Photos and videos from instagram posts tagged with #cergy

Boutique, Createur, Les3fontaines
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Boutique des Créateurs du Centre Commercial des 3 Fontaines à CERGY lun. 22 avr. 2019 10:00 AM sam. 1 juin 2019 7:00 PM Centre Commercial Les 3 Fontaines Du 22 Avril au 1 Juin
De Lundi au Samedi de 10h à 19h
A la Boutique Ephémère au 1er étage du Centre Commercial des 3 Fontaines
Rue de la Croix des Maheux 95000 CERGY #boutique #createur #les3fontaines #cergy #centrecommercial #porcelain #handmade #kohsatoceramique #paris #期間限定 #陶芸 #ろくろ #磁器 #手作り #パリ
Marché, Boucherie, Viande
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Finesse et Traditions est maintenant sur les marchés à Poissy, Ermont et à Eaubonne. (en plus de la boutique de Pontoise) Retrouvez donc nos équipes de 07h à 13h, sur les marchés à Poissy : le mardi, vendredi et dimanche matin. Eaubonne : le mardi, le vendredi et le dimanche Ermont : le mercredi et le samedi À vos paniers, prêt, feu , partez ....🥩 #marché #boucherie #viande #finesseettradition #marchéEaubonne #marchéErmont #pontoise #eaubonne #ermont #boeuf #cergy #instafood #finesseettradition #market #butcher Merci à tous 👍
Osezjesus, Saintesprit, Evangelisation
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Samedi 20 avril, nous étions mobilisés lors de la sortie d'évangélisation Osez Jésus ! #osezjesus #saintesprit #evangelisation #cergy #icc
Cergy
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Evidently French suburbs look quite different from ones in Canada or the US #cergy
Instafood, Food, Restaurant
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Hier ce n’ était pas moi en cuisine!!! Les enfants sont chez papi 👴 et mamie 👵 !! J’ en profites pour découvrir de nouvelles adresses.... délicieuses découvertes à @lagora.cergy .... un cadre reposant et un décor très sympa , promesse tenue avec la composition de l’ assiette et une équipe professionnelle..... une adresse à recommander et a retenter...😅 #instafood #food #restaurant #cergy #pasdenfantscesoir #repospourmaman #dessert #advisor #mumlife #assiette #gourmandise #yummy #yummymummies
Chien, Staff, Americanstaffordshireterrier
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Voici le magnifique Kyubi, staff de 5 ans 🥰 Kyubi est d une grande gentillesse mais il a une force Herculéenne 💪🏻💪🏻💪🏻et ne gère pas du tout sa frustration et son excitation 🎉en balade (🐶🙀🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️👶🏻🐦...) Nous allons donc travailler pour que la balade devienne agréable pour lui et pour sa famille. Retrouvez moi également sur ma page Facebook 😁 #chien #staff #americanstaffordshireterrier #staffordshirebullterrier #stafford #grosnounours #hercule #tropdeforce #educationcanine #educationpositive #valdoise #yvelines #cergy #cergypontoise #pontoise
Capsattack, Artosons, Cergy
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Vous voulez une explosion de couleur, une distorsion de la réalité, une rencontre avec l’imaginaire ? Alors venez rencontrer @nhobi_cerqueira au Caps Attack Festival ! #capsattack #artosons #cergy #music #graffiti #2019 #bigwall #color #spraypaint
Jeunesacergy, Jac, Cergy
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C'est les vacances à Cergy !! Petit retour en images du mini-séjour ski au Snowhall !! #jeunesacergy #jac #Cergy #jeunesse #ski #snowhall #snow #neige #fun
😎💪 TRAINING ABDOS 💪😎
▪️
Avant toute chose ce circuit n'est pas magique et à lui seul les abdos n'apparaîtront pas bien évidemment...
Assure toi d'avoir un programme de musculation cohérent avec une bonne base d'exercices polyarticulaires, ainsi qu'une nutrition adaptée. C'est toujours bon de le rappeler.
▪️
Pour certains cela pourra peut être suffir, mais en fonction d'où tu as tendance à stocker du gras et de ta facilité ou non à avoir des abdos il sera bon de les travailler spécifiquement.
▪️
Voici donc la séance que tu peux essayer:
1️⃣ Relevé de bassin à la barre fixe: position de départ avec les cuisses parallèles au sol, le but est d'enrouler le bassin en creusant le ventre et en amenant les genoux vers les épaules puis revenir en position de départ. 
2️⃣ Roulette : regarde bien la position de départ et d'arrivée sur la vidéo. En position de départ tu vas optimiser la contraction de tes abdos. En fin de mouvement maintien le gainage au maximum pour ne pas accentuer la cambrure lombaire ce qui est l'une des erreurs les plus vues. 
3️⃣ Jet de wall ball à genoux:  les bras tendus au dessus de la tête vont permettre l'étirement de la sangle abdominale. Lorsque tu claques la ball au sol, enroule tes épaules, creuse le ventre et contracte les fessiers. La relation tension de contraction et l'étirement rendent le mouvement intéressant. 
4️⃣ Burpees avec wall ball (sans la pompe) : pas de pompes ici. Même notion que pour l'exercice 3 en levant les bras au dessus de la tête avec la Ball. Pour l'exécution du burpee, pense à maintenir un gainage fort pour ne pas laisser tomber le bassin vers le sol lorsque tu envoies les jambes en arrière. Cherche à rester en place et à mettre le plus de vitesse possible pour exécuter ton mouvement sans dégrader la forme.
▪️
➡️Nombre de répétitions: entre 10 et 20 par exercice (en fonction de ton niveau; essaie de progresser au fur et à mesure des séances)
➡️ Nombre de tours: entre 3 et 5
➡️ Récupération entre les exercices: 30 sec max (en gros le temps de changer d'exercice et de bien te mettre en place pour attaquer ta série)
➡️ Récupération entre les tours:  1min30 à 2min
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😎💪 TRAINING ABDOS 💪😎 ▪️ Avant toute chose ce circuit n'est pas magique et à lui seul les abdos n'apparaîtront pas bien évidemment... Assure toi d'avoir un programme de musculation cohérent avec une bonne base d'exercices polyarticulaires, ainsi qu'une nutrition adaptée. C'est toujours bon de le rappeler. ▪️ Pour certains cela pourra peut être suffir, mais en fonction d'où tu as tendance à stocker du gras et de ta facilité ou non à avoir des abdos il sera bon de les travailler spécifiquement. ▪️ Voici donc la séance que tu peux essayer: 1️⃣ Relevé de bassin à la barre fixe: position de départ avec les cuisses parallèles au sol, le but est d'enrouler le bassin en creusant le ventre et en amenant les genoux vers les épaules puis revenir en position de départ. 2️⃣ Roulette : regarde bien la position de départ et d'arrivée sur la vidéo. En position de départ tu vas optimiser la contraction de tes abdos. En fin de mouvement maintien le gainage au maximum pour ne pas accentuer la cambrure lombaire ce qui est l'une des erreurs les plus vues. 3️⃣ Jet de wall ball à genoux:  les bras tendus au dessus de la tête vont permettre l'étirement de la sangle abdominale. Lorsque tu claques la ball au sol, enroule tes épaules, creuse le ventre et contracte les fessiers. La relation tension de contraction et l'étirement rendent le mouvement intéressant. 4️⃣ Burpees avec wall ball (sans la pompe) : pas de pompes ici. Même notion que pour l'exercice 3 en levant les bras au dessus de la tête avec la Ball. Pour l'exécution du burpee, pense à maintenir un gainage fort pour ne pas laisser tomber le bassin vers le sol lorsque tu envoies les jambes en arrière. Cherche à rester en place et à mettre le plus de vitesse possible pour exécuter ton mouvement sans dégrader la forme. ▪️ ➡️Nombre de répétitions: entre 10 et 20 par exercice (en fonction de ton niveau; essaie de progresser au fur et à mesure des séances) ➡️ Nombre de tours: entre 3 et 5 ➡️ Récupération entre les exercices: 30 sec max (en gros le temps de changer d'exercice et de bien te mettre en place pour attaquer ta série) ➡️ Récupération entre les tours:  1min30 à 2min
Bonplan, Etudiant, 3fontaines.
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📚😋 #Bonplan #Etudiant 🙂🍕 . Sur présentation de votre carte étudiante valide, profitez de 15% de remise sur votre addition sur place ou à emporter. . Une offre valable chaque lundi soir et chaque jeudi soir au Caprizzio à quelques pas de la bibliothèque universitaire et du centre #3fontaines. . Benvenuti Al Caprizzio 🍝🍕🍔🥩 📍1 mail des Cerclades à #cergy 📲 01 30 73 28 95 🚲 Livraison avec @Ubereats_fr (lien dans la bio) ➖ #cergypontoise #valdoise #iledefrance #parisfood #parishalal #italianfood #yummy #instafood #miam #halaparis #restaurantitalien #restauranthalal #dejeuner #homemade #faitmaison #manger #plbafood #Halalfood #gourmandise #cook
Girl, Woman, Ladies
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Le vendredi 26 et samedi 27 avril, le California Dream présente le « GIRL POWER ». Vous êtes à l’honneur mesdames. Une soirée rien que pour vous! Bien sûr messieurs vous êtes attendus également! Mais bon attention au girl power! Un Cadeau à gagner chaque jour! TIRAGE AU SORT EXCLUSIVEMENT RÉSERVÉ AUX FEMMES. Hâte de vous accueillir!!! #Girl #Woman #Ladies #Girlpower #Womanpower #Ladiesnight #Chill #Shisha #Chicha #Trouvetachicha #Bar #Barachicha #Narguile #Hookah #Cergy #Valdoise #Friday #Vendredi #Weekend #Night #Tonight #Soiree #Party #California #Dream #Californiadream
Beautepourellespontoise, Epilationaufil, Pedicure
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Après un joli vernis mains et pieds, première épilation au fil pour notre jolie mariée venue d'allemagne, tout en beauté naturelle 💟 Tous nos voeux de bonheur 🎉 Merci d'avoir choisi Beauté pour Elles 😘 #beautepourellespontoise #epilationaufil #pedicure #soinvisage #epilation #rehaussementdecils #eyebrows #pontoise #cergy #cergypontoise #beaute #institutdebeaute #valdoise #eyebrowsonfleek #eyebrowspecialist #eyebrowshape #sourcils #epilationsourcils #eyebrowartist #microblading #threadingeyebrows #eyebrowstylist #pmu #eyebrowshaping #sourcils #indianbeauty #thread #epilationaufil95
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