Photos and videos from instagram posts tagged with #fitfamde

sascha_gutwillinger @sascha_gutwillinger

#flexfriday Good morning Instagram. Na bereit für das Wochenende ? Gestern lief der Tag etwas aus dem Ruder was das Essen betrifft. Durch den Tattootermin habe ich rund 2500 Kcal zu wenig reinbekommen. Ergo werden diese bis zum Sonntag über die Tage mit verteilt πŸ˜… und dann stimmt die Wochenbilanz auch wieder. Nach der Arbeit wird mit den Kindern erstmal ein Weihnachtsbäumchen gekauft und mit dem Sport wird heute auch noch einmal pausiert. Das Gewicht pendelt nun zwischen 117 und 119 Kg. Ich gehe aber fest davon aus, dass ich zum Ende der Offseason im Januar locker meine 120kg haben werde. Habt ein schönes Wochenende ihr Lieben. Habt ihr etwas schönes geplant ? - - βž–βž–βž–βž–βž– Werbung 🎬YouTube: Link in Bio ⬇️My Supps and Clothes⬇️ bodyip-nutrition.de & bip-wear.de ⚠️10% mit Sascha10 in beiden Shops⚠️ @bodyip | @bipwear βž–βž–βž–βž–βž– #bodybuilder #inkedmuscle #derwilleindir #fitx #fitfamgermany #fitfamde #muskeln #nopainnogain #bodychange #mirror #machdichwahr #fitnessblogger #selfie #motivation #saschagutwillinger #starttraining #gest örtaufpump #strongdad #fitnesslifestyle #offseason #chest #strandfigur #bodybuildingmotivation #fitnessmodel #derwegistdasziel #xuperdrauf #birkluther

3
#flexfriday
Good morning Instagram.
Na bereit für das Wochenende ?
Gestern lief der Tag etwas aus dem Ruder was das Essen betrifft. Durch den Tattootermin habe ich rund 2500 Kcal zu wenig reinbekommen. Ergo werden diese bis zum Sonntag über die Tage mit verteilt πŸ˜…  und dann stimmt die Wochenbilanz auch wieder. Nach der Arbeit wird mit den Kindern erstmal ein Weihnachtsbäumchen gekauft und mit dem Sport wird heute auch noch einmal pausiert.
Das Gewicht pendelt nun zwischen 117 und 119 Kg. Ich gehe aber fest davon aus, dass ich zum Ende der Offseason im Januar locker meine 120kg haben werde. 
Habt ein schönes Wochenende ihr Lieben.
Habt ihr etwas schönes geplant ?
-
-
βž–βž–βž–βž–βž–
Werbung
🎬YouTube: Link in Bio
⬇️My Supps and Clothes⬇️
bodyip-nutrition.de & bip-wear.de
⚠️10% mit Sascha10 in beiden Shops⚠️
@bodyip | @bipwear
βž–βž–βž–βž–βž–
#bodybuilder #inkedmuscle #derwilleindir #fitx #fitfamgermany #fitfamde #muskeln #nopainnogain #bodychange #mirror #machdichwahr #fitnessblogger #selfie #motivation #saschagutwillinger #starttraining #gestörtaufpump #strongdad #fitnesslifestyle #offseason #chest #strandfigur #bodybuildingmotivation #fitnessmodel #derwegistdasziel #xuperdrauf #birkluther
erik.hennemann @erik.hennemann

#BACKDAYYESTERDAY Moin moin, gestern stand Rücken auf dem TrainingsplanπŸ’ͺ🏼😊 . Ich wünsche euch einen schönen Freitag. Kommt gut ins Wochenende!

1
#BACKDAYYESTERDAY
Moin moin, gestern stand Rücken auf dem TrainingsplanπŸ’ͺ🏼😊
.
Ich wünsche euch einen schönen Freitag. Kommt gut ins Wochenende!
shanti_hedges @shanti_hedges

Freitag πŸ’ͺ Wochenende πŸ’ͺ Nachdem am Mittwoch von zwei drei Leuten gesagt wurde sie hätten zu gern gesehen wie der Weihnachtswichtel die Leute in Stimmung bringtπŸ˜… habe ich spontan mal gefilmt. Vielen Dank an dieser Stelle für eure ganzen Nachrichten zu meiner Story gestern AbendπŸ˜ƒ freut mich das es so gut angekommen istπŸ˜„ Wer jetzt noch nicht in Stimmung ist für Weihnachten,🀷‍♂️ Training lief gut heute ich bin gespannt was die Schultern morgen sagenπŸ€” Ein schönes Wochenende und einen schönen 3 Advent am SonntagπŸ™‹‍♂️ Bild ist übrigens schon etwas älter . . . #naturalbodybuilder #oldschoolbodybuilding #fitfamde #cleverfit #fitfamgermany #abgerechnetwirdamstrand #derwilleindir #fitstar #mcfit #fitx #muskelkater #kraftsport #krafttraining #muskelaufbau #muskeln #fitnessmen #massthetics #massephase #fitwerden #fitnessstudio #trainieren #pump #machdichwahr #pumpen #teamgymsouls #backday #xuperdrauf #eisenkriegers

7
Freitag πŸ’ͺ Wochenende πŸ’ͺ
Nachdem am Mittwoch von zwei drei Leuten gesagt wurde sie hätten zu gern gesehen wie der Weihnachtswichtel die Leute in Stimmung bringtπŸ˜… habe ich spontan mal gefilmt. 
Vielen Dank an dieser Stelle für eure ganzen Nachrichten zu meiner Story gestern AbendπŸ˜ƒ freut mich das es so gut angekommen istπŸ˜„ 
Wer jetzt noch nicht in Stimmung ist für Weihnachten,🀷‍♂️
Training lief gut heute ich bin gespannt was die Schultern morgen sagenπŸ€”
Ein schönes Wochenende und einen schönen 3 Advent am SonntagπŸ™‹‍♂️
Bild ist übrigens schon etwas älter
.
.
.
#naturalbodybuilder #oldschoolbodybuilding #fitfamde #cleverfit 
#fitfamgermany #abgerechnetwirdamstrand #derwilleindir #fitstar #mcfit #fitx #muskelkater 
#kraftsport #krafttraining #muskelaufbau #muskeln #fitnessmen #massthetics #massephase #fitwerden  #fitnessstudio #trainieren #pump #machdichwahr #pumpen #teamgymsouls  #backday #xuperdrauf #eisenkriegers
berlin.physique @berlin.physique

Lass dir Flügel wachsen und sei frei wie ein Vogel! πŸ‘‰πŸΌ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Done! πŸ’ͺ🏼 Mein letztes Wochentraining wäre geschafft. Ich bin immer wieder erstaunt, was man mit einem unbändigen Willen (auch um 04:00 Uhr morgens πŸ˜‹) alles erreichen kann. πŸ‘ŒπŸΌ Nun geht's in einen kurzen Arbeitstag. Danach stehen Einkauf und ein wenig Haushalt auf dem Programm. Am Abend noch zur Hairstylistin meines Vertrauens. Dann schnell ab ins Bett, weil ich morgen früh um 06:30 nach Düsseldorf abhebe. πŸ›« #bodybuildingmotivation #inspiration #gymlover #fitfamde #fitfamgermany #fitfamberlin #gymismysecondhome #qualitygainz #gymaddict #fitberlin #healthylifestyle #fightforyourdreams #fitness #fitnessmodel #thetruefitfamily #kraftsportliebe #willeschafftkraft #teamgymsouls #workoutmodel #naturalbodybuilding #aesthetic #powerfitfam #kraftsport #berlinfitness #musclestrength #wenigerausredenmehrsport

2
Lass dir Flügel wachsen und sei frei wie ein Vogel! πŸ‘‰πŸΌ
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Done! πŸ’ͺ🏼 Mein letztes Wochentraining wäre geschafft. Ich bin immer wieder erstaunt, was man mit einem unbändigen Willen (auch um 04:00 Uhr morgens πŸ˜‹) alles erreichen kann. πŸ‘ŒπŸΌ
Nun geht's in einen kurzen Arbeitstag. Danach stehen Einkauf und ein wenig Haushalt auf dem Programm. Am Abend noch zur Hairstylistin meines Vertrauens. Dann schnell ab ins Bett, weil ich morgen früh um 06:30 nach Düsseldorf abhebe. πŸ›«

#bodybuildingmotivation #inspiration #gymlover #fitfamde #fitfamgermany #fitfamberlin #gymismysecondhome #qualitygainz #gymaddict #fitberlin #healthylifestyle #fightforyourdreams #fitness #fitnessmodel #thetruefitfamily #kraftsportliebe #willeschafftkraft #teamgymsouls #workoutmodel #naturalbodybuilding #aesthetic #powerfitfam #kraftsport #berlinfitness #musclestrength #wenigerausredenmehrsport
ka_thy_pan @ka_thy_pan

#hochdieh ändewochenende 🀩🀩 ... Ich wünsche euch einen wundervollen #freitagmorgen 😁 ... Ich muss heute nur bis zwei arbeiten und dann geht es zu meinen Eltern ❀😍 ... heute Abend heißt es dann noch #legday πŸ’ͺ😁 ... und ☝️ momentan freue ich mich so gar noch drauf πŸ˜„ ... schauen wir mal ob das bis heute Abend anhält πŸ˜… Startet alle gut in den Tag ❀😘 _________________________________________ #goodmorning #selfie #myself #latergram #bodybuilding #fitfamde #fitfamgermany #fitspo #fitness #gymaddict #fitspiration #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #gymgirl #fitgirls #girlswholift #instafit #girlswithmuscles #stronggirls #strongnotskinny #muscles

2
#hochdiehändewochenende 🀩🀩 ... Ich wünsche euch einen wundervollen #freitagmorgen 😁 ...
Ich muss heute nur bis zwei arbeiten und dann geht es zu meinen Eltern ❀😍 ... heute Abend heißt es dann noch #legday πŸ’ͺ😁 ... und ☝️ momentan freue ich mich so gar noch drauf πŸ˜„ ... schauen wir mal ob das bis heute Abend anhält πŸ˜… 
Startet alle gut in den Tag ❀😘 _________________________________________
#goodmorning #selfie #myself #latergram#bodybuilding #fitfamde #fitfamgermany #fitspo #fitness #gymaddict #fitspiration #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #gymgirl #fitgirls #girlswholift #instafit #girlswithmuscles #stronggirls #strongnotskinny #muscles
_hakunamatata_n_queen @_hakunamatata_n_queen

βœ–βœ–βœ– It's Friday bitches! βœ–βœ–βœ– . Guten Morgen #fitfamde 🀘🏼 . Endlich Freitag, ne was ist das schön πŸ€“ heute nur kurz arbeiten und danach auf einer kleinen mitarbeiterfeier, und morgen was mit meiner #sisterfromanothermister machen @melinaahrendt16 πŸ’• . Babe hat dann gestern doch auch arme geswitscht und macht heute seinen #legday .. was steht bei euch an? . #bootygainz kommen langsam dafür bei mir πŸ™ˆ bald besteh ich nur noch aus Popo πŸ™‹‍β™€οΈπŸ€£ . Ich wünsche euch in jedem Fall einen geilen #flexfriday und einen mega Start ins Wochenende πŸ˜ŠπŸ˜‹ . #motivation gibt's wie immer bei der #lauchcrew #foxysmonsters oder #teambehindertundfett und ansonsten πŸ™β†© @janmerkl @saiyajintim @iron.sascha @deadliftprinzessin @deadliftprinzessin @_powerlifting_melanie_stange_ @isquatforpeanutbutter @_yvii93_ @r3d_fox_ @trainlike_luisa @quadro_mats @mrs.dangerzone . Hakunamatata 🦁

3
βœ–βœ–βœ– It's Friday bitches! βœ–βœ–βœ–
.
Guten Morgen #fitfamde 🀘🏼
.
Endlich Freitag, ne was ist das schön πŸ€“ heute nur kurz arbeiten und danach auf einer kleinen mitarbeiterfeier, und morgen was mit meiner #sisterfromanothermister machen @melinaahrendt16 πŸ’•
.
Babe hat dann gestern doch auch arme geswitscht und macht heute seinen #legday .. was steht bei euch an?
.
#bootygainz kommen langsam dafür bei mir πŸ™ˆ bald besteh ich nur noch aus Popo πŸ™‹‍β™€οΈπŸ€£
.
Ich wünsche euch in jedem Fall einen geilen #flexfriday und einen mega Start ins Wochenende πŸ˜ŠπŸ˜‹
.
#motivation gibt's wie immer bei der #lauchcrew #foxysmonsters oder #teambehindertundfett und ansonsten πŸ™β†©
@janmerkl 
@saiyajintim 
@iron.sascha 
@deadliftprinzessin 
@deadliftprinzessin 
@_powerlifting_melanie_stange_ 
@isquatforpeanutbutter 
@_yvii93_ 
@r3d_fox_ 
@trainlike_luisa 
@quadro_mats 
@mrs.dangerzone .
Hakunamatata 🦁
coach_nicolai @coach_nicolai

Lachen ist gesundπŸ˜ŠπŸ˜€πŸ€£ Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende und einen tollen 3.Advent mit euren Liebsten❀ Ich freue mich auf dich, um mit DIR im πŸ”₯PERSONAL TRAININGπŸ”₯ ein optimales und angepasstes Training durchzuführenπŸ‹οΈ‍♂️πŸ’ͺ🍏 Dein Nico βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– #coach_nicolai #sportwissenschaftler #osteopath #heilpraktiker #schmerzfreidurchbeweglichkeit #fitnessbeifreunden #aktivundgesund #personaltrainermainz #personaltrainingmainz #fitfamde #fitfamdeutschland #fitwerden #zieleerreichen #zielvoraugen #machdichwahr #derwilleindir #keineausreden #ern ährungsberater #ern ährungscoach #krafttraining #funktionellestraining #ingelheim #niederolm #budenheim

3
Lachen ist gesundπŸ˜ŠπŸ˜€πŸ€£ Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende und einen tollen 3.Advent mit euren Liebsten❀ Ich freue mich auf dich, um mit DIR im πŸ”₯PERSONAL TRAININGπŸ”₯ ein optimales und angepasstes Training durchzuführenπŸ‹οΈ‍♂️πŸ’ͺ🍏 Dein Nico
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–#coach_nicolai #sportwissenschaftler #osteopath #heilpraktiker #schmerzfreidurchbeweglichkeit #fitnessbeifreunden #aktivundgesund #personaltrainermainz #personaltrainingmainz #fitfamde #fitfamdeutschland #fitwerden #zieleerreichen #zielvoraugen #machdichwahr #derwilleindir #keineausreden #ernährungsberater #ernährungscoach #krafttraining #funktionellestraining #ingelheim #niederolm #budenheim
aysenur.gerdan @aysenur.gerdan

#formupdate ▢️ Aktuelle Form πŸ’‍♀️ Zurzeit bin ich ca 6 kg über meinem Wettkampfgewicht βš–οΈ Aber es fällt mir immer super schwer die Definition zu verabschieden πŸ‘‹ und die "fluffy" Form zu akzeptieren πŸ™…‍β™€οΈπŸ€° Aber ohne Essen im Kalorienüberschuss, kommt leider auch kein Muskelaufbau zustande 😬 Also müssen einfach weitere Klamotten getragen werden πŸ˜‚ #trick17 #thebestisyettocome #bikinimodel #bikinifitness #dbfv #ifbbbikini #teamhagen #formcheck #teamdornbusch #colognebeachstyle #roadtostage #competitionprep #fibo #fitspo #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #bossgirl #dietplan #sixpackgirl #bootypics #gymshark #nebbia #fitnessgirl #mcfit #fitx #gymlife #bodybuildingnation #workoutempire

0
#formupdate ▢️ Aktuelle Form πŸ’‍♀️ Zurzeit bin ich ca 6 kg über meinem Wettkampfgewicht βš–οΈ Aber es fällt mir immer super schwer die Definition zu verabschieden πŸ‘‹ und die "fluffy" Form zu akzeptieren πŸ™…‍β™€οΈπŸ€° Aber ohne Essen im Kalorienüberschuss, kommt leider auch kein Muskelaufbau zustande 😬

Also müssen einfach weitere Klamotten getragen werden πŸ˜‚ #trick17

#thebestisyettocome #bikinimodel #bikinifitness #dbfv #ifbbbikini #teamhagen #formcheck #teamdornbusch #colognebeachstyle #roadtostage #competitionprep #fibo #fitspo #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #bossgirl #dietplan #sixpackgirl #bootypics #gymshark #nebbia #fitnessgirl #mcfit #fitx #gymlife #bodybuildingnation #workoutempire
mastersofdance.de @mastersofdance.de

#mastersofdance #tanzindeutschland . . #Repost @mdcgermany • • • πŸ”΄βš«οΈ AFRO KUDURO CLASSβš«οΈπŸ”΄ EVERY MONDAY 6 PM & 8 PM with @willynoir CHOREOGRAPHY: @willynoir DANCERS: @natalia_mdna & PLS TAG THE OTHER DANCER __________________________ πŸŽ₯ @iamelbo . . #dance #dancersworld #dancerslife #tanzen #t änzerin #dancinggirls #fitgirls #fitfamde #fitgoals #fitmotivation #fitfamgermany #dancewear #dancehall #hiphop #hiphopdance #danceteacher #twerkit #dancevideos #dancesteps #bestdancers #German #deuschland #hamburg #dancechoreo #passion πŸ’«

0
#mastersofdance
#tanzindeutschland
.
. 
#Repost @mdcgermany
• • •
πŸ”΄βš«οΈ AFRO KUDURO CLASSβš«οΈπŸ”΄
EVERY MONDAY 6 PM & 8 PM with @willynoir 
CHOREOGRAPHY: @willynoir 
DANCERS: @natalia_mdna & 
PLS TAG THE OTHER DANCER 
__________________________
πŸŽ₯ @iamelbo
.
.
#dance #dancersworld #dancerslife #tanzen #tänzerin #dancinggirls #fitgirls #fitfamde #fitgoals #fitmotivation #fitfamgermany #dancewear #dancehall #hiphop #hiphopdance #danceteacher #twerkit #dancevideos #dancesteps  #bestdancers #German #deuschland  #hamburg #dancechoreo #passion πŸ’«
alessandra.m_bikinifitness @alessandra.m_bikinifitness

Friday vibes 😍 happy weekend guys πŸ₯° ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #bodybuilding #fitness #gymlife #motivation #fitnessmotivation #lifestyle #muscle #eatclean #beastmode #fitnessaddict #getbig #gymmotivation #instafit #traininsane #offseason #diet #krafttraining #muskelaufbau #muskeln #pumpen #machdichwahr #dbfv #sameshitdifferentday #fitfamde #fitfamgermany #vielhilftviel #fitspo #potd

6
Friday vibes 😍 happy weekend guys πŸ₯°
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#bodybuilding #fitness #gymlife #motivation #fitnessmotivation #lifestyle #muscle #eatclean #beastmode #fitnessaddict #getbig #gymmotivation #instafit #traininsane #offseason #diet #krafttraining #muskelaufbau #muskeln #pumpen #machdichwahr #dbfv #sameshitdifferentday #fitfamde #fitfamgermany #vielhilftviel #fitspo #potd
lukas_tgs @lukas_tgs

Guten Morgen #fitfam endlich ist Freitag πŸ™ƒπŸ˜€viel gibt es nicht zu sagen.Erstmal wird gearbeitet und später irgendwann geht es ins #gym πŸ’ͺich wünsche euch allen einen schönen dritten Advent πŸŽ…und ein tolles Wochenende #madebycleverfit #gymsoulfamily #teamgymsouls #teamaltenburg #yakuzapremium #muscle #krafttraining #kraftsport #fitfamgermany #fitfamde #goodmorning #happyfriday #fitnessmotivation #naturalbodybuilding #fitover40 #altenburg #th üringen #selfie #fitnessmodel #bodybuilding #photooftheday #blackandwhite

7
Guten Morgen #fitfam endlich ist Freitag πŸ™ƒπŸ˜€viel gibt es nicht zu sagen.Erstmal wird gearbeitet und später irgendwann geht es ins #gym πŸ’ͺich wünsche euch allen einen schönen dritten Advent πŸŽ…und ein tolles Wochenende #madebycleverfit #gymsoulfamily #teamgymsouls #teamaltenburg #yakuzapremium #muscle #krafttraining #kraftsport #fitfamgermany #fitfamde #goodmorning #happyfriday #fitnessmotivation #naturalbodybuilding #fitover40 #altenburg #thüringen #selfie #fitnessmodel #bodybuilding #photooftheday #blackandwhite
dezemberkind1912 @dezemberkind1912

Frühstück bei πŸ•―οΈ- Licht ❀️... Hallo Freitag....nocheinmal stressiger Freitag und Samstag und dann wird's ruhiger...πŸ˜… #loveforfood # #foodpost # #instafoodie # #foodie # #fr ühstück# #breakfast # #breakfastgoals # #heatly # #style # #foodstragram # #lecker # #yummy πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜‹ # #selbstgemacht # #frisch # #morningbowl # #90daysbodychallenge # #weightloss # #sport # #eatclean # #abnehmen # #fitfam # #fitness # #getfit # #gesundabnehmen # #bikinibody # #fitfamglobal # #fitfamde #gesundundeinfach # #morningbowl # #morningpost #

2
Frühstück bei πŸ•―οΈ- Licht ❀️...
Hallo Freitag....nocheinmal stressiger Freitag und Samstag und dann wird's ruhiger...πŸ˜… #loveforfood##foodpost# #instafoodie##foodie##frühstück##breakfast##breakfastgoals##heatly##style ##foodstragram# #lecker##yummyπŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜‹ ##selbstgemacht##frisch# #morningbowl ##90daysbodychallenge ##weightloss# #sport##eatclean##abnehmen##fitfam ##fitness ##getfit# #gesundabnehmen##bikinibody##fitfamglobal# #fitfamde #gesundundeinfach ##morningbowl ##morningpost #
athlete_berry @athlete_berry

Freeeiiiitaaaag β˜€οΈβ˜€οΈβ˜€οΈ hab grade mein Workout gemacht - ich kann das einfach nicht abends 🀷🏼‍♀️ da steh ich lieber um 5 Uhr auf πŸ˜…... morgen oder Sonntag muss ich nochmal gucken, wie das überhaupt mit meinem „kleinen Projekt“ steht (da war ja was πŸ™ˆ) ... bis dahin: kommt gut ins Wochenende ❀️ . . ———————————————————— #2018 #goals #focus #motivation #2018wirdmeinjahr #fitness #fitfamde #mcfit #bodyweight #hiit #hiitworkout #freeletics #fitnessjourney #fitness #bodyinprogress #abnehmen2018 #abnehmen #weightlossjourney #weightloss #gesundabnehmen #healthy #gesund   #eatrightnotless #fitspo #golana

4
Freeeiiiitaaaag β˜€οΈβ˜€οΈβ˜€οΈ hab grade mein Workout gemacht - ich kann das einfach nicht abends 🀷🏼‍♀️ da steh ich lieber um 5 Uhr auf πŸ˜…... morgen oder Sonntag muss ich nochmal gucken, wie das überhaupt mit meinem „kleinen Projekt“ steht (da war ja was πŸ™ˆ) ... bis dahin: kommt gut ins Wochenende ❀️
.
.
————————————————————
#2018 #goals #focus #motivation #2018wirdmeinjahr #fitness #fitfamde #mcfit #bodyweight #hiit #hiitworkout #freeletics #fitnessjourney #fitness #bodyinprogress #abnehmen2018 #abnehmen  #weightlossjourney #weightloss  #gesundabnehmen #healthy #gesund #eatrightnotless #fitspo #golana
marcl_61 @marcl_61

Just do it !

4
Just do it !
steffenzaiser_ifbb @steffenzaiser_ifbb

✘Wie lange seit Ihr schon am Eisen?✘ . A: 0-5 Jahre, B: 5-10 Jahre, C: 10-Open End . Ich bin 33 Jahre jung & #trainieren tu ich seitdem ich 17 Jahre alt bin. Wie lange #trainiere πŸ‹οΈ‍♂️ ich also schon? . Euch einen tollen Freitag . Outfit @powerstarfood [Werbung] | πŸ“Έ @bea21290 ❀️

25
✘Wie lange seit Ihr schon am Eisen?✘
.
A: 0-5 Jahre, B: 5-10 Jahre, C: 10-Open End
.
Ich bin 33 Jahre jung & #trainieren tu ich seitdem ich 17 Jahre alt bin. Wie lange #trainiere πŸ‹οΈ‍♂️ ich also schon?
.
Euch einen tollen Freitag
.
Outfit @powerstarfood [Werbung] | πŸ“Έ @bea21290 ❀️
jb.xxl @jb.xxl

Wenn mich jemand nach der Uhrzeit fragt β°πŸ™ŒπŸΌ #5uhr42

5
Wenn mich jemand nach der Uhrzeit fragt β°πŸ™ŒπŸΌ #5uhr42
frau_bosse_ @frau_bosse_

[Anzeige] Hello FridayπŸ’₯! Nice to meet you againπŸ’₯! Liebe #teamgymsouls , #fitfam und liebste SportfreaksπŸ₯°! Zum Abschluss zum letzten Post möchte ich noch hinzufügen... Manchmal muss man Menschen aufgeben, nicht weil sie dir egal sind, sondern weil du es ihnen bist! Dann zeigen wir ihnen gern die Tür πŸšͺ!πŸ€— In diesem Sinne... #seikeinlauch Frau Bosse is off to workout 😜! - πŸ’₯Mit dem Code: Juli10 10% auf die Supps von @bsfnutrition sparen.πŸ’₯ - #teambosse #tbt #om #shanti #yoga #crossfit #crossfitmom #fitfamgermany #fitfam #frau_bosse_ #fitcouple #fitnesstrainer #teamgymsouls #bikiniathlete #gainz #hustle #fitmodel #girlswithtattoos #bodybuilding #fitnessblogger #strongnotskinny #fitfamde #bikinishape #yogainspiration #fitnessmotivation #picoftheday #mcfit #nopainnogain #gymsoulfamily ❌Werbung ❌(Sponsoring/ Markennennung/Markenerkennung/ Personenverlinkung)

13
[Anzeige] 
Hello FridayπŸ’₯! Nice to meet you againπŸ’₯! Liebe #teamgymsouls , #fitfam und liebste SportfreaksπŸ₯°!
Zum Abschluss zum letzten Post möchte ich noch hinzufügen... Manchmal muss man Menschen aufgeben, nicht weil sie dir egal sind, sondern weil du es ihnen bist! 
Dann zeigen wir ihnen gern die Tür πŸšͺ!πŸ€— In diesem Sinne...
#seikeinlauch

Frau Bosse is off to workout 😜! -
πŸ’₯Mit dem Code: Juli10 10% auf die Supps von @bsfnutrition sparen.πŸ’₯
-
#teambosse#tbt#om#shanti#yoga#crossfit#crossfitmom#fitfamgermany#fitfam#frau_bosse_#fitcouple#fitnesstrainer#teamgymsouls#bikiniathlete#gainz#hustle#fitmodel#girlswithtattoos#bodybuilding#fitnessblogger#strongnotskinny#fitfamde#bikinishape#yogainspiration#fitnessmotivation#picoftheday#mcfit#nopainnogain#gymsoulfamily
❌Werbung ❌(Sponsoring/ Markennennung/Markenerkennung/ Personenverlinkung)
liftingpadre @liftingpadre

Cant believe I'm actually seeing my abs come in! Lol Back in July I was at my heaviest weighing in at 210 pounds and waist size was 34 but even that felt tight on the hips. This December I weighed in at 190 and waist size 32! That's 20 pounds of fat gone! Starting this personal challenge I expected to lose weight, but not a total of 20 pounds. Diet is everything guys, I was working out in the picture on the left as I was on the right, but the difference that made the change happen was the food I ate. Now most people think of diets as having to cut down food intake (amount of calories consumed)while eating boring food, but really it's the opposite,  I actually had to increase the amount I ate daily in order to speed up my metabolism while eating tasty food. Starving yourself does a lot more harm by slowing your metabolism and making your body go into survival mode... meaning the little food you do eat is stored as fat! Counter productive right? If you have any questions or need assistance In trying to lose weight or even gain muscle feel free to DM us @motherfitnessrn_wbffpro It's tough to start a fitness journey on your own, trust me I tried and failed until @motherfitnessrn_wbffpro gave me a solid easy to follow plan that I stuck to and gave me the results that you see above. #fitfam #fitdad #transformation #transformations #fitlife #transformationtuesday #fitdads #prilaga #weightlossideas #fitfamde #fitdaddy #fitfam #fitlifestyle #weightloss #fitlife #weightlossdiet

8
Cant believe I'm actually seeing my abs come in! Lol  Back in July I was at my heaviest weighing in at 210 pounds and waist size was 34 but even that felt tight on the hips. This December I weighed in at 190 and waist size 32! That's 20 pounds of fat gone! Starting this personal challenge I expected to lose weight, but not a total of 20 pounds. Diet is everything guys, I was working out in the picture on the left as I was on the right, but the difference that made the change happen was the food I ate.  Now most people think of diets as having to cut down food intake (amount of calories consumed)while eating boring food, but really it's the opposite,  I actually had to increase the amount I ate daily in order to speed up my metabolism while eating tasty food. Starving yourself does a lot more harm by slowing your metabolism and making your body go into survival mode... meaning the little food you do eat is stored as fat! Counter productive right?  If you have any questions or need assistance In trying to lose weight or even gain muscle feel free to DM us @motherfitnessrn_wbffpro It's tough to start a fitness journey on your own, trust me I tried and failed until @motherfitnessrn_wbffpro gave me a solid easy to follow plan that I stuck to and gave me the results that you see above.  #fitfam #fitdad #transformation #transformations #fitlife #transformationtuesday #fitdads #prilaga #weightlossideas #fitfamde #fitdaddy #fitfam #fitlifestyle #weightloss #fitlife #weightlossdiet
imylafitgirl @imylafitgirl

I guess that’s pretty much it! - #ilovefood

2
I guess that’s pretty much it!
-

#ilovefood
genieandjade @genieandjade

I loveee this beautiful photo from @fernweh.and_fairydust πŸ’šβ„οΈπŸ’šβ„οΈπŸ’šβ„οΈ Double tap if you agree! 😁 β €β €β €β €β €β €β €β €β € β €β €β €β €β €β €β €β €β € β €β €β €β €β €β €β €β €β € #Repost @fernweh.and_fairydust with @get_repost ・・・ Ready for Christmas πŸŽ„ I‘m so in love with my new sweater! Thanks for the lovely note and that beautiful piece of work. Going to wear it for polepractice today!!!! @genieandjade ❀️❀️❀️❀️ . . . . . . . . . #genieandjade #dance #poledancenation #poledancerofinstagram #poledance #poledancer #poledancing #poledancersofig #unitedbypole #fitfam #fitfamde #fitfamgermany #fitness #strength #weightlossjourney #split #polelife #nopainnogain #makingshapes #flexible #poletrick #poleaddict #strongisthenewskinny #shapes #flexibility #movement #polehome

3
I loveee this beautiful photo from @fernweh.and_fairydust πŸ’šβ„οΈπŸ’šβ„οΈπŸ’šβ„οΈ Double tap if you agree! 😁 β €β €β €β €β €β €β €β €β € β €β €β €β €β €β €β €β €β € β €β €β €β €β €β €β €β €β €
#Repost @fernweh.and_fairydust with @get_repost
・・・
Ready for Christmas πŸŽ„ I‘m so in love with my new sweater! Thanks for the lovely note and that beautiful piece of work. Going to wear it for polepractice today!!!! @genieandjade ❀️❀️❀️❀️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#genieandjade #dance #poledancenation #poledancerofinstagram #poledance #poledancer #poledancing #poledancersofig #unitedbypole #fitfam #fitfamde #fitfamgermany #fitness #strength #weightlossjourney #split #polelife #nopainnogain #makingshapes  #flexible #poletrick #poleaddict #strongisthenewskinny #shapes #flexibility #movement #polehome
jenn.burnham @jenn.burnham

Getting our beach fix in πŸŒ΄β˜€πŸŒŠ β €β €β €β €β €β €β €β €β € We spent 5 lovely days in Alona Beach. While it's very busy and touristy, it was nice to have those amenities nearby. β €β €β €β €β €β €β €β €β € Today's a long travel day! We take a ferry to Cebu Island, then a big bus all the way to Moalboal, a quieter destination known for snorkeling and seeing sardine runs. Pretty exciiiited πŸ™Š . . . . . . . . . #fitfam #bikiniiboomz #beachwear #fitnesslife #bikini #fitness #fitness #beach #beachbody #bikini πŸ‘™ #fitfam #fitfamde

5
Getting our beach fix in πŸŒ΄β˜€πŸŒŠ
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
We spent 5 lovely days in Alona Beach. While it's very busy and touristy, it was nice to have those amenities nearby.
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Today's a long travel day! We take a ferry to Cebu Island, then a big bus all the way to Moalboal, a quieter destination known for snorkeling and seeing sardine runs. Pretty exciiiited πŸ™Š
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitfam #bikiniiboomz #beachwear #fitnesslife #bikini #fitness #fitness #beach #beachbody #bikiniπŸ‘™ #fitfam #fitfamde
fitbeautypage @fitbeautypage

Jede geht Ihren eigenen Weg πŸ’–πŸ’ͺ🏻

5
Jede geht Ihren eigenen Weg πŸ’–πŸ’ͺ🏻
fitbeauty_movement @fitbeauty_movement

Immer schön positiv bleiben meine Lieben πŸ˜‡πŸ’ž

2
Immer schön positiv bleiben meine Lieben πŸ˜‡πŸ’ž
fitbeauty_workouts @fitbeauty_workouts

Träume nicht dein Leben sondern lebe deine TräumeπŸ’— . #GYMBABEZ

4
Träume nicht dein Leben sondern lebe deine TräumeπŸ’—
.
#GYMBABEZ
fit_girls_diet @fit_girls_diet

Verschwendet euer Leben nicht damit über andere zu urteilen πŸ˜… macht einfach euer Ding und guckt nicht zu sehr auf andere πŸ’ž

1
Verschwendet euer Leben nicht damit über andere zu urteilen πŸ˜… macht einfach euer Ding und guckt nicht zu sehr auf andere πŸ’ž
fit_girl_shapes @fit_girl_shapes

Kommt gut ins Wochenende ihr Herzis ❀️

2
Kommt gut ins Wochenende ihr Herzis ❀️
fit_girl_workouts @fit_girl_workouts

Bleibt immer ehrlich zu euch selbst meine LiebenπŸ’• Dann kann euch niemand verletzen❀️❀️ #GYMBABEZ

2
Bleibt immer ehrlich zu euch selbst meine LiebenπŸ’• Dann kann euch niemand verletzen❀️❀️
#GYMBABEZ
maik_diesel @maik_diesel

Du weißt das du etwas liebst, wenn es das erste ist an das du denkst wenn du wach wirst - und wenn es das letzte ist an das du denkst, bevor du einschläfst #liftingislife Holt euch auf www.gigasnutrition.com die Made in Germany Supplemente von @bam_supplements und bekommt 10% auf alles im Shop mit dem Code: Diesel10 #diesel10 #bamsupplements #teambam #gigasnutrition #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #fitness #dbfv #ifbb #fitone #mcfit #repone #bodyxtreme #teamandro #fitfam #fitfamde #fitfamgermany #teambrachial #deutschland #madeingermany #frankfurt #offseason #bootylover #daretodream #fibo2019

15
Du weißt das du etwas liebst, wenn es das erste ist an das du denkst wenn du wach wirst - und wenn es das letzte ist an das du denkst, bevor du einschläfst #liftingislife  Holt euch auf www.gigasnutrition.com die Made in Germany Supplemente von @bam_supplements und bekommt 10% auf alles im Shop mit dem Code: Diesel10

#diesel10 #bamsupplements #teambam #gigasnutrition #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #fitness #dbfv #ifbb #fitone #mcfit #repone #bodyxtreme #teamandro #fitfam #fitfamde #fitfamgermany #teambrachial #deutschland #madeingermany #frankfurt #offseason #bootylover #daretodream #fibo2019
ellarockabella29 @ellarockabella29

[Werbung/Anzeige/unbezahlt] . Nachdem wir bowlen waren 🎳 und ich mich doch gar nicht mal so doof angestellt hab (eine Runde hab ich sogar gewonnen! πŸ†πŸŽ‰), ging es danach schön essen und schrottwichteln ins Boulevard Friedrichstraße. Gute deutsche Küche und leckere Getränke πŸ˜‹πŸ€— Leider war danach dann für mich auch schon wieder Schluss, da mich Kopfschmerzen immer mehr ausgeknockt haben πŸ˜“ Aber es war dennoch ein sehr schöner Abend πŸ€— . . #weihnachtsfeier #weihnachtsessen #g änsekeule #gr ünkohl #rotkohl #deutschek üche #lecker #leckeressen #schrottwichteln #foodlover #foodblogger #foodgalery #food #instagood #instafood #instafit #foodstagram #fitgirl #fitfood #fitfamde #fitfamily #fitfam #fitfamgermany

1
[Werbung/Anzeige/unbezahlt]
.
Nachdem wir bowlen waren 🎳 und ich mich doch gar nicht mal so doof angestellt hab (eine Runde hab ich sogar gewonnen! πŸ†πŸŽ‰), ging es danach schön essen und schrottwichteln ins Boulevard Friedrichstraße. Gute deutsche Küche und leckere Getränke πŸ˜‹πŸ€—
Leider war danach dann für mich auch schon wieder Schluss, da mich Kopfschmerzen immer mehr ausgeknockt haben πŸ˜“
Aber es war dennoch ein sehr schöner Abend πŸ€—
.
.
#weihnachtsfeier #weihnachtsessen #gänsekeule #grünkohl #rotkohl #deutscheküche #lecker #leckeressen #schrottwichteln #foodlover #foodblogger #foodgalery #food #instagood #instafood #instafit #foodstagram #fitgirl #fitfood #fitfamde #fitfamily #fitfam #fitfamgermany
fit_girl_quotes @fit_girl_quotes

Vergleiche dich nicht mit anderen! Das ist ein unglaublich schwieriger Aspekt, allerdings sollte man rational an die Sache rangehen und dabei feststellen: Man KANN sich überhaupt nicht mit anderen vergleichen. Jeder Mensch ist anders, kleiner, größer oder auch ein ganz anderer Knochenbau. Manche haben eher einen schmalen Rippenbogen, manche eher breiter. Genauso wie mit der Hüfte, Schultergurt usw. Solche Dinge kann man einfach nicht ändern. Also macht der Vergleich wirklich keinen Sinn.πŸ˜‡πŸ’ž

2
Vergleiche dich nicht mit anderen! Das ist ein unglaublich schwieriger Aspekt, allerdings sollte man rational an die Sache rangehen und dabei feststellen: Man KANN sich überhaupt nicht mit anderen vergleichen. Jeder Mensch ist anders, kleiner, größer oder auch ein ganz anderer Knochenbau. Manche haben eher einen schmalen Rippenbogen, manche eher breiter. Genauso wie mit der Hüfte, Schultergurt usw. Solche Dinge kann man einfach nicht ändern. Also macht der Vergleich wirklich keinen Sinn.πŸ˜‡πŸ’ž
fitbeautycrew @fitbeautycrew

Träume nicht dein Leben sondern lebe deine TräumeπŸ’— . #GYMBABEZ

2
Träume nicht dein Leben sondern lebe deine TräumeπŸ’—
.
#GYMBABEZ
healthy_fit_crew @healthy_fit_crew

Was habt ihr lieber? Einen Partyurlaub am Strand oder mit euren Liebsten irgendwo in der Sonne ein bisschen entspannen?πŸ˜‡

1
Was habt ihr lieber? Einen Partyurlaub am Strand oder mit euren Liebsten irgendwo in der Sonne ein bisschen entspannen?πŸ˜‡
hf.technopark @hf.technopark

Als Einstimmung auf das Wochenende: >> WELLNESS-Abend – schnappe dir heut deine(n) beste(n) Freund(in) und macht einen gemütlichen Wellness-Abend bei uns! Als Mitglied schenken wir dir und einer Begleitung einen Wellness-Abend in unserem Sauna- & Wellnessbereich. Übrigens…wir haben heute bis 22:30 Uhr geöffnet. << #adventskalender #christmascalendar #wellness #g önndirwas #treatyourself #fitnessm ünchen #m ünchen #munich #fitfamde #fitnesslife #happylife #loveyourbody #friends #movenourishbelieve #selfcare #energy #instahealth #gymstagram #fitfamgermany #gesundleben #fitundgesund #fitnessstudio #qualitytime #relax #genusszeit #ausruhen #entspannen

3
Als Einstimmung auf das Wochenende:
>> WELLNESS-Abend – schnappe dir heut deine(n) beste(n) Freund(in) und macht einen gemütlichen Wellness-Abend bei uns! Als Mitglied schenken wir dir und einer Begleitung einen Wellness-Abend in unserem Sauna- & Wellnessbereich. Übrigens…wir haben heute bis 22:30 Uhr geöffnet. << #adventskalender #christmascalendar #wellness #gönndirwas #treatyourself #fitnessmünchen #münchen #munich #fitfamde #fitnesslife #happylife #loveyourbody #friends #movenourishbelieve #selfcare #energy #instahealth #gymstagram #fitfamgermany #gesundleben #fitundgesund #fitnessstudio #qualitytime #relax #genusszeit #ausruhen #entspannen
muscles.n.curves @muscles.n.curves

Me tryin' to take a pic πŸ˜‚ ~ Jaaaa nicht so einfach das immer selbst hinzukriegen. Aber manchmal auch ganz witzig mal alle Fotos auf einem Blick zu sehen. Welches gefällt euch am besten? ~ Gute Nacht 😘 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #legday #fitness #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitmom #motivation #transformation #noexcuses #getstrong #girlswholift #fitchicks #nopainnogain #bootygainz #gainz #πŸ‘ #squatbabysquat #squatinggirl   #keepgoing #selfie #turkishgirl #n ürnberg #f ürth #collage

18
Me tryin' to take a pic πŸ˜‚
~
Jaaaa nicht so einfach das immer selbst hinzukriegen. Aber manchmal auch ganz witzig mal alle Fotos auf einem Blick zu sehen.
Welches gefällt euch am besten?
~
Gute Nacht 😘 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#legday #fitness #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #fitmom  #motivation #transformation #noexcuses #getstrong #girlswholift #fitchicks #nopainnogain  #bootygainz #gainz #πŸ‘ #squatbabysquat #squatinggirl  #keepgoing #selfie #turkishgirl #nürnberg #fürth #collage
the_nordic_wolf @the_nordic_wolf

In the blink of an eye your life can be changed you steped in and made my smile again.... This wasn't my week but i tryed to make the best out of it and worked as hard as i could .... Never stop and do what ever it takes #walhalla i will come!!! #BELIEVETOACHIEVE ........... #happyhumpday #legday #squats #goodmorning #gym #selfie #workout #heavyweights #oldschoolbodybuilding #bodybuilding #hannover #germany #lehrte #classic #fitness #fitfamgermany #fitfamde #fitfam #motivation #neverstop #berlin #munich #fit #healthy #lifting #believeinyourself #believe

15
In the blink of an eye your life can be changed 
you steped in and made my smile again.... This wasn't my week but i tryed to make the best out of it and worked as hard as i could .... Never stop and do what ever it takes

#walhalla i will come!!!
#BELIEVETOACHIEVE ...........
#happyhumpday #legday #squats #goodmorning #gym #selfie #workout #heavyweights #oldschoolbodybuilding #bodybuilding #hannover #germany #lehrte #classic #fitness #fitfamgermany #fitfamde #fitfam #motivation #neverstop #berlin #munich #fit #healthy #lifting #believeinyourself #believe
oezcanfitness @oezcanfitness

#bodytransformations hat begonnen @fibopower steht bald an. Zur seite steht mir @albert_.fitlifestyle der mir Rat und Tat zur helfe stehtπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ. Und der mir wertvolle Tipps gibt mich dabei unterstützt meine Form noch weiter zuverbessern. Ich wünsche euch einen schönen Start in das Wochenende meine Lieben πŸ€— _______________________________________ Werbung wegen Markennamen und Verlinkung @gnlaboratories @bodyengineersofficial #bodytransformations #getshredded #gymfitness #fitnesslifestyles #lovefit #stayfocused #eatcleanfood #fitfam #fitfamde #fitfamgermany #bodybuilding #motivationalpost #fitness #fitnesslife #lifes #gymgoals #fitnessmodel #fitnessmodel

8
#bodytransformations hat begonnen @fibopower steht bald an. Zur seite steht mir @albert_.fitlifestyle der mir Rat und Tat zur helfe stehtπŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ. Und der mir wertvolle Tipps gibt mich dabei  unterstützt meine Form noch weiter zuverbessern.

Ich wünsche euch einen schönen Start in das Wochenende meine Lieben πŸ€— 
_______________________________________
Werbung wegen Markennamen und Verlinkung 
@gnlaboratories 
@bodyengineersofficial 
#bodytransformations#getshredded#gymfitness#fitnesslifestyles#lovefit#stayfocused#eatcleanfood#fitfam#fitfamde 
#fitfamgermany#bodybuilding#motivationalpost#fitness#fitnesslife#lifes#gymgoals#fitnessmodel#fitnessmodel
nodiet_journey @nodiet_journey

The hardest thing about "EVERYTHING HAPPENS FOR A REASON" is waiting for the reason to come alone πŸ’” . . . A happy run ended when I fell down today πŸ™ a great soul who took me to the doctor, later on hubby took me to ER and for now end of the story. I have to be patient and positive till I know for sure what is wrong with me right knee, sure thing I can't run for now.😒. Thank you guys for all the ❀️ on my last post! YOU ARE AWESOME πŸ™ŒπŸ™ŒπŸ™Œ I will definitely have plenty of time now to catch up daily on your posts πŸ˜œπŸ˜€ IG, NETFLIX AND πŸ• πŸ™... NAAAA just kidding about the pizza . Have a lovely evening sweethearts. Xoxo β€οΈπŸ’‹ #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #runfam #nodiet_journey #iloverunning #laufenmachtgl ücklich #runtoinspire #nevernotrunning #runaddict #runnerlife #runningmom #runoftheday #runfie #lauffreunde #runningmakesmehappy #laufjunkies #amocorrer #runderful #corredores #gutenmorgenwelt #runfit #runoftheday #laufenmachtgl ücklich #lauftraining #laufenlaufenlaufen #laufenistleben #darumlaufenwir #laufenmachtspass #winterrun #temporun #comebackstronger

47
The hardest thing about "EVERYTHING HAPPENS FOR A REASON" is waiting for the reason to come alone πŸ’”
.
.
.
A happy run ended when I fell down today πŸ™  a great soul who took me to the doctor, later on hubby took me to ER and for now end of the story. I have to be patient and positive till I know for sure what is wrong with me right knee, sure thing I can't run for now.😒. Thank you guys for all the ❀️ on my last post! YOU ARE AWESOME πŸ™ŒπŸ™ŒπŸ™Œ I will definitely have plenty of time now to catch up daily on your posts πŸ˜œπŸ˜€ IG, NETFLIX AND πŸ• πŸ™... NAAAA just kidding about the pizza . Have a lovely evening sweethearts. Xoxo β€οΈπŸ’‹#fitfamgermany#fitfam#fitfamde#runfam#nodiet_journey#iloverunning#laufenmachtglücklich#runtoinspire#nevernotrunning#runaddict#runnerlife#runningmom#runoftheday#runfie#lauffreunde#runningmakesmehappy#laufjunkies#amocorrer#runderful#corredores#gutenmorgenwelt#runfit#runoftheday#laufenmachtglücklich#lauftraining#laufenlaufenlaufen#laufenistleben#darumlaufenwir#laufenmachtspass#winterrun#temporun#comebackstronger
sammyilm @sammyilm

➑️MASSE UPDATE⬅️ . Jo Sportfreunde heute stand Rückentraining auf dem Programm. . Nach wie vor fahr ich einen 3er Split, der mir aktuell sehr viel Spaß macht.😍 . Da jede Muskelgruppe 2* die Woche an der Reihe ist, wechsel ich zwischen hohen und niedrigen Wdh Zahlen. Gewicht passe ich natürlich entsprechend an. . Da weiterhin Kraftzuwach, sowie stabile Gewichtszunahme vorhanden ist. Schraube ich an der aktuellen Kcal Zufuhr nicht. . Fragen oder Anregungen? Gerne in die Kommentare‡️ . Da morgen Freitag ist πŸŽ‰, wünsche ich euch schonmal ein schönes WochenedeπŸ™Œ. . Bleibt sportlichπŸ’ͺ . #HAUDAREIN πŸ€™ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Mein aktuelles Projekt "MASSEPHASE" könnt ihr in meiner Story verfolgen. In Regelmäßigen Abständen wird es hier ein Update geben. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #fitfamde #fitnessaddicts #fitfamGermany #fitx #fitnessboy #fitspo #mcfit #backside #r ückentraining #massephase #masseistmacht #krafttraining #fashion #mannheim #ludwigshafen #photooftheday #muscleman

3
➑️MASSE UPDATE⬅️
.
Jo Sportfreunde heute stand Rückentraining auf dem Programm.
.
Nach wie vor fahr ich einen 3er Split, der mir aktuell sehr viel Spaß macht.😍
.
Da jede Muskelgruppe 2* die Woche an der Reihe ist, wechsel ich zwischen hohen und niedrigen Wdh Zahlen. Gewicht passe ich natürlich entsprechend an.
.
Da weiterhin Kraftzuwach, sowie stabile Gewichtszunahme vorhanden ist. Schraube ich an der aktuellen Kcal Zufuhr nicht.
.
Fragen oder Anregungen? Gerne in die Kommentare‡️
.
Da morgen Freitag ist πŸŽ‰, wünsche ich euch schonmal ein schönes WochenedeπŸ™Œ.
. 
Bleibt sportlichπŸ’ͺ
.
#HAUDAREINπŸ€™
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Mein aktuelles Projekt "MASSEPHASE" könnt ihr in meiner Story verfolgen. In Regelmäßigen Abständen wird es hier ein Update geben. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#fitfamde #fitnessaddicts #fitfamGermany #fitx #fitnessboy #fitspo #mcfit #backside #rückentraining #massephase #masseistmacht #krafttraining  #fashion #mannheim #ludwigshafen #photooftheday #muscleman
pilateszeit.studios @pilateszeit.studios

ES WEIHNACHTET SEHR! Suchst du noch ein cooles Geschenk? Mach deiner Freundin, deiner Mum, deinem Freund eine Freude! Verschenke gesundes Training - PILATES...verschenke ein cooles, sexy workout , wie unser Barreworkout...oder vielleicht intensives Personal Training! Alles ist möglich. Du kannst selbst bestimmen, was du schenken möchtest, oder welchen Wert! Wir verpacken dir den Gutschein mit viel Liebe und senden ihn dir noch rechzeitig zum Fest zu! πŸ’―πŸ’₯ Kisses Cindy www.pilateszeit.de . . #christmas #presents #weihnachten #withlove #friends #schenken #giftcard #pilates #training #personaltraining #pilatesstudio #barre #barreworkout #pilatesd üsseldorf #workout #power #gutschein #pink #bodygoals #newyearnewyou #summerbodiesaremadeinwinter #d üsseldorf #Duisburg #fitfamde #firfamgermany #girlboss #cindyvandevyver

0
ES WEIHNACHTET SEHR!
Suchst du noch ein cooles Geschenk? Mach deiner Freundin, deiner Mum, deinem Freund eine Freude! Verschenke gesundes Training - PILATES...verschenke ein cooles, sexy workout , wie unser Barreworkout...oder vielleicht intensives Personal Training! Alles ist möglich. Du kannst selbst bestimmen, was du schenken möchtest, oder welchen Wert! Wir verpacken dir den Gutschein mit viel Liebe und senden ihn dir noch rechzeitig zum Fest zu! πŸ’―πŸ’₯
Kisses
Cindy
www.pilateszeit.de .
.
#christmas #presents #weihnachten #withlove #friends #schenken #giftcard #pilates #training #personaltraining #pilatesstudio #barre #barreworkout  #pilatesdüsseldorf #workout #power #gutschein #pink #bodygoals #newyearnewyou #summerbodiesaremadeinwinter #düsseldorf #Duisburg #fitfamde #firfamgermany #girlboss #cindyvandevyver
sanae.decker @sanae.decker

Bei mir gab es heute mal eine Sport pause, wenn auch etwas unfreiwillig. Ich hab seit ein paar Wochen irgendwas mit dem unteren Rücken, besonders beim springen sehr unangenehm.... Eigentlich war es auch schon das weg, aber gestern beim Pole-Dance habe ich irgendwie ein paar Bewerbungen gemacht, die nicht so gut waren. Hattet ihr das schonmal und habt ihr einen Tipp für mich? (werbunbung) auf dem Foto trage ich übrigens die Armbänder von @meinlotuso Eins davon ist aus Türquis: Türquis gilt seit Urzeiten als mächtiger Schutz und Heilstein.  Er soll vor Schaden und Krankheiten schützen.  Wenn er am Körper getragen wird hilft der Stein bei entzündlichen Erkrankungen. Das andere Armband besteht aus Weissem Howlith. Das stärkt das Gedächtnis und die Urteilsfähigkeit.  Es hilft Stress, Schmerz und Wut abzubauen.  Durch die starke Farbe wird negative Energie neutralisiert.  Der Howlith Heilstein hat im allgemeinen auch eine positive Auswirkung auf Knochenprobleme, Zahnprobleme und Gelenkebeschwerden. Schaut doch gern mal bei @meinlotuso vorbei.

33
Bei mir gab es heute mal eine Sport pause, wenn auch etwas unfreiwillig.
Ich hab seit ein paar Wochen irgendwas mit dem unteren Rücken, besonders beim springen sehr unangenehm....
Eigentlich war es auch schon das weg, aber gestern beim Pole-Dance habe ich irgendwie ein paar Bewerbungen gemacht, die nicht so gut waren.
Hattet ihr das schonmal und habt ihr einen Tipp für mich? (werbunbung) auf dem Foto trage ich übrigens die Armbänder von @meinlotuso

Eins davon ist aus Türquis: Türquis gilt seit Urzeiten als mächtiger Schutz und Heilstein.  Er soll vor Schaden und Krankheiten schützen.  Wenn er am Körper getragen wird hilft der Stein bei entzündlichen Erkrankungen. 
Das andere Armband besteht aus
Weissem Howlith. Das stärkt das Gedächtnis und die Urteilsfähigkeit.  Es hilft Stress, Schmerz und Wut abzubauen.  Durch die starke Farbe wird negative Energie neutralisiert.  Der Howlith Heilstein hat im allgemeinen auch eine positive Auswirkung auf Knochenprobleme, Zahnprobleme und Gelenkebeschwerden.

Schaut doch gern mal bei @meinlotuso vorbei.
_martin_fiedler @_martin_fiedler

Personal Training ist meine Leidenschaft, die ich gern teile πŸ’ͺ🏼 Ich habe es mir zur Lebensaufgabe gemacht, Leuten zu helfen, die auf verschiedenste Arten Schwierigkeiten in Sachen Training und Ernährung haben. Deshalb gebe ich dir mein Wissen, meine Erfahrungen und meine Meinung gerne weiter. 🎁 Übrigens: Wenn ihr noch ein nicht alltägliches Weihnachtsgeschenk für eure Freundin, eure Tante, euren Vater, ... sucht, verschenkt doch dieses Jahr ein Personal Training, einen Trainings- und Ernährungsplan oder ein Beratungsgespräch für trainings- bzw. ernährungsrelevante Fragen. Einfach eine E-Mail mit dem Betreff "Gutschein" und der gewünschten Leistung an anfrage@martin-fiedler.at senden. Alle Angebote findest du unter martin-fiedler.at. #personaltraining #weihnachtsgeschenk #verschenkeleidenschaft

8
Personal Training ist meine Leidenschaft, die ich gern teile πŸ’ͺ🏼 Ich habe es mir zur Lebensaufgabe gemacht, Leuten zu helfen, die auf verschiedenste Arten Schwierigkeiten in Sachen Training und Ernährung haben. Deshalb gebe ich dir mein Wissen, meine Erfahrungen und meine Meinung gerne weiter. 🎁 Übrigens: Wenn ihr noch ein nicht alltägliches Weihnachtsgeschenk für eure Freundin, eure Tante, euren Vater, ... sucht, verschenkt doch dieses Jahr ein Personal Training, einen Trainings- und Ernährungsplan oder ein Beratungsgespräch für trainings- bzw. ernährungsrelevante Fragen. Einfach eine E-Mail mit dem Betreff "Gutschein" und der gewünschten Leistung an anfrage@martin-fiedler.at senden. Alle Angebote findest du unter martin-fiedler.at. 
#personaltraining #weihnachtsgeschenk #verschenkeleidenschaft
about_elsa @about_elsa

Ihr Halunken..Genießt ihr schön die Vorweihnachtszeit? Meine diätischen Bemühungen reduzieren sich zur Zeit nur darauf, mich nicht wie eine 6 Jährige auf ihrer eigenen Geburtstagsparty zu ernähren und jede Fressbude anzusteuern die mir auf sämtlichen Weihnachtsmärkten begegnet..Es gelingt bisher so gut, dass ich überlege jeden Tag Sport zu machen um nicht zur #dampfnudel zu mutieren..πŸ‘Œ Sorry für mein ungeschminktes, schwitziges Sportgesicht by the way, aber mal ehrlich..übelst hübsch trotzdem πŸ˜‚ #wasf üreingebildet ? #selbstliebeundso ! (Unbezahlte Werbung) #nachdemtraining #ausschnittbiszumbauchnabel #werkannderkann #werwillderkriegt #nodiethere #kampfderspeckrolle #vorweihnachtszeit #f ürmehrrealitätaufinstagram #ungeschminktewahrheit #geschwitztwiesau #vollh übsch #nachmsport #fitfamgermany #fitfamde #muskelaufbau #muskelkater #girlswholiftweights #breitgebautbraungebrannt100kilohantelbank #fitinspo #fitinspiration #createyourself #createyourlife #bedifferent #🏳️‍🌈

11
Ihr Halunken..Genießt ihr schön die Vorweihnachtszeit?
Meine diätischen Bemühungen reduzieren sich zur Zeit nur darauf, mich nicht wie eine 6 Jährige auf ihrer eigenen Geburtstagsparty zu ernähren und jede Fressbude anzusteuern die mir auf sämtlichen Weihnachtsmärkten begegnet..Es gelingt bisher so gut, dass ich überlege jeden Tag Sport zu machen um nicht zur #dampfnudel zu mutieren..πŸ‘Œ
Sorry für mein ungeschminktes, schwitziges Sportgesicht by the way, aber mal ehrlich..übelst hübsch trotzdem πŸ˜‚
#wasfüreingebildet ?#selbstliebeundso !
(Unbezahlte Werbung)
#nachdemtraining 
#ausschnittbiszumbauchnabel 
#werkannderkann 
#werwillderkriegt 
#nodiethere 
#kampfderspeckrolle 
#vorweihnachtszeit 
#fürmehrrealitätaufinstagram 
#ungeschminktewahrheit 
#geschwitztwiesau 
#vollhübsch 
#nachmsport 
#fitfamgermany 
#fitfamde 
#muskelaufbau 
#muskelkater 
#girlswholiftweights 
#breitgebautbraungebrannt100kilohantelbank 
#fitinspo 
#fitinspiration 
#createyourself 
#createyourlife 
#bedifferent 
#🏳️‍🌈
giu_86 @giu_86

Long time ago that i was running...πŸƒ‍β™€οΈπŸ˜€ πŸ‘Ÿ #workworkwork Meine Lieben, zur Zeit ist bei mir echt einiges los. Entweder bin ich geschäftlich eingespannt oder im Gym beim Kurse geben. Da kommt das laufen einfach viel zu kurz. Es nervt mich, dass es abends so früh dunkel wird. Macht doch kein Spass ohne Licht. πŸ˜…β˜€οΈ Morgen geht's wieder ab ins Gym. Samstag noch bissle shoppen, Sonntag Gym und dann freu ich mich so auf nächste Woche: Da geht's ab nach Sölden mit @minzi_1001! 😍 β›·πŸ—» #run #runner #running #outdoorlove #missing #fitfamde #jogging #sportfreak #longtimeago #missrunning #trailrunning #trailrun #trailrunner #joggen #runnersworld #lovesport #activeoutdoorwomen #trailrunningviews #laufen #wintersport #trailrunninglife #instarunners #makeadventure #outdooradventurephotos #trailsendurance #runninggirl #runnersofinstagram

5
Long time ago that i was running...πŸƒ‍β™€οΈπŸ˜€ πŸ‘Ÿ
#workworkwork 
Meine Lieben, 
zur Zeit ist bei mir echt einiges los. Entweder bin ich geschäftlich eingespannt oder im Gym beim Kurse geben. 
Da kommt das laufen einfach viel zu kurz. Es nervt mich, dass es abends so früh dunkel wird. Macht doch kein Spass ohne Licht. πŸ˜…β˜€οΈ
Morgen geht's wieder ab ins Gym. Samstag noch bissle shoppen, Sonntag Gym und dann freu ich mich so auf nächste Woche: Da geht's ab nach Sölden mit @minzi_1001! 😍 β›·πŸ—» #run #runner #running #outdoorlove #missing #fitfamde #jogging #sportfreak #longtimeago #missrunning #trailrunning #trailrun #trailrunner #joggen #runnersworld #lovesport #activeoutdoorwomen #trailrunningviews #laufen #wintersport #trailrunninglife  #instarunners #makeadventure #outdooradventurephotos #trailsendurance #runninggirl #runnersofinstagram
ps_bavarianfit @ps_bavarianfit

Who else is in bulking mode? πŸ™‹πŸΌ‍♀️ Girls, let's make some booty gainzzz πŸ˜‹πŸ‘β €β €β €β €β €β €β €β €β €β € My current goals are to get stronger and to finally make some serious strength progress! I really want to lift heavier and start strong into 2019. Who's with me? πŸ€—πŸ”₯β €β €β €β €β €β €β €β €β €β € I'm not 100% sure, how much kcal/day are perfect for my body to gain muscle the most effectively. So, I'm eating roughly around 2200 kcal a day (165g p, 220g c, 65g f) and just gonna see, what happens 🀷🏼‍β™€οΈπŸ˜‰ β €β €β €β €β € (Please be aware, that I train 5 times a week and move a lot in my everyday life, so these kcal might not work for you in the same way) β €β €β €β €β €β €β €β €β €β € Stay strong, friends.❀️πŸ’ͺπŸ»β €β €β €β €β € . . . #fitnessmotivation #fitnesslove #gymmotivation #fitfamde #instafit #girlswholift #workout #fitpassion #bavaria #munich #fitx #fitxneuperlach #abs #strongissexy #fitgirls #stronggirls #healthylifestyle #fitnessaddicted #lovelifting #bulking #girlswhobulk #liftheavier #bootygains πŸ‘ #bootybootybooty #gymoutfit #gymsharkwomen

9
Who else is in bulking mode? πŸ™‹πŸΌ‍♀️
Girls, let's make some booty gainzzz πŸ˜‹πŸ‘β €β €β €β €β €β €β €β €β €β €
My current goals are to get stronger and to finally make some serious strength progress! I really want to lift heavier and start strong into 2019. Who's with me? πŸ€—πŸ”₯β €β €β €β €β €β €β €β €β €β €
I'm not 100% sure, how much kcal/day are perfect for my body to gain muscle the most effectively. So, I'm eating roughly around 2200 kcal a day (165g p, 220g c, 65g f) and just gonna see, what happens 🀷🏼‍β™€οΈπŸ˜‰ β €β €β €β €β €
(Please be aware, that I train 5 times a week and move a lot in my everyday life, so these kcal might not work for you in the same way) β €β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Stay strong, friends.❀️πŸ’ͺπŸ»β €β €β €β €β €
.
.
.
#fitnessmotivation #fitnesslove #gymmotivation #fitfamde #instafit #girlswholift #workout #fitpassion #bavaria #munich #fitx #fitxneuperlach #abs #strongissexy #fitgirls #stronggirls #healthylifestyle #fitnessaddicted #lovelifting #bulking #girlswhobulk #liftheavier #bootygainsπŸ‘ #bootybootybooty #gymoutfit #gymsharkwomen
konstantin.fitness @konstantin.fitness

Hallo Freunde πŸ’ͺ😁 Als ich mich heute mit einem frischen Anfänger unterhalten hatte, musste ich mal wieder mit dem Kopf schütteln... . . Um es kurz zusammenzufassen: Er hat mir Probs gegeben für meinen Körper und hat mich gefragt was ich Ihm als Anfänger empfehlen würde bezüglich Training und Ernährung. Ich antwortete Ganzkörper, viel essen und stärker werden. (Seine Ausgangsform: dünn und er ist sehr klein). Er sagt: ich kann alles essen was ich will und nehme nicht zu. Die Antwort: NOCH MEHR ESSEN!!! . . Als er mich fragte wegen Eiweiß, habe ich gesagt versuche dich Eiweißreich zu ernähren. Er sagt: Ich habe mir 8kg Whey bestellt. Bei diesem Satz hätte ich gerne mal mein Gesicht gesehenπŸ˜… Leute, ein Whey hat viele Vorteile aber konzentriert euch bitte erstmal auf die Basics!!! Saubere Ausführung und die Grundlagen der Ernährung. Supps sind Ergänzungen die man immernoch zuführen können ☝😊 . . Informiert euch worauf es wirklich ankommt. Supps sind keine Wundermittel und diese alleine lassen keine Muskeln wachsen! πŸ˜‰ Denkt mal drüber nach ☝ Was ist eure Meinung dazu?πŸ€” ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ #mainz #fitness #kraftsport #fitfam #trainieren #bodybuilding #motivation #machdichwahr #muskelaufbau #fitfamgermany #leanbulk #gymjunky #frankfurt #bauchmuskeln #krafttraining #naturalathlete #pumpen #zecplus #fitfamde #muskel #wiesbaden #chestday #massephase #fitnessmodel #konstantinfitness #bestversionofyou #cardio #trainhard

7
Hallo Freunde πŸ’ͺ😁 Als ich mich heute mit einem frischen Anfänger unterhalten hatte, musste ich mal wieder mit dem Kopf schütteln...
.
.
Um es kurz zusammenzufassen: Er hat mir Probs gegeben für meinen Körper und hat mich gefragt was ich Ihm als Anfänger empfehlen würde bezüglich Training und Ernährung. Ich antwortete Ganzkörper, viel essen und stärker werden. (Seine Ausgangsform: dünn und er ist sehr klein). Er sagt: ich kann alles essen was ich will und nehme nicht zu. Die Antwort: NOCH MEHR ESSEN!!!
.
.
Als er mich fragte wegen Eiweiß, habe ich gesagt versuche dich Eiweißreich zu ernähren.
Er sagt: Ich habe mir 8kg Whey bestellt. Bei diesem Satz hätte ich gerne mal mein Gesicht gesehenπŸ˜… 
Leute, ein Whey hat viele Vorteile aber konzentriert euch bitte erstmal auf die Basics!!! Saubere Ausführung und die Grundlagen der Ernährung. Supps sind Ergänzungen die man immernoch zuführen können ☝😊
.
.
Informiert euch worauf es wirklich ankommt. Supps sind keine Wundermittel und diese alleine lassen keine Muskeln wachsen! πŸ˜‰ Denkt mal drüber nach ☝
Was ist eure Meinung dazu?πŸ€” ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊
#mainz #fitness #kraftsport #fitfam #trainieren #bodybuilding #motivation #machdichwahr #muskelaufbau #fitfamgermany #leanbulk #gymjunky #frankfurt #bauchmuskeln #krafttraining #naturalathlete #pumpen #zecplus #fitfamde #muskel #wiesbaden #chestday #massephase #fitnessmodel #konstantinfitness #bestversionofyou #cardio #trainhard
xoxanke1408xox @xoxanke1408xox

Grün so grün ist mein Teller πŸ˜‚βœŒοΈ Was gab es heute am Abend bei euch? #lovefitness #fitspoo #getfit #greatfitness #fitfam #fitnessgirl #instagirl #starkem ädchen #fitfood #fitfamde #fitmum #fitmamas #fitmama #instameal #followers #followme #absmakeinthekitchen #nomnom #yummi

0
Grün so grün ist mein Teller πŸ˜‚βœŒοΈ
Was gab es heute am Abend bei euch?
#lovefitness #fitspoo #getfit#greatfitness #fitfam #fitnessgirl #instagirl#starkemädchen #fitfood#fitfamde #fitmum #fitmamas #fitmama #instameal #followers #followme #absmakeinthekitchen #nomnom #yummi
mrs.lueh @mrs.lueh

"Darkness cannot drive out darkness. Only light can do that. Hate cannot drive out hate. Only love can do that." Martin Luther King Jr. Washington, I'll be back one day πŸ”š #washington #abrahamlincolnmemorial #travel #usa

5
"Darkness cannot drive out darkness. Only light can do that. Hate cannot drive out hate. Only love can do that." Martin Luther King Jr.
Washington, I'll be back one day πŸ”š 
#washington #abrahamlincolnmemorial
#travel #usa
buff.bogdan @buff.bogdan

Die Richtung in der wir uns bewegen ist wichtiger als einzelne Ergebnisse.☝ • Wenn wir uns weiterhin auf dem richtigen Kurs befinden, können wir nicht nur die angestrebten Ziele verwirklichen, sondern um einiges mehr.•β˜» • Wir erreichen nicht immer die uns gesteckten Ziele doch oft bringen uns genau diese, ob erreicht oder nicht in eine Entwicklung, die notwendig ist, um die später darauf folgenden, noch viel größeren Ziele zu bewältigen.•πŸ™ • Rückschläge sind nur dann etwas Negatives, wenn Du diese als etwas Negatives dastehen lässt, nimm es als eine Erfahrung, denn Erfahrung ob gut oder schlecht sind immer zu etwas zu gebrauchen auch wenn wir nicht gleich sehen wofür.• • Hab euch lieb - Bogdan. πŸ€—πŸ’ͺ • • Photo by @fitnessphotographygermany

9
Die Richtung in der wir uns bewegen ist wichtiger als einzelne Ergebnisse.☝
•
Wenn wir uns weiterhin auf dem richtigen Kurs befinden, können wir nicht nur die angestrebten Ziele verwirklichen, sondern um einiges mehr.•β˜»
•
Wir erreichen nicht immer die uns gesteckten Ziele doch oft bringen uns genau diese, ob erreicht oder nicht in eine Entwicklung, die notwendig ist, um die später darauf folgenden, noch viel größeren Ziele zu bewältigen.•πŸ™
•
Rückschläge sind nur dann etwas Negatives, wenn Du diese als etwas Negatives dastehen lässt, nimm es als eine Erfahrung, denn Erfahrung ob gut oder schlecht sind immer zu etwas zu gebrauchen auch wenn wir nicht gleich sehen wofür.•
•
Hab euch lieb - Bogdan. πŸ€—πŸ’ͺ
•
•
Photo by @fitnessphotographygermany
lifting.litschi @lifting.litschi

Life is short - and the world is wide. 🌍 Die letzten Tage unseres Urlaubes sind angebrochen und ein neuer Ort kann von unserer Travel's Checklist gestrichen werden. Aber nach dem Urlaub, ist vor dem Urlaub. Nur noch 78 Tage bis es mit @thehess91 und @biibiiblingbling nach T-hailand geht. So lässt sich das Ende des Urlaubs einigermaßen verkraften. 😜😎 πŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”Έ #vacation #ferien #urlaub #karibik #dominikanischerepublik #beach #pool #strand #islasaona #holiday #fitnesslife #gymmotivation #gymlife #fitcouple #fitfam #fitfamde #fitgirl #fitness #fitnessgirl #gymgirl #machdichwahr #machdichfit #paradise #paradies #photooftheday #vacationbody #beachbody #beachvibes #goodvibesonly #teamvlex

9
Life is short - and the world is wide. 🌍

Die letzten Tage unseres Urlaubes sind angebrochen und ein neuer Ort kann von unserer Travel's Checklist gestrichen werden.

Aber nach dem Urlaub, ist vor dem Urlaub. Nur noch 78 Tage bis es mit @thehess91 und @biibiiblingbling nach T-hailand geht. So lässt sich das Ende des Urlaubs einigermaßen verkraften. 😜😎
πŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”ΈπŸ”Έ
#vacation #ferien #urlaub #karibik #dominikanischerepublik #beach #pool #strand #islasaona #holiday #fitnesslife #gymmotivation #gymlife #fitcouple #fitfam #fitfamde #fitgirl #fitness #fitnessgirl #gymgirl #machdichwahr #machdichfit #paradise #paradies #photooftheday #vacationbody #beachbody #beachvibes #goodvibesonly #teamvlex
stevenvater_ @stevenvater_

Diättag 11 ⚠️ Throwback βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– Nur damit man das nicht missversteht, das ist ein altes Bild πŸ˜… Damit ich so aussehe, müsste ich wahrscheinlich noch mindestens 4 Wochen dranhängen. Aber darum geht es ja bei dem Minicut auch gar nicht. Die Zielsetzung ist temporär oft eine andere. Allerdings sollte es langfristig einem größeren Ziel dienen! Ich hoffe der Kreis wird sich 2020 für mich schließen πŸ™πŸ½ Stay focused πŸ”₯πŸ’― βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

11
Diättag 11 ⚠️ Throwback
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Nur damit man das nicht missversteht, das ist ein altes Bild πŸ˜… Damit ich so aussehe, müsste ich wahrscheinlich noch mindestens 4 Wochen dranhängen. Aber darum geht es ja bei dem Minicut auch gar nicht. Die Zielsetzung ist temporär oft eine andere. Allerdings sollte es langfristig einem größeren Ziel dienen!
Ich hoffe der Kreis wird sich 2020 für mich schließen πŸ™πŸ½ Stay focused πŸ”₯πŸ’―
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
thehess91 @thehess91

β˜‘οΈ Squatbootycheck... Da wollte ich mich einmal wie ein Personal-/ oder Yogatrainier fühlen (jajajaaa das sind bestimmt nur Gerüchte mit dem Grabscherimage.. 😝) Leider hatte ich danach auch einen Handabdruck, nur rot und im Gesicht... 😡 βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– Bei wem müsste auch mal wieder überprüft werden ob die Squats Erfolg bringen?... Jetzt bin ich mal gespannt wer sich traut wen zu verlinken 🀣🀣🀣 βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #bootypics #bootyfordays #bootybuilding #bootycheck #booty πŸ‘ #squats #trainingsplan #bodybuilding #muskeln #muskelaufbau #muskeltraining #fitnessstudio #motivation #derwilleindir #machdichfit #machdichwahr #mensphysique #mcfit #johnreedfitness #fitone #cleverfit #fitnessblogger_de

30
β˜‘οΈ Squatbootycheck... Da wollte ich mich einmal wie ein Personal-/ oder Yogatrainier fühlen (jajajaaa das sind bestimmt nur Gerüchte mit dem Grabscherimage.. 😝) Leider hatte ich danach auch einen Handabdruck, nur rot und im Gesicht... 😡
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Bei wem müsste auch mal wieder überprüft werden ob die Squats Erfolg bringen?... Jetzt bin ich mal gespannt wer sich traut wen zu verlinken 🀣🀣🀣
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
#fitfam #fitfamgermany #fitfamde #bootypics #bootyfordays #bootybuilding #bootycheck #bootyπŸ‘ #squats #trainingsplan #bodybuilding #muskeln #muskelaufbau #muskeltraining #fitnessstudio #motivation #derwilleindir #machdichfit #machdichwahr #mensphysique #mcfit #johnreedfitness #fitone #cleverfit #fitnessblogger_de
stevenvater_ @stevenvater_

Diättag 10 ⚠️ βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– Heute muss ausnahmsweise mal ein Spiegelselfie herhalten, aber ich hoffe, dass ich in den Weihnachtsferien wieder besseren Content bringen kann. Allerdings steht Insta auf meiner Prioritätenliste zur Zeit nicht sehr weit oben πŸ˜… Viel wichtiger ist zur Zeit die Uni und den Sport selbst unter einen Hut zu bekommen. Auch wenn man hier natürlich immer sein Training dokumentiert (weil ohne Gymselfie war man ja gar nicht trainieren πŸ˜‚), nimmt es natürlich auch immer extra Zeit in Anspruch sich beim Training zu filmen etc. Die Trainingseinheiten selbst leiden zwar nicht darunter, aber es ist immernoch etwas anderes, wenn man während des Trainings das Handy auf Flugmodus hat, die Kapuze auf hat und dabei einfach nur Musik hört. βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

17
Diättag 10 ⚠️ βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Heute muss ausnahmsweise mal ein Spiegelselfie herhalten, aber ich hoffe, dass ich in den Weihnachtsferien wieder besseren Content bringen kann. Allerdings steht Insta auf meiner Prioritätenliste zur Zeit nicht sehr weit oben πŸ˜… Viel wichtiger ist zur Zeit die Uni und den Sport selbst unter einen Hut zu bekommen. Auch wenn man hier natürlich immer sein Training dokumentiert (weil ohne Gymselfie war man ja gar nicht trainieren πŸ˜‚), nimmt es natürlich auch immer extra Zeit in Anspruch sich beim Training zu filmen etc. Die Trainingseinheiten selbst leiden zwar nicht darunter, aber es ist immernoch etwas anderes, wenn man während des Trainings das Handy auf Flugmodus hat, die Kapuze auf hat und dabei einfach nur Musik hört. βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
thehess91 @thehess91

Cameron Diaz Senior πŸ–οΈ. Ihr seht mein Spanisch nimmt hier im Urlaub immer mehr Formen an. Kurz vor dem Urlaub waren wir bei Freunden zu Besuch und haben die Chance gleich für ein gemeinsames Training genutzt. Dies ist immer eine super Gelegenheit um mal in einem anderen Studio zu trainieren. βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– Habt ihr auch in euren Wunschvorstellungen ein besonderes Studio im Kopf, in dem ihr unbedingt mal trainieren wolltβ‰οΈπŸ‹οΈ‍♂️ Bei mir wäre es das neue Body Power Studio vom @hoffmannbodybuilding in Weißenthurm. βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #muskeln #muskelaufbau #muskeltraining #muskelnaufbauen #machdichwahr #machdichfit #derwilleindir #motiviert #ziele #vonnichtskommtnichts #disziplin #krafttraining #trainingsplan #ern ährungsplan #ern ährungsumstellung #fitwerden #mcfit #johnreed #cleverfit #fitone #fitx #fitnessblogger_de #doppelbizeps #bizeps

41
Cameron Diaz Senior πŸ–οΈ. Ihr seht mein Spanisch nimmt hier im Urlaub immer mehr Formen an. Kurz vor dem Urlaub waren wir bei Freunden zu Besuch und haben die Chance gleich für ein gemeinsames Training genutzt. Dies ist immer eine super Gelegenheit um mal in einem anderen Studio zu trainieren.
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Habt ihr auch in euren Wunschvorstellungen ein besonderes Studio im Kopf, in dem ihr unbedingt mal trainieren wolltβ‰οΈπŸ‹οΈ‍♂️ Bei mir wäre es das neue Body Power Studio vom @hoffmannbodybuilding in Weißenthurm. βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
#fitfam #fitfamgermany #fitfamde #muskeln #muskelaufbau #muskeltraining #muskelnaufbauen #machdichwahr #machdichfit #derwilleindir #motiviert #ziele #vonnichtskommtnichts #disziplin #krafttraining #trainingsplan #ernährungsplan #ernährungsumstellung #fitwerden #mcfit #johnreed #cleverfit #fitone #fitx #fitnessblogger_de #doppelbizeps #bizeps
stevenvater_ @stevenvater_

Diättag 9 ⚠️ Alles nur Gewohnheit! βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– Hier auf Social Media bekommt man ja immer nur kleine Bruchteile des Tages mit. Meistens werden auch immer nur positive Aspekte gezeigt. Themen wie Hunger beim Abnehmen werden oft unter den Tisch fallen gelassen. Natürlich können jetzt andere sagen, dass wenn man ein kleines Defizit hat, keinen hunger haben muss usw. Allerdings finde ich solche langen Diäten mit geringen Defizit nicht immer sinnvoll. Man verliert einfach sehr viel Zeit, in der man keine Fortschritte macht. Man hält meistens einfach nur seine Muskelmasse. Das soll aber nicht das Thema sein. Das Thema ist Gewohnheit. Und man kann sich an fast alles gewöhnen. Die jenigen, die einen Minicut gemacht haben dürften es kennen, dass die ersten Tage immer die schlimmsten sind. Danach gewöhnt man sich einfach an das Gefühl. Allerdings darf man auch die positiven Aspekte nicht aus den Augen verlieren! Wenn man immer nur das Negative sieht, ist die Welt deutlich trauriger! βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

11
Diättag 9 ⚠️ Alles nur Gewohnheit!
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Hier auf Social Media bekommt man ja immer nur kleine Bruchteile des Tages mit. Meistens werden auch immer nur positive Aspekte gezeigt. Themen wie Hunger beim Abnehmen werden oft unter den Tisch fallen gelassen. Natürlich können jetzt andere sagen, dass wenn man ein kleines Defizit hat, keinen hunger haben muss usw. Allerdings finde ich solche langen Diäten mit geringen Defizit nicht immer sinnvoll. Man verliert einfach sehr viel Zeit, in der man keine Fortschritte macht. Man hält meistens einfach nur seine Muskelmasse. Das soll aber nicht  das Thema sein. Das Thema ist Gewohnheit. Und man kann sich an fast alles gewöhnen. Die jenigen, die einen Minicut gemacht haben dürften es kennen, dass die ersten Tage immer die schlimmsten sind. Danach gewöhnt man sich einfach an das Gefühl. Allerdings darf man auch die positiven Aspekte nicht aus den Augen verlieren! Wenn man immer nur das Negative sieht, ist die Welt deutlich trauriger!
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
martinschaefer_p.trainer @martinschaefer_p.trainer

Der größte Feind des Fortschritts ist nicht die Unwissenheit, sondern die Trägheit! Ja es ist immer gut sich theoretisch mit Dingen auseinander zu setzen und sich zu belesen. Nur wir sollten dabei das tun und handeln nicht vergessen! Denn erst das sorgt für eine Veränderung, bringt uns weiter, näher an unser Ziel! Was steht denn bei euch Heute so an? Ich wünsche euch einen guten Start in den Tag meine Lieben. Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitness #instamood #fitnesslover #love #starttraining #justdoit #sportlife #machdichfit #muskelaufbau #kraftsport #fitnessstudio #fitnessfreak #picoftheday #photooftheday #mood #sport #muskelkater #train #gym #gymlover #fitnessaddict #gymlife #healthy #instagood

32
Der größte Feind des Fortschritts ist nicht die Unwissenheit, sondern die Trägheit!
Ja es ist immer gut sich theoretisch mit Dingen auseinander zu setzen und sich zu belesen.
Nur wir sollten dabei das tun und handeln nicht vergessen! 
Denn erst das sorgt für eine Veränderung, bringt uns weiter,
näher an unser Ziel! 
Was steht denn bei euch Heute so an? 
Ich wünsche euch einen guten Start in den Tag meine Lieben. 
Coach 
Martin

#martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitness #instamood #fitnesslover #love #starttraining #justdoit #sportlife #machdichfit #muskelaufbau #kraftsport #fitnessstudio #fitnessfreak #picoftheday #photooftheday #mood #sport #muskelkater #train #gym #gymlover #fitnessaddict #gymlife #healthy #instagood
stevenvater_ @stevenvater_

Diättag 8 ⚠️ βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– Nachdem die erste Woche vorbei ist will ich mal ein kleines Gewichtsupdate geben. Aktuell wiege ich 81,1 kg. Das sind 2,9kg weniger als zum Start des Cuts. Die Wenigsten werden die Zahlen des letzten Minicuts noch im Kopf haben, aber das sind deutlich weniger als letztes mal. Woran liegt das. Zum einen bin ich mit 84kg statt 85 gestartet. Zum anderen habe ich das erste Mal low carb gemacht. Ich habe eigentlich nichts davon gehalten, besonders, weil das Gewicht nach dem Minicut mit Sicherheit schnell wieder hochgehen wird. Aber ich bin dennoch begeistert. Zunächst war ich erstmal schockiert wie schnell mein Gewicht runtergeht (was natürlich an den leeren Glykogenspeichern liegt). Allerdings ist meine Form nach einer Woche Defizit bis jetzt am Besten. Selbstverständlich kommt es am Ende des Tages auf das Defizit an, aber es ist interessant zu sehen wie sich die Nährstoffe auf den Look auswirken. Welche Diätform findet ihr am besten? πŸ€” βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

14
Diättag 8 ⚠️
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Nachdem die erste Woche vorbei ist will ich mal ein kleines Gewichtsupdate geben. Aktuell wiege ich 81,1 kg. Das sind 2,9kg weniger als zum Start des Cuts. Die Wenigsten werden die Zahlen des letzten Minicuts noch im Kopf haben, aber das sind deutlich weniger als letztes mal. Woran liegt das. Zum einen bin ich mit 84kg statt 85 gestartet. Zum anderen habe ich das erste Mal low carb gemacht. Ich habe eigentlich nichts davon gehalten, besonders, weil das Gewicht nach dem Minicut mit Sicherheit schnell wieder hochgehen wird. Aber ich bin dennoch begeistert. Zunächst war ich erstmal schockiert wie schnell mein Gewicht runtergeht (was natürlich an den leeren Glykogenspeichern liegt). Allerdings ist meine Form nach einer Woche Defizit bis jetzt am Besten. Selbstverständlich kommt es am Ende des Tages auf das Defizit an, aber es ist interessant zu sehen wie sich die Nährstoffe auf den Look auswirken.
Welche Diätform findet ihr am besten? πŸ€”
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
thehess91 @thehess91

#instagirl Klassiker πŸ˜πŸ–οΈ und ja das geht auch mit kurzen Haaren πŸ˜‹. Ihr denkt Männer können nur die Doppelbizeps-Pose... Tja, wartet ab bis wir uns in unsere Leggins zwängen und beweisen wie gestählt unsere Hintern sind und die #bootypics raushauen πŸ‘πŸ’ͺ🏻 βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– #holiday #bayahibe #dominicanrepublic #domenikanischerepublik #caribbean #strand #beach #fitfamde #fitfamgermany #fitfam #mensphysique #mcfit #muskeln #muskelaufbau #abgerechnetwirdamstrand #machdichwahr #machdichfit #lifeisbeautiful #disziplin #vonnichtskommtnichts #motiviert #di ät #ern ährungsumstellung #trainingsplan #hiltonhotel

39
#instagirl Klassiker πŸ˜πŸ–οΈ und ja das geht auch mit kurzen Haaren πŸ˜‹. Ihr denkt Männer können nur die Doppelbizeps-Pose... Tja, wartet ab bis wir uns in unsere Leggins zwängen und beweisen wie gestählt unsere Hintern sind und die #bootypics raushauen πŸ‘πŸ’ͺ🏻
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
#holiday #bayahibe #dominicanrepublic #domenikanischerepublik #caribbean #strand #beach #fitfamde #fitfamgermany #fitfam #mensphysique #mcfit #muskeln #muskelaufbau #abgerechnetwirdamstrand #machdichwahr #machdichfit #lifeisbeautiful #disziplin #vonnichtskommtnichts #motiviert #diät #ernährungsumstellung #trainingsplan #hiltonhotel
stevenvater_ @stevenvater_

Diättag 7 ⚠️ βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– Was mir die letzten Tage aufgefallen ist, ist dass man manchmal vergisst dankbar zu sein für das, was einem gegeben ist. Es fängt ja schon beim Essen an. Man sieht es als selbstverständlich an, dass man zum Kühlschrank geht und dieser prall gefüllt ist. Man wirft Essen weg, weil es "nicht schmeckt". Man guckt immer nach links und rechts und hätte gerne, was andere haben. Das führt aber einfach zu einer andauernden Unzufriedenheit. Diese Prozesse passieren allerdings oft unterbewusst und fallen nur auf, wenn man offen und ehrlich sich selbst reflektiert. βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– Damit euch einen schönen 2. Advent und ich hoffe ihr wart schon fleißig im gym πŸ’ͺ🏾😁 #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

29
Diättag 7 ⚠️
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Was mir die letzten Tage aufgefallen ist, ist dass man manchmal vergisst dankbar zu sein für das, was einem gegeben ist. Es fängt ja schon beim Essen an. Man sieht es als selbstverständlich an, dass man zum Kühlschrank geht und dieser prall gefüllt ist. Man wirft Essen weg, weil es "nicht schmeckt". Man guckt immer nach links und rechts und hätte gerne, was andere haben. Das führt aber einfach zu einer andauernden Unzufriedenheit. Diese Prozesse passieren allerdings oft unterbewusst und fallen nur auf, wenn man offen und ehrlich sich selbst reflektiert.
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Damit euch einen schönen 2. Advent und ich hoffe ihr wart schon fleißig im gym πŸ’ͺ🏾😁 #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
stevenvater_ @stevenvater_

Diättag 6 ⚠️ βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– Heute war mal wieder Legday 😁πŸ’ͺ🏾 Besonders zur Zeit liebe ich den Legday, weil ich dann mehr essen kann πŸ˜‚ Dadurch dass die Beine eine sehr große Muskelgruppe sind bzw. Bei den Grundübungen weitere Muskelgruppen beansprucht werden rechne ich immer etwas mehr cals an Legdays ein. Auch in der Diät sollt man gucken, dass man sich nicht selbst betrügt und auf Krampf weniger isst als geplant! Weil viel hilft nicht immer viel! βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– Wie oft trainiert in der Woche die Beine? πŸ€” #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

20
Diättag 6 ⚠️
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Heute war mal wieder Legday 😁πŸ’ͺ🏾 Besonders zur Zeit liebe ich den Legday, weil ich dann mehr essen kann πŸ˜‚ Dadurch dass die Beine eine sehr große Muskelgruppe sind bzw. Bei den Grundübungen weitere Muskelgruppen beansprucht werden rechne ich immer etwas mehr cals an Legdays ein. Auch in der Diät sollt man gucken, dass man sich nicht selbst betrügt und auf Krampf weniger isst als geplant! Weil viel hilft nicht immer viel!
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– Wie oft trainiert in der Woche die Beine? πŸ€”

#fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
thehess91 @thehess91

🀷‍♂️ Ich weiss, die Urlaubsbilder gehen euch auf die Nüsse... #sorrynosorry 😚. Daher mal wieder ein Bild aus der Schmiede. Bin stark am überlegen, ob ich hier mal den Fitnessraum besuche, irgendwie kribbelt es in den Fingern... βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– Training im Urlaub❔ Für euch ein No-go oder gar nicht so verwerflich❓ βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž– #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #muskeln #muskelaufbau #muskeltraining #fitnessstudio #fitness #fitnessfreak #fitnessblogger_de #fitnessaddict #fitstagram #fitspo #bodybuilding #mensphysique #derwilleindir #abgerechnetwirdamstrand #massephase #masse #machdichfit #machdichwahr #mcfit #fitx #cleverfit #fitone #shredd #shredded

54
🀷‍♂️ Ich weiss, die Urlaubsbilder gehen euch auf die Nüsse... #sorrynosorry 😚. Daher mal wieder ein Bild aus der Schmiede. Bin stark am überlegen, ob ich hier mal den Fitnessraum besuche, irgendwie kribbelt es in den Fingern...
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Training im Urlaub❔ Für euch ein No-go oder gar nicht so verwerflich❓
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
#fitfam #fitfamgermany #fitfamde #muskeln #muskelaufbau #muskeltraining #fitnessstudio #fitness #fitnessfreak #fitnessblogger_de #fitnessaddict #fitstagram #fitspo #bodybuilding #mensphysique #derwilleindir #abgerechnetwirdamstrand #massephase #masse #machdichfit #machdichwahr #mcfit #fitx #cleverfit #fitone #shredd #shredded
martinschaefer_p.trainer @martinschaefer_p.trainer

Kümmere Dich um Deinen Körper. Denn er ist es, der Dich am Leben hält! Gesund zu sein ist nicht selbstverständlich und deshalb sollten wir etwas dafür tun. Das fängt aber nicht im Gym an, sondern in der Küche. Eine gesunde, ausgewogene und dauerhaft gute Ernährung ist die Basis für alles andere. Denn nur dann zahlt sich auch Deine Arbeit im Gym aus. Egal ob Du Muskeln aufbauen oder Körperfett verlieren möchtest. Sei smart, Dein Körper und Deine Gesundheit werden es Dir danken! Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitness #instamood #fitnesslover #love #starttraining #justdoit #sportlife #machdichfit #muskelaufbau #kraftsport #fitnessstudio #fitnessfreak #picoftheday #photooftheday #mood #sport #muskelkater #train #gym #gymlover #fitnessaddict #gymlife #healthy #instagood

45
Kümmere Dich um Deinen Körper. Denn er ist es, der Dich am Leben hält!

Gesund zu sein ist nicht selbstverständlich und deshalb sollten wir etwas dafür tun.
Das fängt aber nicht im Gym an, sondern in der Küche. Eine gesunde, ausgewogene und dauerhaft gute Ernährung ist die Basis für alles andere.

Denn nur dann zahlt sich auch Deine Arbeit im Gym aus. Egal ob Du Muskeln aufbauen oder Körperfett verlieren möchtest.

Sei smart, Dein Körper und Deine Gesundheit werden es Dir danken!

Coach
Martin

#martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitness #instamood #fitnesslover #love #starttraining #justdoit #sportlife #machdichfit #muskelaufbau #kraftsport #fitnessstudio #fitnessfreak #picoftheday #photooftheday #mood #sport #muskelkater #train #gym #gymlover #fitnessaddict #gymlife #healthy #instagood
kaja.magdalena94 @kaja.magdalena94

Despite lighting, quality of the pictures and food baby all day every day 🀰🏻 - I spotted some abs. . . . Any suggestions for exercises for the lower abs? ————————————————————————— Happy Thursday! πŸ’•

50
Despite lighting, quality of the pictures and food baby all day every day 🀰🏻 - I spotted some abs.
. . . 
Any suggestions for exercises for the lower abs? ————————————————————————— Happy Thursday! πŸ’•
kaja.magdalena94 @kaja.magdalena94

Freaky Friday! πŸ˜‹ —————————————————————————— Swipe right to see me being cheeky. Happy start to the weekend! πŸ’•

28
Freaky Friday! πŸ˜‹
—————————————————————————— Swipe right to see me being cheeky. 
Happy start to the weekend! πŸ’•
martinschaefer_p.trainer @martinschaefer_p.trainer

Alles was Du aus Pflicht tust, kann gut werden. Alles was Du aus Leidenschaft tust, wir immer besser sein! Leidenschaft sorgt dafür, in schweren Situationen durchzuhalten. Sie lässt uns wieder aufstehen, wenn wir am Boden liegen. Leidenschaft weckt Kräfte in uns, die uns Dinge schaffen lässt, die wir vorher nicht gedacht hätten zu schaffen. Wie seht ihr das mit der Leidenschaft? Hauts mal in die Kommentare meine Lieben. Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #motivation #fitnessfam #fitness #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitnessfam #fitnessstudio #fitnessfreak #noexcuses #youcandoit #getstrong #training #nopainnogain #Bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #trainhard #beastmode #personaltrainerberlin #coach #starttraining #love #picoftheday #gymrat

31
Alles was Du aus Pflicht tust, kann gut werden. 
Alles was Du aus Leidenschaft tust, wir immer besser sein! 
Leidenschaft sorgt dafür, in schweren Situationen durchzuhalten.
Sie lässt uns wieder aufstehen, wenn wir am Boden liegen. 
Leidenschaft weckt Kräfte in uns, die uns Dinge schaffen lässt, die wir vorher nicht gedacht hätten zu schaffen.
Wie seht ihr das mit der Leidenschaft? Hauts mal in die Kommentare meine Lieben.

Coach 
Martin

#martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #motivation #fitnessfam #fitness #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitnessfam #fitnessstudio #fitnessfreak #noexcuses #youcandoit #getstrong #training #nopainnogain #Bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #trainhard #beastmode #personaltrainerberlin #coach #starttraining #love #picoftheday #gymrat
kaja.magdalena94 @kaja.magdalena94

Summertime sadness. ——————————————————————————- Woohoo πŸ™Œ Just woke up from much needed sleep! . . . . What are you up to this weekend? ——————————————————————————Happy Saturday! πŸ’•

42
Summertime sadness.
——————————————————————————-
Woohoo πŸ™Œ Just woke up from much needed sleep! . . . . 
What are you up to this weekend? ——————————————————————————Happy Saturday! πŸ’•
martinschaefer_p.trainer @martinschaefer_p.trainer

Einen wunderschönen guten Morgen meine Lieben. Wenn Du in den Spiegel schaust, was siehst Du? Bist zufrieden mit dem was Du siehst? Hast Du Respekt vor der Person die Du siehst? Kannst Du Dich auf sie verlassen? Unser Spiegelbild sollte immer die Person zeigen, auf die wir uns immer verlassen können. Die immer alles für uns geben wird und die die niemals aufgibt zu kämpfen! Wenn Du diese Person im Spiegel noch nicht siehts ist das gar nicht schlimm, denn Du kannst zu dieser Person werden. Du kannst jeden Tag nutzen um dieser Person ein Stück näher zu kommen. Coach Martin #martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #motivation #fitnessfam #fitness #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitnessfam #fitnessstudio #fitnessfreak #noexcuses #youcandoit #getstrong #training #nopainnogain #Bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #trainhard #beastmode #personaltrainerberlin #coach #starttraining #love #picoftheday #gymrat

29
Einen wunderschönen guten Morgen meine Lieben.
Wenn Du in den Spiegel schaust, was siehst Du? Bist zufrieden mit dem was Du siehst? Hast Du Respekt vor der Person die Du siehst? Kannst Du Dich auf sie verlassen? 
Unser Spiegelbild sollte immer die Person zeigen, auf die wir uns immer verlassen können. Die immer alles für uns geben wird und die die niemals aufgibt zu kämpfen!
Wenn Du diese Person im Spiegel noch nicht siehts ist das gar nicht schlimm, denn Du kannst zu dieser Person werden. Du kannst jeden Tag nutzen um dieser Person ein Stück näher zu kommen.

Coach
Martin

#martinsteam #wenigerausredenmehrsport #willeschafftkraft #motivation #fitnessfam #fitness #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitfamdeutschland #fitnessfam #fitnessstudio #fitnessfreak #noexcuses #youcandoit #getstrong #training #nopainnogain #Bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #trainhard #beastmode #personaltrainerberlin #coach #starttraining #love #picoftheday #gymrat
Next Β»