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danyacs2 @danyacs2

Cada palavra negativa que piso, constrói a escada que está me levando ao topoπŸ™πŸ»πŸ’œπŸ’ͺπŸ»πŸ’‹πŸ’‹ . . . O último vídeo é o melhor, se ela falou está falado!πŸ€£πŸ‘πŸ»

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Cada palavra negativa que piso, constrói a escada que está me levando ao topoπŸ™πŸ»πŸ’œπŸ’ͺπŸ»πŸ’‹πŸ’‹
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maromba.pura @maromba.pura

Quer o melhor pra sua terapia da magia ? +5521973783076 Chama o Márcio e peça já sua tabela. Confiança, respeito, referência, qualidade e honestidade. Se quer ajuda temos tudo e muito mais. #bumbumnanuca #shapeofyou #esmagaquecresce #shapeinexplicavel #musafitness #fit #definition #emagrecer #definir #sa úde #13 #13memo #chatadegostosa #oxandrolona #estanozolol #lipostabil #dianabol #gata #gigante #abdomemtrincado #shared #bodybuilding #top #foco #for ça #focofor çafé #f é #treinofuncional #treinopesado #treino

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#bumbumnanuca #shapeofyou #esmagaquecresce #shapeinexplicavel #musafitness #fit #definition #emagrecer #definir #saúde #13 #13memo #chatadegostosa #oxandrolona #estanozolol #lipostabil #dianabol #gata #gigante #abdomemtrincado #shared #bodybuilding #top #foco #força #focoforçafé #fé #treinofuncional #treinopesado #treino
musafitbr @musafitbr

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Quer o melhor pra sua terapia da magia ? +5521973783076 Chama o Márcio e peça já sua tabela. Confiança, respeito, referência, qualidade e honestidade. Se quer ajuda temos tudo e muito mais. 
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kleristow @kleristow

Boa noite ,Deus abençoe tua semana #academia #esmagaquecresce #shape #body #building #fibrado #foco #vemmonstro #dieta #body #nopainnogain #ficagrandeporra #corpoperfeito #musculacao #treino #gym #meuovo #nopainnogain #monstrao #mulheresquetreinam #treinopesado #testosterona #fitness #estilodevida #fodaseopadrao #npng #mensphysique #bumbumnanuca #segueoplano #musculacao #Hifbb #Agachaquecresce JESUS CRISTO é a nossa vida, motivo de louvor, pois morreu nossa MORTE pra vivermos sua VIDA E NOS TROUXE GRANDE SALVAÇÃO Vivemos numa geração onde Líderes e povo em sua maioria são Fruto dos Métodos sócios construtivistas baseados na cleptocracia, no banditismo na brasilocura megalomaníaco, os comunistas fabricaram o caos no Brasil e a maioria não percebe os atos estapafudios e suas doxas, temos foco em direitos humanos não humanos, tudo recebendo ordens da nova ordem mundial! Pense...

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Boa noite ,Deus abençoe tua semana  #academia #esmagaquecresce #shape #body #building #fibrado #foco #vemmonstro #dieta #body #nopainnogain #ficagrandeporra #corpoperfeito 
#musculacao #treino #gym #meuovo #nopainnogain #monstrao  #mulheresquetreinam #treinopesado #testosterona #fitness #estilodevida #fodaseopadrao #npng #mensphysique #bumbumnanuca #segueoplano #musculacao #Hifbb #Agachaquecresce 
JESUS CRISTO é a nossa vida, motivo de louvor, pois morreu nossa MORTE pra vivermos sua VIDA E NOS TROUXE GRANDE SALVAÇÃO

Vivemos numa geração onde Líderes e povo em sua maioria são Fruto dos 
Métodos sócios construtivistas baseados na cleptocracia, no banditismo na brasilocura megalomaníaco, os  comunistas fabricaram o caos no Brasil e a maioria não percebe os atos estapafudios e suas doxas, temos foco em direitos humanos não humanos, tudo recebendo ordens da nova ordem mundial!
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kleristow @kleristow

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JESUS CRISTO é a nossa vida, motivo de louvor, pois morreu nossa MORTE pra vivermos sua VIDA E NOS TROUXE GRANDE SALVAÇÃO

Vivemos numa geração onde Líderes e povo em sua maioria são Fruto dos 
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kleristow @kleristow

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JESUS CRISTO é a nossa vida, motivo de louvor, pois morreu nossa MORTE pra vivermos sua VIDA E NOS TROUXE GRANDE SALVAÇÃO

Vivemos numa geração onde Líderes e povo em sua maioria são Fruto dos 
Métodos sócios construtivistas baseados na cleptocracia, no banditismo na brasilocura megalomaníaco, os  comunistas fabricaram o caos no Brasil e a maioria não percebe os atos estapafudios e suas doxas, temos foco em direitos humanos não humanos, tudo recebendo ordens da nova ordem mundial!
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eusamiraferro @eusamiraferro

Tenha atitude! Não deixe de fazer hoje o que amanhã se arrependerás de não ter feito. Experiências precisam ser vividas. Positivas ou negativas. Faz parte do nosso aprendizado. . #boanoite gente! . . Corpo em evolução Só pra motivar. . . #loiras #cabeloplatinado #personaltrainer #motivation #projetobonitadepoisdos40 #projetomamaesarada #treinoedieta #bumbumnanuca #academia #construindoumshape #foco #emagrecercomsaude #follow #love #instagood #instafitness #musculacao #instagram #salvadorbahia #44anos #mamaefitness #unhasdefibradevidro #alongamentodeunhas #saoluisdomaranhao #slzonline #saoluis #restauranteamendoeira #slz

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Tenha atitude!
Não deixe de fazer hoje o que amanhã se arrependerás de não ter feito. Experiências precisam ser vividas. Positivas ou negativas.  Faz parte do nosso aprendizado. .

#boanoite gente!
.
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Corpo em evolução
Só pra motivar.
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#loiras
#cabeloplatinado
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#projetobonitadepoisdos40 
#projetomamaesarada
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alimentacao.saudefitness @alimentacao.saudefitness

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donafifi02 @donafifi02

πŸ‘‰πŸ»Pular corda é um exercício aeróbico que faz o seu corpo queimar muitas calorias. Para você ter uma ideia, 30 minutos de treino podem eliminar até 400 calorias. Isso significa que se você praticar 30 minutos diários durante 15 dias, poderá perder aproximadamente 4 kg. . . 🌸Dona Fifi - Sport Wear . "Conforto & bom gosto na hora de praticar exercício." . βœ”οΈVenha sentir essa energia! . βœ”οΈVenha usar Dona Fifi! . πŸ“²(22) 999316435 . ➑️Rua Marechal Deodoro, 324 Centro de Macaé - ao lado do restaurante Rosa Amarela

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πŸ‘‰πŸ»Pular corda é um exercício aeróbico que faz o seu corpo queimar muitas calorias. Para você ter uma ideia, 30 minutos de treino podem eliminar até 400 calorias. Isso significa que se você praticar 30 minutos diários durante 15 dias, poderá perder aproximadamente 4 kg.
.
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🌸Dona Fifi - Sport Wear
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"Conforto & bom gosto na hora de praticar exercício."
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βœ”οΈVenha sentir essa energia!
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βœ”οΈVenha usar Dona Fifi! .
πŸ“²(22) 999316435
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➑️Rua Marechal Deodoro, 324 
Centro de Macaé - ao lado do restaurante Rosa Amarela
ianelira @ianelira

Meu #tbt de hoje escolhi esse vídeo como inspiração para o #verao de janeiro πŸ‘Š. Partiu amanhã cedo treinar agachamentos, passadas e sumô. Quem aí não sonha uns glúteos durinhos heim!! πŸ€—πŸ˜πŸ‘Šβ€ . #shape #coachememagrecimento #choach #fit #wellnessfitness #body #ferro #bumbumnanuca

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Meu #tbt de hoje escolhi esse vídeo como inspiração para o #verao de janeiro πŸ‘Š. Partiu amanhã cedo treinar agachamentos, passadas e sumô.  Quem aí não sonha uns glúteos durinhos heim!! πŸ€—πŸ˜πŸ‘Šβ€
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#shape #coachememagrecimento #choach #fit #wellnessfitness #body #ferro #bumbumnanuca
lu_frisselli @lu_frisselli

#Repost @proqualityestreito · · · Os exercícios de propriocepção promovem a recuperação de lesões nas articulações ou ligamentos porque obrigam o corpo a adaptar-se à lesão evitando que se esforce muito o local afetado nas atividades diárias, como caminhar ou subir escadas, por exemplo. Estes exercícios devem ser feitos diariamente, entre 1 a 6 meses, até que se seja capaz de fazer os exercícios sem perder o equilíbrio. Já os exercícios de fortalecimento garante ao aluno mais força, mais agilidade, melhora desempenho no seu treino cardiorrespiratório e mais tempo de vida saudável! Pois pode não parecer, mas ele é responsável dia a dia por 70% do seu corpo em pé! Quando se tem alguma lesão tbem devemos ficar atentos, pois nem sempre alguns exercícios de MmIi são aconselhados! A Proqualityestreito possui os mesmos equipamentos das outras, pode parecer tudo igual. Mas aí está nossa diferença nossa metodologia de ensino e treino! Aqui você não é um número! Aqui nós compramos o seu sonho! Vem ser feliz! Vem ser Proqualityestreito #teamproquality #proquality #vemserfeliz #vemserproquality #bonecadeferro #bumbumnanuca #fechacaraetreina

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#Repost @proqualityestreito · · ·
Os exercícios de propriocepção promovem a recuperação de lesões nas articulações ou ligamentos porque obrigam o corpo a adaptar-se à lesão evitando que se esforce muito o local afetado nas atividades diárias, como caminhar ou subir escadas, por exemplo.
Estes exercícios devem ser feitos diariamente, entre 1 a 6 meses, até que se seja capaz de fazer os exercícios sem perder o equilíbrio.

Já os exercícios de fortalecimento garante ao aluno mais força, mais agilidade, melhora desempenho no seu treino cardiorrespiratório e mais tempo de vida saudável! Pois pode não parecer, mas ele é responsável dia a dia por 70% do seu corpo em pé!
Quando se tem alguma lesão tbem devemos ficar atentos, pois nem sempre alguns exercícios de MmIi são aconselhados! 
A Proqualityestreito possui os mesmos equipamentos das outras, pode parecer tudo igual. Mas aí está nossa diferença nossa metodologia de ensino e treino! Aqui você não é um número! Aqui nós compramos o seu sonho!
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feomoya @feomoya

Corpos de verão se faz no inverno... Boa tarde galera linda!! #muscula ção #modelofitness #parcerias #bumbumnanuca #secatudo #fitness #srtong #bodybuilding #srtong #vaieencara

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Corpos de verão se faz no inverno...
Boa tarde galera linda!!
#musculação #modelofitness #parcerias #bumbumnanuca #secatudo #fitness #srtong #bodybuilding #srtong #vaieencara
proqualityestreito @proqualityestreito

Os exercícios de propriocepção promovem a recuperação de lesões nas articulações ou ligamentos porque obrigam o corpo a adaptar-se à lesão evitando que se esforce muito o local afetado nas atividades diárias, como caminhar ou subir escadas, por exemplo. Estes exercícios devem ser feitos diariamente, entre 1 a 6 meses, até que se seja capaz de fazer os exercícios sem perder o equilíbrio. Já os exercícios de fortalecimento garante ao aluno mais força, mais agilidade, melhora desempenho no seu treino cardiorrespiratório e mais tempo de vida saudável! Pois pode não parecer, mas ele é responsável dia a dia por 70% do seu corpo em pé! Quando se tem alguma lesão tbem devemos ficar atentos, pois nem sempre alguns exercícios de MmIi são aconselhados! A Proqualityestreito possui os mesmos equipamentos das outras, pode parecer tudo igual. Mas aí está nossa diferença: nossa metodologia de ensino e treino! Aqui você não é um número! Aqui nós compramos o seu sonho! Vem ser feliz! Vem ser Proqualityestreito #teamproquality #proquality #vemserfeliz #vemserproquality #bonecadeferro #bumbumnanuca #fechacaraetreina

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Os exercícios de propriocepção promovem a recuperação de lesões nas articulações ou ligamentos porque obrigam o corpo a adaptar-se à lesão evitando que se esforce muito o local afetado nas atividades diárias, como caminhar ou subir escadas, por exemplo.
Estes exercícios devem ser feitos diariamente, entre 1 a 6 meses, até que se seja capaz de fazer os exercícios sem perder o equilíbrio.

Já os exercícios de fortalecimento garante ao aluno mais força, mais agilidade, melhora desempenho no seu treino cardiorrespiratório e mais tempo de vida saudável! Pois pode não parecer, mas ele é responsável dia a dia por 70% do seu corpo em pé!
Quando se tem alguma lesão tbem devemos ficar atentos, pois nem sempre alguns exercícios de MmIi são aconselhados! 
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Vem ser feliz! Vem ser Proqualityestreito
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aburayafit @aburayafit

Gente essa é a minha amiga @maniaderabiya ela perdeu 30kg. O IG dela é super motivador, lá ela mostra a rotina de alimentação e treinos, ela inspira mulheres ao amor próprio e a se cuidar com amor. ❀️ Segue ela lá gente . . . . . . #dieta #lowcarbbrasil #academia #muscula ção #motivacao #amorproprio #transformationtuesday #healthylife #healthy #fitness #antesedepois #motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino   #foconadieta #comidadeverdade   #dietasemsofrer #lowcarb #fodaseopadrao #bumbumnanuca   #nutricao #30tododia   #vemmonstro #corposaudavel   #followfitness #sp #saopaulo

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Gente essa é a minha amiga @maniaderabiya ela perdeu 30kg. O IG dela é super motivador, lá ela mostra a rotina de alimentação e treinos, ela inspira mulheres ao amor próprio e a se cuidar com amor. ❀️ Segue ela lá gente
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aburayafit @aburayafit

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aburayafit @aburayafit

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Gente essa é a minha amiga @maniaderabiya ela perdeu 30kg. O IG dela é super motivador, lá ela mostra a rotina de alimentação e treinos, ela inspira mulheres ao amor próprio e a se cuidar com amor. ❀️ Segue ela lá gente
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roseesteticaebemestar @roseesteticaebemestar

Neste final de estamos com uma super promoção marque 2 amigas e concorra uma βœ”LIMPEZA DE PELE OUβœ” MASSAGEM RELAXANTE COM PEDRAS QUENTES VULCÂNICAS. O sorteio acontecerá no dia 🎯01/01/2019. #Bemestar #estetica #cuidado #sa úde #mulher #hidromodelagemvulc ânica #ipatinga #massagemrelaxante #massagem #limpezadepele #mulherbonita #liposhock #roseesteticaebemestae #bumbumnanuca #promo ção #amigamaisdesconto #amiga #bronzeamentonatural #M áscaradeled

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Neste final de estamos com uma super promoção marque 2 amigas e concorra uma βœ”LIMPEZA DE PELE OUβœ” MASSAGEM RELAXANTE COM PEDRAS QUENTES VULCÂNICAS.
O sorteio acontecerá no dia 🎯01/01/2019.
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patthy_leal @patthy_leal

A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais! . β €β €β €β €β €β €β €πŸ‘‡ Sigam πŸ‘‡ -------------------------------------------------------- β €β €β €β €β €β €β €@neiadias27 β €β €β €β €β €β €β €@neiadias27 β €β €β €β €β €β €β €@neiadias27 -------------------------------------------------------- . . ✨✨✨✨✨✨ #mulheresquetreinam #gym #transformationtuesday #belezafeminina #healthylife #healthy #fitwoman #food #bodybuilder #bodybuilding #nopainnogain #muscula ção #fitgirls #dieta #receitasfit #treino   #foconadieta   #zumba   #corridaderua   #fikagrandeporra #legday #muscle #bumbumnanuca #nutricao #comerbem #exerciciofisico #exobeso #corpoemconstru ção #nopainnomusa #vidasaudavel ----------------------------

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A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais!
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A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais! . β €β €β €β €β €β €β €πŸ‘‡ Sigam πŸ‘‡ -------------------------------------------------------- β €β €β €β €β €β €β €@neiadias27 β €β €β €β €β €β €β €@neiadias27 β €β €β €β €β €β €β €@neiadias27 -------------------------------------------------------- . . ✨✨✨✨✨✨ #mulheresquetreinam #gym #transformationtuesday #belezafeminina #healthylife #healthy #fitwoman #food #bodybuilder #bodybuilding #nopainnogain #muscula ção #fitgirls #dieta #receitasfit #treino   #foconadieta   #zumba   #corridaderua   #fikagrandeporra #legday #muscle #bumbumnanuca #nutricao #comerbem #exerciciofisico #exobeso #corpoemconstru ção #nopainnomusa #vidasaudavel ----------------------------

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A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais!
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A @neiadias27 motiva várias pessoas que desejam mudar os hábitos, ela emagreceu fazendo reeducação alimentar e atividade física. Lá no ig dela você encontra dicas de treinos, alimentação, rotina e muito mais! . β €β €β €β €β €β €β €πŸ‘‡ Sigam πŸ‘‡ -------------------------------------------------------- β €β €β €β €β €β €β €@neiadias27 β €β €β €β €β €β €β €@neiadias27 β €β €β €β €β €β €β €@neiadias27 -------------------------------------------------------- . . ✨✨✨✨✨✨ #mulheresquetreinam #gym #transformationtuesday #belezafeminina #healthylife #healthy #fitwoman #food #bodybuilder #bodybuilding #nopainnogain #muscula ção #fitgirls #dieta #receitasfit #treino   #foconadieta   #zumba   #corridaderua   #fikagrandeporra #legday #muscle #bumbumnanuca #nutricao #comerbem #exerciciofisico #exobeso #corpoemconstru ção #nopainnomusa #vidasaudavel ----------------------------

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. πŸ”₯Você gostaria de ter o corpo dos seus sonhos em poucos dias?πŸ”₯ . Temos um programa de emagrecimento, feito por coach de emagrecimento profissional . . . βœ… Emagreça de 5kg a 10kg βœ… Fique com o corpo que sempre sonhou βœ… Aumente O Foco e Energia βœ… Reduza celulite βœ… Diminua 2 ou 3 tamanho de roupa βœ… Acelere seu metabolismo βœ… Redução da pressão sanguínea . . . . . . βœ”οΈFaça parte CLIQUE NO LINK NA BIO do nosso perfil . . . . #emagrecer #bumbumnanuca #jejum #nutri #resultados #dieta #resultado #receita #saude #delicioso #reeducacaoalimentar #emagrecendo #sersaudavel #emagrecercomendo #perderabarriga #vamosemagrecer #foconadieta #transformacao #alimentacaosaudavel #perdergordura #projetoverao #perder #percapeso #perderpeso #magra #exerciciosemcasa #dietaetreino #emagrecimento #comidasaudavel

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pedronetofit @pedronetofit

Boa Noite βœ”Good Night βœ”πŸ’• • • #fitnessaddict #fitness #gym #gymlife #teamgracyanne #photooftheday #photography #bumbumnanuca #hotguys

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Boa Noite βœ”Good Night βœ”πŸ’•
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lili_coach @lili_coach

Piernas! πŸ—πŸ– y Glúteos πŸ‘πŸ‘trabajando otros ángulos πŸ‘ˆπŸ½ @elev8tionfitness #legsworkout #legsday . . . 1️⃣ Lunge πŸ‘‰πŸ½ Elevación de pelvis. 2️⃣ leg extensions πŸ‘‰πŸ½ Squat. . #coach #trainer #eatclean #gym #train #healthylifestyle #fitnessmodel #motivation #fitmom #moms #fitness #fitnessworkout #wellness #bodybuilding #strong #sexy #glutes #bumbumnanuca #squats #me #lili_coach πŸ’ͺπŸ‡»πŸ‡ͺ

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Piernas! πŸ—πŸ– y Glúteos πŸ‘πŸ‘trabajando otros ángulos πŸ‘ˆπŸ½ @elev8tionfitness #legsworkout #legsday
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montanhal_estetica @montanhal_estetica

Apenas Uma sessão do nosso Pump Up! #Montanhal_Estetica #PumpUp #bumbumnanuca

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Apenas Uma sessão do nosso Pump Up!
#Montanhal_Estetica #PumpUp #bumbumnanuca
lucianaheringerjourdan @lucianaheringerjourdan

Projeto #bumbumnanuca πŸ‘ a gente vê por aqui πŸ˜ƒ! Quanto mais faço musculação, mais πŸ’—eu tenho por ela 🀩! Não tem jeito, sou completamente lokaaaa πŸ€ͺ pela #muscula ção πŸ’ͺπŸ»πŸ¦΅πŸ»πŸ‹οΈ‍♀️ #nofilter #nopainnogain #love #muscle #bonecadeferro #bonecamaromba #monstrosemusas #puxa1ferro #wellness #bodybuilding #hipertrofia #fitness #fitnessmotivation #model #modelfitness #lifestyle #legday #foco #dieta #fit #girlswithmuscles #mundobt #btriosul @treinador_renatojr

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Projeto #bumbumnanuca πŸ‘ a gente vê por aqui πŸ˜ƒ! Quanto mais faço musculação, mais πŸ’—eu tenho por ela 🀩! Não tem jeito, sou completamente lokaaaa πŸ€ͺ pela #musculação πŸ’ͺπŸ»πŸ¦΅πŸ»πŸ‹οΈ‍♀️ #nofilter #nopainnogain #love #muscle #bonecadeferro #bonecamaromba #monstrosemusas #puxa1ferro #wellness #bodybuilding #hipertrofia #fitness #fitnessmotivation #model #modelfitness #lifestyle #legday #foco #dieta #fit #girlswithmuscles #mundobt #btriosul @treinador_renatojr
conexao_fitness_rj @conexao_fitness_rj

Hamburguer de quinua e cenoura Porções: 8 porções Ingredientes 1/2 xícara de quinua enxaguada em uma peneira 1/2 cebola picada 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 1 dente de alho picado 1 xícara de cenoura ralada grosso 1/4 colher (chá) de coentro em pó Sal e pimenta do reino 2 colheres (sopa) de sementes de chia 1/4 xícara de farinha de aveia 1/2 xícara de tofu amassado com um garfo 2 colheres (sopa) de salsa picada 1 colher (sopa) de manjericão fresco picado Modo de fazer Cozinhe a quinoa em 1 xícara de água até ficar macia e água ser absorvida. Aqueça uma frigideira funda e refogue a cebola em 1 colher (sopa) de azeite de oliva, até ficar translúcida. Junte o alho, mexa e em seguida coloque a cenoura. Tempere com o coentro em pó, sal e pimenta do reino. Mexa bem e retire do fogo. Hidrate as sementes de chia em 3 colheres de sopa de água filtrada. Misture bem e reserve por alguns minutos. Misture a chia hidratada com a farinha de aveia, o tofu, a salsinha e o manjericão. Por último coloque a quinoa e a cenoura refogada com a cebola. Misture bem. Molde bolinhos achatados, ou use um molde redondo para biscoitos. Coloque um pouco de azeite em uma frigideira antiaderente e frite os bolinhos em etapas, até ficarem dourados e firmes dos 2 lados. Escorra em papel toalha. . . #treino #dieta #foco #academia #saude #vidasaudavel #foconadieta #emagrecer #muscula ção #emagrecimento #saudavel #30tododia #nutricao #comidadeverdade #esmagaquecresce #fikagrandeporra #maromba #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #bemestar #reeduca çãoalimentar #dietasemsofrer #vemmonstro #bumbumnanuca #nutri ção #desafio

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Hamburguer de quinua e cenoura

Porções: 8 porções

Ingredientes

1/2 xícara de quinua enxaguada em uma peneira

1/2 cebola picada

2 colheres (sopa) de azeite de oliva

1 dente de alho picado

1 xícara de cenoura ralada grosso

1/4 colher (chá) de coentro em pó

Sal e pimenta do reino

2 colheres (sopa) de sementes de chia

1/4 xícara de farinha de aveia

1/2 xícara de tofu amassado com um garfo

2 colheres (sopa) de salsa picada

1 colher (sopa) de manjericão fresco picado

Modo de fazer

Cozinhe a quinoa em 1 xícara de água até ficar macia e água ser absorvida.

Aqueça uma frigideira funda e refogue a cebola em 1 colher (sopa) de azeite de oliva, até ficar translúcida. Junte o alho, mexa e em seguida coloque a cenoura.

Tempere com o coentro em pó, sal e pimenta do reino. Mexa bem e retire do fogo.

Hidrate as sementes de chia em 3 colheres de sopa de água filtrada. Misture bem e reserve por alguns minutos.

Misture a chia hidratada com a farinha de aveia, o tofu, a salsinha e o manjericão. Por último coloque a quinoa e a cenoura refogada com a cebola. Misture bem.

Molde bolinhos achatados, ou use um molde redondo para biscoitos.

Coloque um pouco de azeite em uma frigideira antiaderente e frite os bolinhos em etapas, até ficarem dourados e firmes dos 2 lados. Escorra em papel toalha. .
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Post autorizado. πŸ“· sigam @ellensantanaoriginal . Linda, obrigado pela força!! πŸ”πŸ”πŸ”πŸ”πŸ” 😍😍😍😍😍 πŸ‘ŒπŸ‘ŒπŸ‘ŒπŸ‘ŒπŸ‘Œ πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘ 🌟🌟🌟🌟🌟 #fitnessmodel #ensaio #love #modelo #morena #sensual #amazing #rabetao #gostosasdobrasil #vaimalandra #picoftheday #lifestyle #goodvibes #sex #bumbumnanuca #praiana #sunglass #style #fitlife #fun #natural #self #perfect #instagirl #praiaesol #hot #mermaid #instalove #brunette #lingerie

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Mude hoje para melhor! Agende sua aula experimental gratuita no link: http://bit.ly/aulagratisfitnessplus

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πŸ’₯πŸ’₯ Lançamento, regata cavada corte V, P M G , Regatasaju inovando sempre, vem muito mais por aí, Venham conferir as novidades na @regatasaju a loja de Suplementos e Fitness que veste você com estilo. Avenida desembargador Maynard n 1094, próximo a clínica Pimpolho, bairro Cirurgia. Enviamos para todo Brasil, Delivery para toda Aracaju. Tel 79 3085-7669 Whats 79 9 9804-8689 Whats 79 9 9860-2818 Seja um revendedor autorizado, melhor preço do Brasil. #fikagrandeporra #nopainnogain #musculacao #fefranco #goldstandard #vemmonstro #rasgaleleo #animal #suplemento #regatas #RegatasAju #sergipe #aracaju #fitness #monstrao #13memo #look #fitnesslook #sigo_de_volta #sigodevolta #intafitness #whey #whey_malto_gluta #outrasParadas #gigante #bumbumnanuca #ehtoiz #bra

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geannyzulian @geannyzulian

Creio de coracao que tudo nesta vida se renova. Tudo recomeca, tudo renasce,tudo avanca. Creio no bem e na forca maior que nos move. Creio em dias de paz e que a felicidade acontece quando nos colocamos a favor de todo o bem, em tudo e para todos. #musafitness #atletawellness #fitness #garotasarada #bumbumnanuca #extreme #fisiculturismo #mulherquetreina

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Creio de coracao que tudo nesta vida se renova. Tudo recomeca, tudo renasce,tudo avanca. Creio no bem e na forca maior que nos move. Creio em dias de paz e que a felicidade acontece quando nos colocamos a favor de todo o bem, em tudo e para todos. #musafitness #atletawellness #fitness #garotasarada #bumbumnanuca #extreme #fisiculturismo #mulherquetreina
treinobizarro @treinobizarro

Sonambulismo Fitness πŸ’ͺ🏼😴 ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ ☒️☣️☒️☣️☒️☣️☒️☣️☒️ #aej #fit #fitness #fitnessmotivation #vidasaudavel #30tododia #esmagaquecresce #muscula ção #bodybuilder #bodybuilding #treino #gym #academia #workout #wod #crossfit #bumbumnanuca #dieta #foconadieta #foconoobjetivo #foco #focada #maromba #fikagrandeporra #tbt #bizarro #video #legday #ufc

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loja.me @loja.me

Cropped Hellen R$96,60 Legging Xanadu R$163,80 • Pagamento em até 3x sem juros pelo paypal ou pagseguro • Frete grátis para compras acima de R$300,00 • Enviamos para todo Brasil Vendas e informações pelo whatsapp: (31) 991364016 Loja online: WWW.ALOJAME.COM.BR ________________________________________ #modafitnessbh #modafitness #modapraia #moda #sa úde #fitness #lifestyle #bumbumnanuca #malhacao #maromba #boaforma #30tododia #boaforma #fitwear #academia #muscula ção #zumba #yoga #corridaderua #crossfit #mulhereslindas #mulheresquetreinam #mulherespoderosas #mulheresquecorrem #roupadeginastica #roupadeginasticalojame #roupadeginasticabh

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eu.danifit @eu.danifit

Se tem uma ÚNICA certeza do que faz feliz é viver a SUA vida, sentindo o SEU coração, sem se importar com o pensamento ou julgamento do outro sobre SUAS escolhas, daquilo que TE faz feliz ou não! A vida é muito curta pra ficar no “e se...” Sempre é tempo de recomeçar πŸ€ - - #muscula ção #muscula çãofeminina #treinofeminino #bonecadeferro #mulheresquetreinam #dietaflexivel #esmagaquecresce #fikagrandeporra #nopainnogain #determina ção #fitness #30tododia #bumbumnanuca #maromba #legday #instafitness #eatclean #malhadas #projetodanifit2018 #emagrecer #treino #exgorda #antesedepois #academia #crossfit #cardio #jump

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Se tem uma ÚNICA certeza do que faz feliz é viver a SUA vida, sentindo o SEU coração, sem se importar com o pensamento ou julgamento do outro sobre SUAS escolhas, daquilo que TE faz feliz ou não!
A vida é muito curta pra ficar no “e se...”
Sempre é tempo de recomeçar πŸ€
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geisetavaresadria @geisetavaresadria

O segredo é aproveitar os momentos bons para sorrir e os tristes para aprender e crescer.  @geise.tavares #fit #modafit #musa #modelo #gym #npng #academia #muscula ção #girlfitness #maromba #bonecadeferro #blindada #bumbumnanuca #for ça #foco #mulheresmalhadas #dieta #blindada #grandona #f é #academia #vida #sa úde #livre #feliz #guerreira

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O segredo é aproveitar os momentos bons para sorrir e os tristes para aprender e crescer. 
@geise.tavares

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angelb.profe @angelb.profe

Hoje a minha colega queriduxa @carolinaformighieri me pediu para montar o treino dela com COSTAS + TRÍCEPS + ABDOMINAIS. Segue nos videosinhos, alguns dos exercícios. Força na peruca Carolsitaaa! πŸ’ͺπŸ˜ƒ - - - #treino #trainer #training #malhar #academia #gym #muscula ção #fit #fitness #exerc ícios #tr íceps #abdmoninal #colega #parceria #InstaFit #InstaFitness #TaVindo #SecaBarriga #30TodoDia #BumbumNaNuca #FicaGrandePorra #EsmagaQueCresce #Educa çãoFísica

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Hoje a minha colega queriduxa @carolinaformighieri me pediu para montar o treino dela com COSTAS + TRÍCEPS + ABDOMINAIS. 
Segue nos videosinhos, alguns dos exercícios. Força na peruca Carolsitaaa! πŸ’ͺπŸ˜ƒ - -
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#treino #trainer #training #malhar #academia #gym #musculação #fit #fitness #exercícios #tríceps #abdmoninal #colega #parceria #InstaFit #InstaFitness #TaVindo #SecaBarriga #30TodoDia #BumbumNaNuca #FicaGrandePorra #EsmagaQueCresce #EducaçãoFísica
chayparente @chayparente

Hoje minha manhã foi com ele @kleyton.cantanhede, posso te afirmar uma coisa: VOCÊ É MASSA!!! juntos construímos algo que eu achava impossível, devido a minha rotina, mas hoje posso te dizer: CONSEGUIMOS!! 2 meses com você e conquistamos resultados maravilhosos e foi uma suspresa mesmo e graças ao seu profissionalismo indiscutível e minha mania de ser disciplinada!!! Rumo a excelência e como vc mesmo diz: FOCO NO OBJETIVO!!! Tudo certo no tempo certo!! Foco e disciplina em tudo e sempre Vamos para o próximo ciclo 2 meses πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ #redefitnessclub #vidasaudavel #corpoemconstrucao #buscandomeumelhor #euposso #euconsigo #alimentacaosaudavel #treinobruto #personaltrainer #marombeira #vamostrincar #bumbumnanuca

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Hoje minha manhã foi com ele @kleyton.cantanhede, posso te afirmar uma coisa: VOCÊ É MASSA!!! juntos construímos algo que eu achava impossível, devido a minha rotina, mas hoje posso te dizer: CONSEGUIMOS!! 2 meses com você e conquistamos resultados maravilhosos e foi uma suspresa mesmo e graças ao seu profissionalismo indiscutível e minha mania de ser disciplinada!!! Rumo a excelência e como vc mesmo diz: FOCO NO OBJETIVO!!! Tudo certo no tempo certo!!
Foco e disciplina em tudo e sempre 
Vamos para o próximo ciclo 2 meses
πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ
#redefitnessclub #vidasaudavel #corpoemconstrucao #buscandomeumelhor #euposso #euconsigo #alimentacaosaudavel #treinobruto #personaltrainer #marombeira #vamostrincar #bumbumnanuca
erika_segueoplano @erika_segueoplano

Tanta gente com vergonha do próprio corpo. Por causa de gente sem vergonha da própria língua! πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘€ . . . . . . . #boanoite #antesedurante #vemcomigo #estavalendoapena #vamosquevamos #aer óbico #emagrecimento #bumbumnanuca #motivacional #foconadieta #fitness #corpoperfeito #corpoemconstrucao #shape #fitnoverao #inspiration #muscula ção #musculacaofeminina #exgordos #exgordinhas #mamaequetreina #mamaefitness #instagirl #coah #barrigazero #bodyfitness #gymmotivation #dicas

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Tanta gente com vergonha  do próprio corpo. Por causa de gente sem vergonha da própria língua! πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘€ .
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