید.
ما را به دوستان خود معرفی کنید 🙏🏻
#شادی
#خانواده
#سلامتی
#تغذیه
#سلامت
#خوشمزه
#خوردنیو
#khordanio
با شناخت علائم کمبود اعتماد به نفس ضمن اینکه می‌توانید مشکلات احتمالی خود را درباره‌ این ویژگی نامطلوب شناسایی و رفع کنید، رفتار دیگران را هم بهتر درک خواهید کرد و اگر با فردی رو‌به‌رو بشوید که علائم کمبود اعتماد به نفس دارد، با او راحت‌تر ارتباط برقرار خواهید‌ کرد. اعتماد به نفس یکی از اصلی‌ترین محرک‌ها برای موفقیت است. کسب آن کمی تلاش و همت می‌خواهد. با ما همراه باشید 👇🏻 @khordanio @khordanio @khordanio مطالب و عکس‌های مورد علاقه خود را برای ما ارسال کنید. ما را به دوستان خود معرفی کنید 🙏🏻 #شادی #خانواده #سلامتی #تغذیه #سلامت #خوشمزه #خوردنیو #khordanio
نمایش تمرین #زیر_شکم کشویی روی میز شیبدار 
#

انجام این #تمرین برای افرادی که از ناحیه #کمر دچار #ضعف 
و
 یا مشکلاتی از قبیل #درد هستند، پیشنهاد نمیشود. 
#
#عضلات راسته #شکمی
،
 بخصوص قسمت تحتانی آن در این تمرین به زیبایی هر چه تمام تر #تقویت و سفت خواهند شد
، 
سرعت ویدئو بالاست، شما عزیزان این تمرین را با تمرکز انجام دهید

#
#سهیل_قزلباش 
دارنده #مدرک بین‌المللی #علم تمرین در #رشته #فیتنس 
#
جهت دریافت: برنامه تمرینیِ #بدنسازی (در #منزل و #باشگاه #ورزشی) و برنامه #تغذیه (با هر هدفی) و اطلاع از هزینه #برنامه ها به #دایرکت یا تلگرام پیام دهید
(لینک #تلگرام در بیو #پیج میباشد)
#
یا در واتس اپ به #شماره  09226753829 پیغام دهید
نمایش تمرین #زیر_شکم کشویی روی میز شیبدار # انجام این #تمرین برای افرادی که از ناحیه #کمر دچار #ضعف و یا مشکلاتی از قبیل #درد هستند، پیشنهاد نمیشود. # #عضلات راسته #شکمی ، بخصوص قسمت تحتانی آن در این تمرین به زیبایی هر چه تمام تر #تقویت و سفت خواهند شد ، سرعت ویدئو بالاست، شما عزیزان این تمرین را با تمرکز انجام دهید # #سهیل_قزلباش دارنده #مدرک بین‌المللی #علم تمرین در #رشته #فیتنس # جهت دریافت: برنامه تمرینیِ #بدنسازی (در #منزل و #باشگاه #ورزشی) و برنامه #تغذیه (با هر هدفی) و اطلاع از هزینه #برنامه ها به #دایرکت یا تلگرام پیام دهید (لینک #تلگرام در بیو #پیج میباشد) # یا در واتس اپ به #شماره 09226753829 پیغام دهید
🔵
🔵 #کشش #ساق پا (#دوقلو)
.
🔴 #سفتی عضله #سه_سر_ساق اغلب علت پنهان #کمردرد است (1,2).
.
🔵 سفتی این عضله موجب می شود مرکز جرم بدن به قدام جابجا شود و اغلب فعال سازی جبرانی بیش از حد عضلات #پارااسپاینال را جهت حفظ وضعیت صاف حین #ایستادن و #راه_رفتن بهمراه دارد.
.
🔴 این فعال سازی بیش از حد، استرس های فشاری غیر طبیعی را بر بخش های کمری وارد می کند و تداوم چرخه کمردرد را بهمراه خواهد داشت.
.
🔵 تکنیک #کشش_استاتیک هر دو #بافت انقباضی و غیر انقباضی عضلات درگیر را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند منجر به تغییر شکل موقت (#الاستیک) یا دائم (#پلاستیک) گردد.
.
🔴 کشش را می توان تا یک ساعت با استراحت های متناوب 30 تا 60 ثانیه ای اجرا نمود. .#علم_و_تن#ورزش #حرکات_اصلاحی #آسیب_شناسی_ورزشی #تغدیه_ورزش #تغذیه #لاغری #چاقی #آسیب #تلگرام
#stretch #gastrocnemius

Ref:
1. Janda, v. 1987. Muscle and motor control in low back pain: Assessment and management. In physical therapy of the low back
2. Janda, v., C. Frank, and C. Libenson. Evaluation of muscle imbalances. In Rehabilitation of the spine
🔵 🔵 #کشش #ساق پا ( #دوقلو) . 🔴 #سفتی عضله #سه_سر_ساق اغلب علت پنهان #کمردرد است (1,2). . 🔵 سفتی این عضله موجب می شود مرکز جرم بدن به قدام جابجا شود و اغلب فعال سازی جبرانی بیش از حد عضلات #پارااسپاینال را جهت حفظ وضعیت صاف حین #ایستادن و #راه_رفتن بهمراه دارد. . 🔴 این فعال سازی بیش از حد، استرس های فشاری غیر طبیعی را بر بخش های کمری وارد می کند و تداوم چرخه کمردرد را بهمراه خواهد داشت. . 🔵 تکنیک #کشش_استاتیک هر دو #بافت انقباضی و غیر انقباضی عضلات درگیر را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند منجر به تغییر شکل موقت ( #الاستیک) یا دائم ( #پلاستیک) گردد. . 🔴 کشش را می توان تا یک ساعت با استراحت های متناوب 30 تا 60 ثانیه ای اجرا نمود. . #علم_و_تن #ورزش #حرکات_اصلاحی #آسیب_شناسی_ورزشی #تغدیه_ورزش #تغذیه #لاغری #چاقی #آسیب #تلگرام #stretch #gastrocnemius Ref: 1. Janda, v. 1987. Muscle and motor control in low back pain: Assessment and management. In physical therapy of the low back 2. Janda, v., C. Frank, and C. Libenson. Evaluation of muscle imbalances. In Rehabilitation of the spine
بروز ترین و شیک ترین  پردهای خوابی و پذیرایی طبق اندازه شما  بصورت دوخته شده 
ارسال به سراسر ایران
جهت سفارش با شماره زیر ازطریق  تلگرام  پیامک در تماس باشید . 
۰۹۱۰۶۵۶۵۹۹۳

#پرده #هازان #پرده_مدرن #خانه_مد #خانه #دکوراسیون #دکوراسیون_داخلی #تزیین #منو_تو #لاکچری #عشق #ایران #فیلم_ترکی #آشپزی #رژیم #تغذیه #جم #بازار #خبر #بازیگر #بهداشت #تور #دانشجو #درس #زن #پارچه #خیاط
بروز ترین و شیک ترین پردهای خوابی و پذیرایی طبق اندازه شما بصورت دوخته شده ارسال به سراسر ایران جهت سفارش با شماره زیر ازطریق  تلگرام  پیامک در تماس باشید . ۰۹۱۰۶۵۶۵۹۹۳ #پرده #هازان #پرده_مدرن #خانه_مد #خانه #دکوراسیون #دکوراسیون_داخلی #تزیین #منو_تو #لاکچری #عشق #ایران #فیلم_ترکی #آشپزی #رژیم #تغذیه #جم #بازار #خبر #بازیگر #بهداشت #تور #دانشجو #درس #زن #پارچه #خیاط
Loreal ✔️
.
تغذیه کننده موها
محافظ مو در برابر حرارت سشوار و اتوی مو
افزایش لطافت موها با حفظ رطوبت آن
افزایش درخشندگی موها
ایجاد رنگ مویی یکدست با انعکاس درخشان
بدون نیاز به آبکشی

این محصول باعث افزایش لطافت موها با حفظ رطوبت آن شده و درخشندگی موها تا 80 % بیشتر از حالت عادی افزایش می دهد. 
همچنین رنگ مویی یکدست با انعکاس درخشان به شما هدیه می کند. از برتری های این محصول نسبت به سایر محصولات مشابه جذب فوری در موها، بدون ایجاد احساس چربی و سنگینی می باشد.
این محصول نیاز به آبکشی ندارد و برای استفاده روزانه مناسب می باشد
قیمت : ۷۶/۰۰۰ تومان
#robina_shop#onlineshop #cosmetics #colorcosmetics #skincare #haircare
#روبینا_شاپ#لوازم_آرایشی #محصولات_بهداشتی#فروشگاه_اینترنتی#خرید_آنلاین#آنلاین_شاپ#مارک_خوب#ماسک#تغذیه#مغذی#لورال#بدون_ابکشی#لوریل#اورال#نرم_کننده#درخشان_کننده#ترمیم_کننده#برند#اصل#لوریل#بلاگر#حجم_دهنده#مو#موی_لخت#ماسک_مو
.
.
.
برای دیدن کلیپ کامل و صدها آموزش دیگر فالو کنید.👇 👉Insta id: Moein_Olyaei
Loreal ✔️ . تغذیه کننده موها محافظ مو در برابر حرارت سشوار و اتوی مو افزایش لطافت موها با حفظ رطوبت آن افزایش درخشندگی موها ایجاد رنگ مویی یکدست با انعکاس درخشان بدون نیاز به آبکشی این محصول باعث افزایش لطافت موها با حفظ رطوبت آن شده و درخشندگی موها تا 80 % بیشتر از حالت عادی افزایش می دهد.  همچنین رنگ مویی یکدست با انعکاس درخشان به شما هدیه می کند. از برتری های این محصول نسبت به سایر محصولات مشابه جذب فوری در موها، بدون ایجاد احساس چربی و سنگینی می باشد. این محصول نیاز به آبکشی ندارد و برای استفاده روزانه مناسب می باشد قیمت : ۷۶/۰۰۰ تومان #robina_shop #onlineshop #cosmetics #colorcosmetics #skincare #haircare #روبینا_شاپ #لوازم_آرایشی #محصولات_بهداشتی #فروشگاه_اینترنتی #خرید_آنلاین #آنلاین_شاپ #مارک_خوب #ماسک #تغذیه #مغذی #لورال #بدون_ابکشی #لوریل #اورال #نرم_کننده #درخشان_کننده #ترمیم_کننده #برند #اصل #لوریل #بلاگر #حجم_دهنده #مو #موی_لخت #ماسک_مو . . . برای دیدن کلیپ کامل و صدها آموزش دیگر فالو کنید.👇 👉Insta id: Moein_Olyaei
Loreal ✔️
.
🔹کرم مو نرم کننده لورال
.
تغذیه کامل موها
محافظت کننده موها در برابر حرارت
بازگرداندن درخشش و سبکی به موها
لطیف كننده ی موهای وز
ساخت فرانسه
اصل
.
 حاوی 6 روغن زیر می باشد:

روغن آرگان: ترمیم کننده، محافظت کننده و تغذیه کننده مو است.

روغن بابونه: افزایش درخشندگی مو

روغن نارگیل: ترمیم کننده عمیق مو

روغن سویا: تغذیه کننده مو

روغن آملا: درمان موهای ضعیف و شکننده و افزایش سلامت پوست سر

روغن آفتابگردان: حفظ رطوبت پوست سر 
استفاده از این روغن بعد از حمام باعث تغذیه کامل موها می شود.

قبل از سشوار و اتو کردن از موها در برابر حرارت مراقبت می کند.

و اگر به صورت روزانه استفاده شود درخشش، نرمی و سبکی را به موها بر می گرداند.

#robina_shop#onlineshop #cosmetics #colorcosmetics #skincare #haircare
#روبینا_شاپ#لوازم_آرایشی #محصولات_بهداشتی#فروشگاه_اینترنتی#خرید_آنلاین#آنلاین_شاپ#مارک_خوب#ماسک#تغذیه#مغذی#لورال#بدون_ابکشی#لوریل#اورال#نرم_کننده#درخشان_کننده#ترمیم_کننده#برند#اصل#لوریل#بلاگر#حجم_دهنده#مو#موی_لخت#ماسک_مو
.
.
برای دیدن کلیپ کامل و صدها آموزش دیگر فالو کنید.👇 👉Insta id: Moein_Olyaei
Loreal ✔️ . 🔹کرم مو نرم کننده لورال . تغذیه کامل موها محافظت کننده موها در برابر حرارت بازگرداندن درخشش و سبکی به موها لطیف كننده ی موهای وز ساخت فرانسه اصل .  حاوی 6 روغن زیر می باشد: روغن آرگان: ترمیم کننده، محافظت کننده و تغذیه کننده مو است. روغن بابونه: افزایش درخشندگی مو روغن نارگیل: ترمیم کننده عمیق مو روغن سویا: تغذیه کننده مو روغن آملا: درمان موهای ضعیف و شکننده و افزایش سلامت پوست سر روغن آفتابگردان: حفظ رطوبت پوست سر استفاده از این روغن بعد از حمام باعث تغذیه کامل موها می شود. قبل از سشوار و اتو کردن از موها در برابر حرارت مراقبت می کند. و اگر به صورت روزانه استفاده شود درخشش، نرمی و سبکی را به موها بر می گرداند. #robina_shop #onlineshop #cosmetics #colorcosmetics #skincare #haircare #روبینا_شاپ #لوازم_آرایشی #محصولات_بهداشتی #فروشگاه_اینترنتی #خرید_آنلاین #آنلاین_شاپ #مارک_خوب #ماسک #تغذیه #مغذی #لورال #بدون_ابکشی #لوریل #اورال #نرم_کننده #درخشان_کننده #ترمیم_کننده #برند #اصل #لوریل #بلاگر #حجم_دهنده #مو #موی_لخت #ماسک_مو . . برای دیدن کلیپ کامل و صدها آموزش دیگر فالو کنید.👇 👉Insta id: Moein_Olyaei
.
‍ 🔻یبوست🔺
.
🔸منظور از فیبر غذایی مواد گیاهی خوراکی است که در دستگاه گوارش توسط آنزیم‌ ها هضم نمی‌شوند و شامل دو نوع‌اند: 
1⃣_فیبر محلول در آب (پکتین ها، صمغ‌ها، موسیلاژها، برخی همی سلولزها) عبور روده‌ای و تخلیه معده را به تأخیر می‌اندازند و باعث کاهش جذب گلوکز و کلسترول می‌گردند.
2⃣_فیبر غیر محلول در آب موجود در لیگنین، سلولز و بقیه همی سلولزها باعث تسریع عبور روده‌ای شده و ضمن افزایش وزن مدفوع و کند کردن هیدرولیز نشاسته، جذب گلوکز را به تأخیر می‌اندازند. یک رژیم غذایی کافی حاوی نسبت 3 به 1 فیبر غیر محلول به محلول است.
.
🔸دریافت مرجع رژیمی DRI (dietary reference intakes) مصرف 14 گرم فیبر در هر 1000 کالری از رژیم غذایی یا 25 گرم برای زنان بالغ و 38 گرم برای مردان بالغ توصیه کرده است؛ اما مقدار و نوع رژیم در رژیم غذایی کودکان، افراد بدحال و بسیار کهنسال ناشناخته است.
🔸 دریافت مقدار بیش از 50 گرم در روز لازم نیست و ممکن است موجب اتساع شکم و نفخ بیش ‌از حد (به دلیل تخمیر میکروب‌های کولونی) شود. توجه داشته باشید که پخت‌وپز فیبر را تخریب نمی‌کند، اما ممکن است ساختار فیبر تغییر کند و در کنار فیبر باید مایعات کافی مصرف گردد.

#یبوست#کیوتن_یبوست#کیوتن#تغذیه
📲 @q10nutrition 
مطالب به صورت کامل در
http://Q10nutrition
. ‍ 🔻یبوست🔺 . 🔸منظور از فیبر غذایی مواد گیاهی خوراکی است که در دستگاه گوارش توسط آنزیم‌ ها هضم نمی‌شوند و شامل دو نوع‌اند: 1⃣_فیبر محلول در آب (پکتین ها، صمغ‌ها، موسیلاژها، برخی همی سلولزها) عبور روده‌ای و تخلیه معده را به تأخیر می‌اندازند و باعث کاهش جذب گلوکز و کلسترول می‌گردند. 2⃣_فیبر غیر محلول در آب موجود در لیگنین، سلولز و بقیه همی سلولزها باعث تسریع عبور روده‌ای شده و ضمن افزایش وزن مدفوع و کند کردن هیدرولیز نشاسته، جذب گلوکز را به تأخیر می‌اندازند. یک رژیم غذایی کافی حاوی نسبت 3 به 1 فیبر غیر محلول به محلول است. . 🔸دریافت مرجع رژیمی DRI (dietary reference intakes) مصرف 14 گرم فیبر در هر 1000 کالری از رژیم غذایی یا 25 گرم برای زنان بالغ و 38 گرم برای مردان بالغ توصیه کرده است؛ اما مقدار و نوع رژیم در رژیم غذایی کودکان، افراد بدحال و بسیار کهنسال ناشناخته است. 🔸 دریافت مقدار بیش از 50 گرم در روز لازم نیست و ممکن است موجب اتساع شکم و نفخ بیش ‌از حد (به دلیل تخمیر میکروب‌های کولونی) شود. توجه داشته باشید که پخت‌وپز فیبر را تخریب نمی‌کند، اما ممکن است ساختار فیبر تغییر کند و در کنار فیبر باید مایعات کافی مصرف گردد. #یبوست #کیوتن_یبوست #کیوتن #تغذیه 📲 @q10nutrition مطالب به صورت کامل در http://Q10nutrition
🔰اعداد طلایی سلامت🔰

0⃣ ساعت تلویزیون

1⃣ ساعت ورزش

2⃣ لیتر آب

3⃣ فنجان چای سبز

4⃣ استراحت کوتاه فکری

5⃣ وعده غذای کوچک

6⃣ صبح بیدار شدن

7⃣ دقیقه خنده

8⃣ ساعت خواب مفید

9⃣ شب، پایان روز و آغاز خواب شب 🔟 نیایش و شکرگزاری ✅اخذ برنامه تمرین و تغذیه دایرکت

با ما #فیت باشید💪

#بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #فیت #فیتنس#تناسب #پرورش_اندام #زیبایی #موفقیت #تمرین #تغذیه #اصول #استراتژی 
#رژیم
#badansazi #fitness #fit #tanasob #taghzie #rezhim
🔰اعداد طلایی سلامت🔰 0⃣ ساعت تلویزیون 1⃣ ساعت ورزش 2⃣ لیتر آب 3⃣ فنجان چای سبز 4⃣ استراحت کوتاه فکری 5⃣ وعده غذای کوچک 6⃣ صبح بیدار شدن 7⃣ دقیقه خنده 8⃣ ساعت خواب مفید 9⃣ شب، پایان روز و آغاز خواب شب 🔟 نیایش و شکرگزاری ✅اخذ برنامه تمرین و تغذیه دایرکت با ما #فیت باشید💪 #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #فیت #فیتنس #تناسب #پرورش_اندام #زیبایی #موفقیت #تمرین #تغذیه #اصول #استراتژی #رژیم #badansazi #fitness #fit #tanasob #taghzie #rezhim
مهمترین کاربرد فرکشنال آر اف در سفت کردن پوست (Skin Tightening) و درمان شلی پوست (Skin Laxity) است. در واقع آر اف صورت این قابلیت را دارد که یک لیفتینگ صورت بدون جراحی برای پوست ایجاد کند که طبعا در زیبایی صورت بسیار موثر است.این اثر به دو صورت ظاهر میشود یکی چند روز بعد از آر اف و یکی سه تا چهار هفته بعد که اثر دوم چندین سال دوام دارد. لیفت صورت باآر اف به قدری واضح است که میتوان از آن برای بالا بردن ابرو(brow lift) و درمان افتادگی پلک هم استفاده کرد (البته برای این کار لازم است که RF در مناطق خاص انجام شود). . ┄┄┅┅✿🌸❀🌹❀🌸✿┅┅
.
☑️ #دکتر_الهه_هفت_برادران
☑️ #پوست_مو_تغذیه
.
📍 اصفهان ، خیابان شیخ صدوق شمالی، ساختمان بانک شهر ( تک نگین )، طبقه اول، واحد 2
.
.
⏰ساعات کاری:
شنبه، دوشنبه و سه شنبه ازساعت 16 تا 20
☎ 03136613053
.
whatsapp👇
📱09021181356
.
📩 کارت ویزیت الکترونیکی و معرفی ما به دیگران، با ارسال پیامک👇
.
«  دکتر الهه هفت برادران »
.
پیامک به سامانه 10008590📮
.
. ┄┄┅┅✿🌸❀🌹❀🌸✿┅┅┄┄•
🙏 پیشاپیش سپاس بابت لایک و تگ کردن دوستانتون و فروارد پست به عزیزانتون🙏🌹
🙏🌹 follow👇👇
.
. . ╔═💉 ════🌸🌷🌼 ══╗. .
.. 🌺 @drhaftbaradaran 🌺..
.... ╚═ 💊 ════ 🌸🌷🌼 ═╝ ..
. .
@drhaftbaradaran
@drhaftbaradaran
@drhaftbaradaran
.
• ┄┄┅┅✿🌸❀🌹❀🌸✿┅┅┄┄•
#اصفهان 
#دكتر_پوست #پوست #فيلر #ژل #بوتاكس #prp #خط_خنده #اخم #ليزر #هايفوتراپي #نيدل_آراف #فركشنال_ليزر #پيوندمو #پيوند_مو #ميكرونيدلينگ #پيلينگ #ميكرودرم #جوانسازي #جوانسازی_پوست #زيبايي #زيبايي_پوست #زيبايي_مو #زيبايي_طبيعي #تغذیه
مهمترین کاربرد فرکشنال آر اف در سفت کردن پوست (Skin Tightening) و درمان شلی پوست (Skin Laxity) است. در واقع آر اف صورت این قابلیت را دارد که یک لیفتینگ صورت بدون جراحی برای پوست ایجاد کند که طبعا در زیبایی صورت بسیار موثر است.این اثر به دو صورت ظاهر میشود یکی چند روز بعد از آر اف و یکی سه تا چهار هفته بعد که اثر دوم چندین سال دوام دارد. لیفت صورت باآر اف به قدری واضح است که میتوان از آن برای بالا بردن ابرو(brow lift) و درمان افتادگی پلک هم استفاده کرد (البته برای این کار لازم است که RF در مناطق خاص انجام شود). . ┄┄┅┅✿🌸❀🌹❀🌸✿┅┅ . ☑️ #دکتر_الهه_هفت_برادران ☑️ #پوست_مو_تغذیه . 📍 اصفهان ، خیابان شیخ صدوق شمالی، ساختمان بانک شهر ( تک نگین )، طبقه اول، واحد 2 . . ⏰ساعات کاری: شنبه، دوشنبه و سه شنبه ازساعت 16 تا 20 ☎ 03136613053 . whatsapp👇 📱09021181356 . 📩 کارت ویزیت الکترونیکی و معرفی ما به دیگران، با ارسال پیامک👇 . « دکتر الهه هفت برادران » . پیامک به سامانه 10008590📮 . . ┄┄┅┅✿🌸❀🌹❀🌸✿┅┅┄┄• 🙏 پیشاپیش سپاس بابت لایک و تگ کردن دوستانتون و فروارد پست به عزیزانتون🙏🌹 🙏🌹 follow👇👇 . . . ╔═💉 ════🌸🌷🌼 ══╗. . .. 🌺 @drhaftbaradaran 🌺.. .... ╚═ 💊 ════ 🌸🌷🌼 ═╝ .. . . @drhaftbaradaran @drhaftbaradaran @drhaftbaradaran . • ┄┄┅┅✿🌸❀🌹❀🌸✿┅┅┄┄• #اصفهان #دكتر_پوست #پوست #فيلر #ژل #بوتاكس #prp #خط_خنده #اخم #ليزر #هايفوتراپي #نيدل_آراف #فركشنال_ليزر #پيوندمو #پيوند_مو #ميكرونيدلينگ #پيلينگ #ميكرودرم #جوانسازي #جوانسازی_پوست #زيبايي #زيبايي_پوست #زيبايي_مو #زيبايي_طبيعي #تغذیه
ملاحظه میکنید نه تنها انتخاب قسمتهای مختلف مرغ در میزان دریافت انرژی روزانتون موثره بلکه نحوه طبخ نیز به شکل قابل توجهی میتونه این مقداررو تحت تاثیر قرار بده... #رژیم_غذایی #رژیم_درمانی #رژیم_سالم #تغذیه #تغذیه_سالم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #کالری #کالری_شماری #کالری_سوزی#کلینیک_تغذیه #مشاوره_رژیم_درمانی 
۰۲۱-۷۷۹۵۶۲۶۴
۰۲۱-۷۷۹۵۶۲۶۵
ملاحظه میکنید نه تنها انتخاب قسمتهای مختلف مرغ در میزان دریافت انرژی روزانتون موثره بلکه نحوه طبخ نیز به شکل قابل توجهی میتونه این مقداررو تحت تاثیر قرار بده... #رژیم_غذایی #رژیم_درمانی #رژیم_سالم #تغذیه #تغذیه_سالم #تناسب_اندام #کاهش_وزن #کالری #کالری_شماری #کالری_سوزی #کلینیک_تغذیه #مشاوره_رژیم_درمانی ۰۲۱-۷۷۹۵۶۲۶۴ ۰۲۱-۷۷۹۵۶۲۶۵
* فقط کافیست اعتماد کنید تا در زمان نه چندان طولانی تغییرات چشمگیری را در اندام خود شاهد باشید
#
#پیام بسیار خوشحال کننده دیگر از سوی #شاگرد عزیزم که از #برنامه دریافتی #رضایت کامل داشتند 
#
#خدایا  #شکرت
#
#سهیل_قزلباش 
دارنده #مدرک بین‌المللی #علم تمرین در #رشته #فیتنس 
#
جهت دریافت: برنامه #تمرینیِ #بدنسازی (در #منزل و #باشگاه #ورزشی) و برنامه #تغذیه (با هر هدفی) و اطلاع از هزینه #برنامه ها به #دایرکت یا تلگرام پیام دهید
(لینک #تلگرام در بیو #پیج میباشد)
#
یا در واتس اپ به #شماره  09226753829 پیغام دهید
* فقط کافیست اعتماد کنید تا در زمان نه چندان طولانی تغییرات چشمگیری را در اندام خود شاهد باشید # #پیام بسیار خوشحال کننده دیگر از سوی #شاگرد عزیزم که از #برنامه دریافتی #رضایت کامل داشتند # #خدایا #شکرت # #سهیل_قزلباش دارنده #مدرک بین‌المللی #علم تمرین در #رشته #فیتنس # جهت دریافت: برنامه #تمرینیِ #بدنسازی (در #منزل و #باشگاه #ورزشی) و برنامه #تغذیه (با هر هدفی) و اطلاع از هزینه #برنامه ها به #دایرکت یا تلگرام پیام دهید (لینک #تلگرام در بیو #پیج میباشد) # یا در واتس اپ به #شماره 09226753829 پیغام دهید
اجرای چند #تمرین متنوع و موثر 
#
برای تقویت تمامی بخش های عضلات #شکم 
#
اجرای این تمرینات موجب #تقویت سرتاسر #عضلات راسته #شکمی
(از ناحیه فوقانی تا تحتانی) میشود
#
و همینطور عضلات مورب و #پهلو ها هم درگیر است
#
به مرور زمان با اجرای منظم این تمرینات 
می‌توانیم شاهد افزایش #قطر #ماهیچه های راسته شکمی هم باشیم
#
سهیل #قزلباش 
دارنده #مدرک بین‌المللی #علم تمرین در #رشته #فیتنس 
#
جهت دریافت:برنامه تمرینیِ #بدنسازی (در #منزل و #باشگاه #ورزشی) و برنامه #تغذیه (با هر هدفی) و اطلاع از هزینه #برنامه ها به #دایرکت یا تلگرام پیام دهید
(لینک #تلگرام در بیو #پیج میباشد)
#
یا در واتس اپ به #شماره  09226753829 پیغام دهید
اجرای چند #تمرین متنوع و موثر # برای تقویت تمامی بخش های عضلات #شکم # اجرای این تمرینات موجب #تقویت سرتاسر #عضلات راسته #شکمی (از ناحیه فوقانی تا تحتانی) میشود # و همینطور عضلات مورب و #پهلو ها هم درگیر است # به مرور زمان با اجرای منظم این تمرینات می‌توانیم شاهد افزایش #قطر #ماهیچه های راسته شکمی هم باشیم # سهیل #قزلباش دارنده #مدرک بین‌المللی #علم تمرین در #رشته #فیتنس # جهت دریافت:برنامه تمرینیِ #بدنسازی (در #منزل و #باشگاه #ورزشی) و برنامه #تغذیه (با هر هدفی) و اطلاع از هزینه #برنامه ها به #دایرکت یا تلگرام پیام دهید (لینک #تلگرام در بیو #پیج میباشد) # یا در واتس اپ به #شماره 09226753829 پیغام دهید
مراسم استقبال تیم ملی و تجربه ورزش که هم در بدرقه ملی پوشان و هم در استقبال از آن ها حضور داشت به عنوان تنها رسانه.
______________
گفت و گو با کاپیتان تیم ملی مرتضی روشن ضمیر.
گفتنی است که روشن ضمیر علی رغم قهرمانی در مسابقات انتخابی به تیم ملی دعوت نشد که مجتبی نوترکی در کنار پیشکسوتان و اصحاب رسانه نقش پر رنگی در دعوت روشن ضمیر به تیم ملی داشت.
____________ .
👈👈مجله اینترنتی پرورش اندام ، تک ماسل ، کاملترین مجله دنیای پرورش اندام👉👉
.
.
#بدنسازی #پرورش_اندام #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیزیک #کلاسیک #بادی_کلاسیک #بادی_بیلدینگ#Bodybuilding #fitness #Motivational #تغذیه #ورزش #ورزشکار #تناسب_اندام #مسترالمپیا #باشگاه #عضله #رژیم #آرنولد #تناسب_اندام #مکمل_غذایی #مکمل_ورزشی #هالتر #دمبل
مراسم استقبال تیم ملی و تجربه ورزش که هم در بدرقه ملی پوشان و هم در استقبال از آن ها حضور داشت به عنوان تنها رسانه. ______________ گفت و گو با کاپیتان تیم ملی مرتضی روشن ضمیر. گفتنی است که روشن ضمیر علی رغم قهرمانی در مسابقات انتخابی به تیم ملی دعوت نشد که مجتبی نوترکی در کنار پیشکسوتان و اصحاب رسانه نقش پر رنگی در دعوت روشن ضمیر به تیم ملی داشت. ____________ . 👈👈مجله اینترنتی پرورش اندام ، تک ماسل ، کاملترین مجله دنیای پرورش اندام👉👉 . . #بدنسازی #پرورش_اندام #فیتنس #فیتنس_بانوان #فیزیک #کلاسیک #بادی_کلاسیک #بادی_بیلدینگ #Bodybuilding #fitness #Motivational #تغذیه #ورزش #ورزشکار #تناسب_اندام #مسترالمپیا #باشگاه #عضله #رژیم #آرنولد #تناسب_اندام #مکمل_غذایی #مکمل_ورزشی #هالتر #دمبل
سلام به همگیییییی 
اسموتی داریم اسموتی پرتغالی 😋
خوشمزه و سالم.  پرتغال یکی از بهترین میوهای فصل های سرد ساله که از سرما خوردگی هم جلوگیری می کنه  امیدوارم دوس داشته باشید 
مواد لازم :
1_1/2 موز 
2_1/2 لیوان آب پرتقال طبیعی
3_ 1/2 لیوان ماست 
طرز تهیه :
همه مواد بالا رو باهم در میکسر ریخته مخلوط  می کنید  بعد میتونید امتحانش کنید
#پوست #عشق #استایل #بلاگر #لاک #سلامتی #تغذیه #اسموتی #زیبایی #میکاپ #فشن #ارایش #لباس #مو #ورزش #مد #لاغری #رستوران #کفش #مانتو #کافی_شاپ #خنده #دخترانه #عاشقانه #کلیپ #دیزاین #هنرمند #اشپزی #شیک #جذاب
سلام به همگیییییی اسموتی داریم اسموتی پرتغالی 😋 خوشمزه و سالم. پرتغال یکی از بهترین میوهای فصل های سرد ساله که از سرما خوردگی هم جلوگیری می کنه امیدوارم دوس داشته باشید مواد لازم : 1_1/2 موز 2_1/2 لیوان آب پرتقال طبیعی 3_ 1/2 لیوان ماست طرز تهیه : همه مواد بالا رو باهم در میکسر ریخته مخلوط می کنید بعد میتونید امتحانش کنید #پوست #عشق #استایل #بلاگر #لاک #سلامتی #تغذیه #اسموتی #زیبایی #میکاپ #فشن #ارایش #لباس #مو #ورزش #مد #لاغری #رستوران #کفش #مانتو #کافی_شاپ #خنده #دخترانه #عاشقانه #کلیپ #دیزاین #هنرمند #اشپزی #شیک #جذاب
اجرای #تمرین #کرانچ سیمکش 
#
یکی از #تمرینات برای #تقویت عمقی #عضلات راسته شکمی بوده ، 
و #تمرینی مناسب برای کوچک کردن #حجم کیسه #شکمی میباشد
#
اگر این تمرین را هم نیز اگر در بلند مدت اجرا نمایید ، 
یکی از تمرینات مفید برای مشکل #گودی_کمر خواهد بود
،
انجام این تمرین موجب افزایش قطر #ماهیچه های راسته شکمی (#سیکس_پک) هم خواهد شد 
#
سهیل #قزلباش 
دارنده #مدرک بین‌المللی #علم تمرین در #رشته #فیتنس 
#
جهت دریافت: #برنامه_تمرینی  #بدنسازی (در #منزل و #باشگاه #ورزشی) و برنامه #رژیم #تغذیه (با هر هدفی: #کاهش_وزن - #افزایش_وزن و.... ) و اطلاع از هزینه #برنامه ها به دایرکت یا تلگرام پیام دهید
(لینک تلگرام در بیو پیج میباشد)
#
یا در واتس اپ به #شماره  09226753829 پیغام دهید
اجرای #تمرین #کرانچ سیمکش # یکی از #تمرینات برای #تقویت عمقی #عضلات راسته شکمی بوده ، و #تمرینی مناسب برای کوچک کردن #حجم کیسه #شکمی میباشد # اگر این تمرین را هم نیز اگر در بلند مدت اجرا نمایید ، یکی از تمرینات مفید برای مشکل #گودی_کمر خواهد بود ، انجام این تمرین موجب افزایش قطر #ماهیچه های راسته شکمی ( #سیکس_پک) هم خواهد شد # سهیل #قزلباش دارنده #مدرک بین‌المللی #علم تمرین در #رشته #فیتنس # جهت دریافت: #برنامه_تمرینی #بدنسازی (در #منزل و #باشگاه #ورزشی) و برنامه #رژیم #تغذیه (با هر هدفی: #کاهش_وزن - #افزایش_وزن و.... ) و اطلاع از هزینه #برنامه ها به دایرکت یا تلگرام پیام دهید (لینک تلگرام در بیو پیج میباشد) # یا در واتس اپ به #شماره 09226753829 پیغام دهید
#مهدکودک-اندیشه#مهد-کودک#اندیشه#کودکستانها#پیش-دبستان#کودکان#فرزندان#روانشناسب_کودک#خلاقیت#کودک-خلاق#خلاقیت-کودکان#کرج#مهرشهر#مهرشهر-کرج-فاز۴#کرج-مهرشهر#کرج-بلوارگلها#مهدکودک-کرج#مهرشهر-کرج#خیابان۴۰۶-مهرشهر#تغذیه-کودک#بازی-کودکان#نمایش_خلاق#سفالگری-#روانشناس#کلاس-تخصصی-موسیقی#موسیقی-کودک#ساز-کودکانه#موسیقی-بلز#آموزش-موسیقی#دوربین-آنلاین#مهدکودک-آنلاین#زبان-انگلیسی#آموزش-زبان-کودک#
#مهدکودک-اندیشه #مهد-کودک #اندیشه #کودکستانها #پیش-دبستان #کودکان #فرزندان #روانشناسب_کودک #خلاقیت #کودک-خلاق #خلاقیت-کودکان #کرج #مهرشهر #مهرشهر-کرج-فاز۴ #کرج-مهرشهر #کرج-بلوارگلها #مهدکودک-کرج #مهرشهر-کرج #خیابان۴۰۶-مهرشهر #تغذیه-کودک #بازی-کودکان #نمایش_خلاق #سفالگری- #روانشناس #کلاس-تخصصی-موسیقی #موسیقی-کودک #ساز-کودکانه #موسیقی-بلز #آموزش-موسیقی #دوربین-آنلاین #مهدکودک-آنلاین #زبان-انگلیسی #آموزش-زبان-کودک#
بخور عرايسي نوعية جديده جربيه مارح تندمي انشاء الله 
مضمون💯
#اكسبلور_فولو #ترند #تغذیه #بخور # صلاله #ظفار #مسقط