Photos and videos from instagram posts tagged with #رژیم_درمانی

تغذیه, سلامتی, چالش_سی_روز_دیسیپلین
4 2
◀️مصرف میان وعده ها فراموش نشود🍏🥕🥒🥦 ✅گرسنگی کشیدن شما را لاغر نمی کند بلکه ولع شما را به خوردن زیاد می کند، حتی باعث می‌شود وزن بدن به‌دلیل ذخیره‌سازی چربی افزایش پیدا کند. ✅بر اثر گرسنه ماندن طولانی و عدم دریافت کالری لازم، سلول‌های بدن به خصوص سلول‌های عصبی که انرژی‌شان را فقط از مواد قندی تامین می‌کنند، آسیب می‌بینند و چون کالری لازم برای فعالیت این سلول‌ها در اختیارشان قرار نمی‌گیرد، حالت‌های عصبی، بی‌حوصلگی، پرخاشگری، سرگیجه و سردرد در این افراد بروز پیدا می‌کند. ✅وقتی بعد از مدت نسبتا طولانی غذا می خورید، بدن شما بیشتر آن را به چربی تبدیل می کند چون نمی داند چقدر طول می کشد تا دوباره غذا بخورید و همانطور که می دانید سوختن چربی به راحتی انجام نمیشود. 🍏کلینیک تغذیه ایده آل🍏 ◀کمال مرتضایی مشاور تغذیه و رژیم درمانی ◀آدرس مطب: میبد،خ امام،ضلع غربی پارک فلسطین، روبروی بانک ملی مرکزی،درمانگاه فرهنگیان،طبقه دوم ◀پنجشنبه عصر و جمعه صبح (پذیرش باتعیین وقت قبلی انجام میگیرد). ◀شماره تماس جهت اخذ نوبت: 0939 605 5832 🔴نوبت دهی روزهای چهارشنبه و پنج شنبه از ساعت ۱۰ الی ۱۴ ◀مشاوره رایگان و پاسخگویی ب سوالات در تلگرام : @inc_admin #تغذیه #سلامتی #چالش_سی_روز_دیسیپلین #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #مشاوره_تغذیه #مشاور_تغذیه #چالش_سلامتی #چالش_آهسته_تا_همیشه #چالش_لاغری_تا_عید #رژیم #لایف_استایل #افزایش_وزن #کاهش_وزن #چاقی #لاغری #چالش_آهسته_تا_همیشه #تناسب #رژیم_درمانی #افزایش_وزن #کاهش_وزن #رژیم_چاقی #جملات_مثبت #فکر_مثبت #لاغری_بدون_بازگشت #لاغری_برای_همیشه
رژیم_لاغری, رژیم_کاهش_وزن, لاغری
38 1
روز بخیر دوستان عزیزم محمود عزیز یکی از شاگردای خوبم که به خوبی سایز و وزن کم کرده تبریک میگم بهش و براش ارزوی بهترینهارو دارم 👇 @Mahmod_riyahi اقا محمود عروسیش نزدیک بود و یک رژیم فوق العاده سخت با تمرین ورزشی دادم بهش که تونست توی دو ماه حدود ۱۸ کیلو کم کرد و تبدیل به یه داماد خوشتیپ شد😍 با ارزوی بهترینها❤ . . من برای این رژیمی که ارائه میدم حدود ده سال فقط تحقیق کردم چه روزهایی که بارها خسته شدم کلافه حتی گریه کردم از تلاشهایی که کردمو نتیجه نمیداد اون موقع ولی به لطف خدا تحقیقاتم نتیجه داد و امروز شده اینی که میبینید .یه عالم شاگرد موفق که هرکدوم برای بنده دنیایی ارزش دارن و حالمو خوب میکنن❤ . ببخشید پر حرفی شد . . . . . . . . . . . . . . . #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_فوری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_تا_عید #چربیسوزی #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کالری_شماری #کالری_سوزی #لاغری_موضعی #رژیم_درمانی #رژیم_غیر_حضوری #لیپوماتیک #اندام_زیبا #باربی #تخفیف #رژیم_درمانی #زندگی_سالم #زندگی_بهتر #لاغري #لاغري_شكم #لاغری_پهلو #لاغری_تضمینی
سالم, سلامتی_تغذیه, چربی_سوز
19 3
غذای امشب من و همگروهی های عزیزم‌ بشقاب صیفی جات . . . @fat_stop_diet برای عضویت در گروه رژیم لاغری فت استاپ ، به شماره زیر پیام بدهید و با پرداخت مبلغ پنجاه هزار تومان یکماه عضو گروه ماشوید و سی رژیم متفاوت دریافت کنید . ۰۹۳۳۹۰۰۱۳۶۷ . . سالم_خوری #سالم #سلامتی_تغذیه #چربی_سوز #وزن_ایده_آل #love #تناسب_اندام #رژیم_غذایی #رژیم_اصولی_و_لاغری #رژیم_غیر_حضوری #رژیم_آنلاین #لاغری_آسان #lnstagood #غذارژیمی 😊 #غذای_اصلی #غذاهای_رژیمی #سلامتی_لاغری #کاهش_سایز #کاهش_وزن #رژیم_درمانی #لاغری_راحت #تغذیه_اصولی #غذاهای_سالم #رژیم_کاهش_وزن #چربی_سوزی #غذای_ایرانی #لاغری #غذای_رژیمی #کالری_شماری #چالش_مادام_العمر_دیسیپلین #لاغر_شو
رژیم_لاغری, رژیم_کاهش_وزن, لاغری
78 3
شبتون بخیررر دوستان امشب با معرفی یکی دیگه از شاگردای با انگیزم در خدمتتونم مرجان عزیز با پشت کار و اراده قوی خودش تونست توی سه ماه حدود ۱۶ کیلو وزن کم کنه و کلی انگیزه بگیره و خیلی ام خوشتیپ تر از قبل بشه💃 تبریک میگم به مرجان جان و براش کلی ارزوی خوب دارم 👇 @mari_321cb دوره جدیدتو با قدرت ادامه بده 💪💪💪 . ــــــــــــــــــــــ دوستان از اضافه وزنتون خسته نشدید؟؟وقتش نشده به اندام زیبا و سلامتیه خودتون فکر کنید؟؟؟ ـــــــــــــ رژیم ساده متابولیک برای دوستانی که کم کاری تیروئید دارن برای مادران شیرده و همه ی افراد دیگه ــــــــــ . . . . . . . . ــــــــــــــــــــ . . . . #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_فوری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_تا_عید #چربیسوزی #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کالری_شماری #کالری_سوزی #لاغری_موضعی #رژیم_درمانی #رژیم_غیر_حضوری #لیپوماتیک #اندام_زیبا #باربی #تخفیف #رژیم_درمانی #زندگی_سالم #زندگی_بهتر #لاغري #لاغري_شكم #لاغری_پهلو #لاغری_تضمینی
لیمو_ترش_سبز, دکتر_آرمان_قربانی, متخصص_تغذیه
74 0
. #لیمو_ترش_سبز لیموترش سبز میوه‌ای از خانواده مرکبات است. این میوه به طور معمول گرد و سبز بوده و دارای پالپ ترش مزه است. آب این میوه در آشپزی و غیرآشپزی کاربرد دارد و امروزه به وفور در بازار در دسترس می باشد. این میوه حاوی فواید بسیاری برای سلامتی بوده و گنجاندن آن در رژیم غذایی مفید و موثر خواهد بود. - ویتامین C نوشیدن آب لیموترش سبز به تامین ویتامین C روزانه توصیه شده کمک می کند. براساس گزارش وزارت کشاورزی امریکا، یک فنجان از آب لیموترش تازه حاوی ۷۲.۶ میلی گرم ویتامین C است. همچنین طبق مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، ویتامین C یک ماده مغذی ضروری برای رشد، ترمیم بافت ها و حفظ استخوان ها و دندان ها به حساب می آید. همچنین این ویتامین به تولید کلاژن کمک می کند. کلاژن پروتئینی است که نقش حیاتی در تولید رگ های خونی، پوست، تاندون ها، رباط ها و غضروف دارد. - ویژگی های آنتی بیوتیکی لیموترش سبز حاوی ترکیبات فعالی به نام فلاونول گلیکوزید بوده، این ترکیبات نه تنها خاصیت ضدسرطانی و آنتی اکسیدانی دارد، بلکه حائز ویژگی های آنتی بیوتیکی نیز است. خواص آنتی بیوتیکی این ترکیبات محافظ بدن در برابر وبا بوده، به طوریکه عامل این بیماری یک نوع باکتری به نام ویبریو کلرا است. براساس تحقیقات انجام شده در طب گرمسیری و بهداشت بین الملل در ایالات متحده، نوشیدن آب لیموترش سبز با غذای اصلی از بدن در برابر این بیماری محافظت می کند. - ضد سرطان آب لیموترش سبزخواص ضرسرطانی دارد. این میوه حاوی ترکیباتی ضدسرطانی به نام فلاونوئید ها است. فلاونوئید ترکیبات طبیعی بوده که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. فعالیت بیولوژیکی فلاونوئیدهای آب مرکبات به صورتی است که فواید ضدسرطانی داشته و از حمله سلول های سرطانی جلوگیری خواهد کرد. این ترکیبات همچنین با قدرت رشد سلول های تومور را مهار می کند. همچنین آب لیموترش سبز تازه خاصیت ضدسرطانی بیشتری دارد. - سم زدایی لیمو ترش سبز ۸ نوع متفاوت لیمونوئید دارد، این ترکیبات باعث بهبود فعالیت آنزیمی در کبد به نام گلوتاتیون اس ترانسفراز می شود. آنزیم های کبد باعث سم زدایی موادشیمیایی مختلف سرطان زا و غیرفعال کردن این موادشیمیایی مضر خواهد شد، به طوریکه آنها را به موادشیمیایی بی ضرر تبدیل کرده و از طریق ادرار از بدن دفع می کند. ها کمک می کند. #دکتر_آرمان_قربانی #متخصص_تغذیه #رژیم_درمانی #رژیم_ورزشی #اشتها #متابولیسم #کاهش_وزن #کالری #سبک_زندگی #چاقی #سلامتی #رژیم_لاغری #کلینیک #مشاوره
رژیم_لاغری, رژیم_کاهش_وزن, لاغری
87 1
شبتون بخیررر دوستان امشب با معرفی یکی دیگه از شاگردای با انگیزم در خدمتتونم مرجان عزیز با پشت کار و اراده قوی خودش تونست توی سه ماه حدود ۱۶ کیلو وزن کم کنه و کلی انگیزه بگیره و خیلی ام خوشتیپ تر از قبل بشه💃 تبریک میگم به مرجان جان و براش کلی ارزوی خوب دارم 👇 @mari_321cb دوره جدیدتو با قدرت ادامه بده 💪💪💪 . ــــــــــــــــــــــ دوستان از اضافه وزنتون خسته نشدید؟؟وقتش نشده به اندام زیبا و سلامتیه خودتون فکر کنید؟؟؟ ـــــــــــــ رژیم ساده متابولیک برای دوستانی که کم کاری تیروئید دارن برای مادران شیرده و همه ی افراد دیگه ــــــــــ . . . . . . . . ــــــــــــــــــــ . . . . #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_فوری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_تا_عید #چربیسوزی #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کالری_شماری #کالری_سوزی #لاغری_موضعی #رژیم_درمانی #رژیم_غیر_حضوری #لیپوماتیک #اندام_زیبا #باربی #تخفیف #رژیم_درمانی #زندگی_سالم #زندگی_بهتر #لاغري #لاغري_شكم #لاغری_پهلو #لاغری_تضمینی
پوست_صاف, زیبایی_صورت, گانودرما
3 1
پوست صورت به علت ارتباط مستقیم با نور خورشید و سایر آلودگی ها ی محیط دچار چین و چروک و انواع عفونت های پوستی میشود لذا این محصول با دارا بودن مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی موجود در قارچ گانودرما موجب افزایش گردش خون در پوست شده و به کاهش چین و چروک پوست و جوان سازی پوست صورت کمک میکند  قارچ گانودرما لوسیدوم به دلیل خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی که دارد برای پیشگیری آکنه و جوش صورت مفید می باشد  مکانیزم اثر:مواد فعال بیولوژیک موجود در این قارچ که اعم از انواع استرول ها، پروتئین ها ، پلی ساکارید ها، تری ترپنوئیدها و ملانین ها می باشد مانع پیری و عفونت های پوستی شده و لذا به جوانسازی و سلامت پوست کمک میکند  ترکیبات:  عصاره قارچ گانودرما  چیپس صابون (روغن پالم،تالو،اسید چرب نارگیل،سدیم هیدروکسید،سدیم کلرید،اتیل دی آمین تترا استیک اسید) پارافین روغن بادام لانولین  موم زنبور عسل(بیزواکس) اسانس مجاز آرایشی آب سختی گیری شده طریقه مصرف برای اثر بخشی کامل صابون را با مقداری آّب روی پوست بمالید تا کف پایدار ایجاد شود جهت مشاوره وسفارش 09116162074 ganoderma_esmailii #پوست_صاف #زیبایی_صورت #گانودرما #دمنوش_لاغری #رژیم_درمانی #صابون
رژیم_لاغری, رژیم_کاهش_وزن, لاغری
127 1
شبتون بخیررر دوستان امشب با معرفی یکی دیگه از شاگردای با انگیزم در خدمتتونم مرجان عزیز با پشت کار و اراده قوی خودش تونست توی سه ماه حدود ۱۶ کیلو وزن کم کنه و کلی انگیزه بگیره و خیلی ام خوشتیپ تر از قبل بشه💃 تبریک میگم به مرجان جان و براش کلی ارزوی خوب دارم 👇 @mari_321cb دوره جدیدتو با قدرت ادامه بده 💪💪💪 . ــــــــــــــــــــــ دوستان از اضافه وزنتون خسته نشدید؟؟وقتش نشده به اندام زیبا و سلامتیه خودتون فکر کنید؟؟؟ ـــــــــــــ رژیم ساده متابولیک برای دوستانی که کم کاری تیروئید دارن برای مادران شیرده و همه ی افراد دیگه ــــــــــ . . . . . . . . ــــــــــــــــــــ . . . . #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_فوری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_تا_عید #چربیسوزی #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کالری_شماری #کالری_سوزی #لاغری_موضعی #رژیم_درمانی #رژیم_غیر_حضوری #لیپوماتیک #اندام_زیبا #باربی #تخفیف #رژیم_درمانی #زندگی_سالم #زندگی_بهتر #لاغري #لاغري_شكم #لاغری_پهلو #لاغری_تضمینی
فاطمه_میرزائی_مشاور_تغذیه, تغذیه, رژیم_لاغری
1335 24
. اکثر افرادی که به مشاور تغذیه مراجعه می‌کنن، با اینکه می‌دونن وظیفه متخصص تغذیه نوشتن رژیم و برنامه غذایی و دادن توصیه‌های تغذیه‌ای هست، بیشتر دنبال قرص و دارو هستن! برای لاغری، چاقی، کنترل اشتها، افزایش انرژی، کاهش خستگی و هرچیز دیگه‌ای... با اینکه برای دریافت رژیم مراجعه کردن و می‌دونن وظیفه‌ت رژیم دادنه باز ازت خواهش می‌کنن واسه‌شون دارو بنویسی! من تا به حال اینکارو نکردم و همیشه سعی می‌کنم مراجعینم رو متقاعد کنم که برنامه غذایی می‌تونه به شیوه‌ای چیده بشه که تمام مشکلات شما رو بدون احتیاج به دارو برطرف کنه. اما خب معمولا افراد دنبال راه‌های ساده و زودبازده‌ هستن و خوردن یک قرص براشون خیلی آسون‌تره تا تهیه غذای سالم و رعایت برنامه غذاییِ منظم! اما من معتقدم گول تبلیغات انواع قرص و شربت و دمنوش رو نخوردن و تسلیم قراردادهای تبلیغاتی بین شرکت‌های دارویی و متخصصین نشدن! و پیش گرفتن یک لایف استایل صحیح، خیلی شیوه امن‌ و مطمئن‌تریه و قطعا نشاط و سلامتی که راه دوم به ما هدیه می‌کنه، توی فرمول هیچ دارویی وجود نداره! تمام روش‌های زودبازده اما پرضرر و پرهزینه‌ برای رسیدن به اهدافمون رو دور بریزیم. و برای سالم و شاداب زندگی کردن از متخصص تغذیه رژیم و مشاوره بگیریم و مطمئن باشیم نتیجه‌ای که با تغذیه سالم به دست میاریم، پردوام‌تر و پررنگ‌تر خواهد بود. متخصص تغذیه کارش تجویز دارو نیست. کارش اینه که برای هرفرد برنامه‌ی غذایی‌ای بنویسه که حال جسمی و روحی اون فرد تو زندگیش خیلی بهتر از قبل بشه و عادت‌های غلط غذاییش تبدیل به عادت درست بشه و در یک کلام شیوه زندگیش خصوصا در زمینه غذا اصلاح بشه، برای تمام عمر! #فاطمه_میرزائی_مشاور_تغذیه . . . . . . #تغذیه #رژیم_لاغری #چالش_لاغری #رژیم_چاقی #رژیم_درمانی #رژیم_درمانگر #رژیم_غذایی #رژیم #رژیم_آنلاین #رژیم_غیرحضوری #مشاوره_آنلاین #برنامه_غذایی #تناسب_اندام #کاهش_وزن #کاهش_اشتها #افزایش_وزن #تغذیه_صحیح #چاقی #لاغری #رژیم_سالم #مشاور_تغذیه #کارشناس_تغذیه #متخصص_تغذیه #دکتر_تغذیه #سالم_خوری
رژیم_لاغری, رژیم_کاهش_وزن, لاغری
168 4
شبتون بخیررر دوستان امشب با معرفی یکی دیگه از شاگردای با انگیزم در خدمتتونم مرجان عزیز با پشت کار و اراده قوی خودش تونست توی سه ماه حدود ۱۶ کیلو وزن کم کنه و کلی انگیزه بگیره و خیلی ام خوشتیپ تر از قبل بشه💃 تبریک میگم به مرجان جان و براش کلی ارزوی خوب دارم 👇 @mari_321cb دوره جدیدتو با قدرت ادامه بده 💪💪💪 . ــــــــــــــــــــــ دوستان از اضافه وزنتون خسته نشدید؟؟وقتش نشده به اندام زیبا و سلامتیه خودتون فکر کنید؟؟؟ ـــــــــــــ رژیم ساده متابولیک برای دوستانی که کم کاری تیروئید دارن برای مادران شیر ده و همه ی افراد دیگه ــــــــــ . . . . . . . . ــــــــــــــــــــ . . . . #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #لاغری #لاغری_شکم #لاغری_آسان #لاغری_سریع #لاغری_فوری #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_تا_عید #چربیسوزی #تناسب_وزن #تناسب_اندام #کالری_شماری #کالری_سوزی #لاغری_موضعی #رژیم_درمانی #رژیم_غیر_حضوری #لیپوماتیک #اندام_زیبا #باربی #تخفیف #رژیم_درمانی #زندگی_سالم #زندگی_بهتر #لاغري #لاغري_شكم #لاغری_پهلو #لاغری_تضمینی
‌
🔆رژیم غذایی مناسب برای کاهش کلسترول :
🔸مصرف غذاهای سرشار از فیبر محلول:
توصیه می شود حداقل روزانه به میزان ۵ تا ۱۰ گرم فیبر محلول مصرف شود. منابع: غلات کامل، کلم بروکلی، سیب، موز، پرتقال، حبوبات.
🔸میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید:
مصرف میوه و سبزیجات به سبب دارا بودن آنتی اکسیدان ها موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مى شود.
🔸از سبزیجات و ادویه ها در طعم دادن به غذا استفاده کنید: 
سیر، زردچوبه و زنجبیل می توانند در کاهش چربی خون مؤثر باشند.
خشک شده پونه کوهی، مریم گلی، نعنا، آویشن و دارچین و همچنين سبزیجات تازه مانند پونه کوهی، مرزنجوش، کرفس و جعفری حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان هستند و به کاهش کلسترول خون کمک می کنند.
🔸از چربی های غیر اشباع استفاده کنید:
مصرف بیشتر اسیدهای چرب غیر اشباع و کمتر اسیدهای چرب اشباع. اسیدهای چرب غیر اشباع مانند  آووکادو ، روغن زیتون، ماهی های چرب و مغزها هستند.
🔸از مصرف اسیدهای چرب اشباع ترانس پرهیز کنید:
اسیدهای چرب ترانس با افزایش احتمال بیماری های قلبی همراه هستند از مصرف غذاهای فرآوری شده و فست فود پرهیز کنید.
🔸مصرف شکر را محدود کنید: 
از مواد غذایی استفاده کنید که شکر افزودنی نداشته باشند.
🔸از رژیم مدیترانه ای پیروی کنید: 
رژیم مدیترانه ای سرشار از میوه، سبزیجات، ادویه ها، فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع است.
🔸سویا مصرف کنید:
سویا حاوی پروتئین گیاهی و ایزوفلاونوئيد هایی است که در کاهش کلسترول مؤثر است.
🔸چای سبز بنوشید: 
نوشیدن حداقل ۱ فنجان چای سبز در روز با کاهش کلسترول و LDL خطر حمله قلبی را کاهش می دهد.  بهتر است روزانه بیشتر از ۳ فنجان مصرف نشود.
➖➖➖➖➖➖➖➖
ارائه رژيم غذايى تخصصى كاهش وزن، افزايش وزن، ورزشكاران، ديابت، كبد چرب، باردارى و شيردهى
جهت دريافت رژيم غذايى غیر حضوری دايركت پيام دهيد.📲
732 2
‌ 🔆رژیم غذایی مناسب برای کاهش کلسترول : 🔸مصرف غذاهای سرشار از فیبر محلول: توصیه می شود حداقل روزانه به میزان ۵ تا ۱۰ گرم فیبر محلول مصرف شود. منابع: غلات کامل، کلم بروکلی، سیب، موز، پرتقال، حبوبات. 🔸میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید: مصرف میوه و سبزیجات به سبب دارا بودن آنتی اکسیدان ها موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مى شود. 🔸از سبزیجات و ادویه ها در طعم دادن به غذا استفاده کنید: سیر، زردچوبه و زنجبیل می توانند در کاهش چربی خون مؤثر باشند. خشک شده پونه کوهی، مریم گلی، نعنا، آویشن و دارچین و همچنين سبزیجات تازه مانند پونه کوهی، مرزنجوش، کرفس و جعفری حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان هستند و به کاهش کلسترول خون کمک می کنند. 🔸از چربی های غیر اشباع استفاده کنید: مصرف بیشتر اسیدهای چرب غیر اشباع و کمتر اسیدهای چرب اشباع. اسیدهای چرب غیر اشباع مانند آووکادو ، روغن زیتون، ماهی های چرب و مغزها هستند. 🔸از مصرف اسیدهای چرب اشباع ترانس پرهیز کنید: اسیدهای چرب ترانس با افزایش احتمال بیماری های قلبی همراه هستند از مصرف غذاهای فرآوری شده و فست فود پرهیز کنید. 🔸مصرف شکر را محدود کنید: از مواد غذایی استفاده کنید که شکر افزودنی نداشته باشند. 🔸از رژیم مدیترانه ای پیروی کنید: رژیم مدیترانه ای سرشار از میوه، سبزیجات، ادویه ها، فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع است. 🔸سویا مصرف کنید: سویا حاوی پروتئین گیاهی و ایزوفلاونوئيد هایی است که در کاهش کلسترول مؤثر است. 🔸چای سبز بنوشید: نوشیدن حداقل ۱ فنجان چای سبز در روز با کاهش کلسترول و LDL خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. بهتر است روزانه بیشتر از ۳ فنجان مصرف نشود. ➖➖➖➖➖➖➖➖ ارائه رژيم غذايى تخصصى كاهش وزن، افزايش وزن، ورزشكاران، ديابت، كبد چرب، باردارى و شيردهى جهت دريافت رژيم غذايى غیر حضوری دايركت پيام دهيد.📲
Next page