Photos and videos from instagram posts tagged with #fitstyle

kaduzerass @kaduzerass

Here we go #fitfood #healthyfood #fitstyle #pornofood

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Here we go #fitfood #healthyfood #fitstyle #pornofood
jula_sportgirl @jula_sportgirl

Jestem szczęśliwa tu gdzie jestem 😊 Moja praca moją pasją! Ciągle w ruchu 😁 #workout #motivation #blondgirl #fitstyle #bodybouilding #booty #calyczasdoprzodu #

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Jestem szczęśliwa tu gdzie jestem 😊 Moja praca moją pasją! Ciągle w ruchu 😁
#workout#motivation#blondgirl#fitstyle#bodybouilding#booty#calyczasdoprzodu#
idaahusberg @idaahusberg

Livet är som en bergochdalbana 🎢

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Livet är som en bergochdalbana 🎢
alessia.facchin @alessia.facchin

Bootyyy because today, wich day was ?? 😝😝 booty day of course!! 😍 🍑💪🏻 #workout #gym #inspiration #lifestyle #me #pictureoftheday #nodaysoff #bodybuilding #instafit #fitness #yamamotonutrition #contestprep #bikinipro #goals #sexy #fitlife #fitstyle

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Bootyyy because today, wich day was ?? 😝😝 booty day of course!! 😍 🍑💪🏻#workout #gym #inspiration #lifestyle #me #pictureoftheday #nodaysoff #bodybuilding #instafit #fitness #yamamotonutrition #contestprep #bikinipro #goals #sexy #fitlife #fitstyle
aefitpt @aefitpt

@shira.ashley is doing a GIVEAWAY!!! Go check out the latest meal prep post to see how you can win your #FitStyle.SA car decal AND 20 bento boxes to keep your meal prep game STRONG!!!

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@shira.ashley is doing a GIVEAWAY!!! Go check out the latest meal prep post to see how you can win your #FitStyle.SA car decal AND 20 bento boxes to keep your meal prep game STRONG!!!
dowlasz_paula @dowlasz_paula

Czemu lubię ćwiczyć? Bo zawsze "po" uśmiech nie schodzi mi z buzi 😁😍❤️! #trening #potreningu #motywacja #motivation #bodybuilding #body #smile #happy #sportlook #bloggerfashions #fitblogger #fitstyle #fit #fitnessgirl ❤️

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Czemu lubię ćwiczyć? Bo zawsze "po" uśmiech nie schodzi mi z buzi 😁😍❤️!
#trening #potreningu #motywacja #motivation #bodybuilding #body #smile #happy #sportlook #bloggerfashions #fitblogger #fitstyle #fit #fitnessgirl ❤️
aniadietetyk @aniadietetyk

Gdyby kogoś naszła ochota na coś pysznego, słodkiego, to zachęcam do wypróbowania tego przepisu: PLACUSZKI OWSIANO-BANANOWE. Składniki: ➡️płatki owsiane 30 g (3 łyżki) ➡️jaja 2 szt ➡️banan 80 g ➡️masło z orzechów laskowych 7 g (pół łyżeczki) ➡️napój migdałowy niesłodzony 40 g (4 łyżki) ➡️truskawki mrożone 100 g ➡️maliny mrożone 20 g Składniki, oprócz owoców, łączymy ze sobą, blendujemy. Placuszki smażymy na rozgrzanej patelni ( ja używam sprayu beztł.). Na wierzch dajemy owoce, posypujemy cynamonem i stewią. Smacznego😊. Makroskładniki: 437 kcal, B: 19,9 g, T: 18,4 g, W: 52,4 g ________________________ Współpraca online: dietetyka007@gmail.com oraz wiadomości priv na fb _________________________ #diet #dietetyk #dietetykgorzow #dietocoaching #poradniadietetyczna #fitstyle #lifestyle #personaltrainer #fitcoach #hashimoto #borelioza #radzesobie #nevergiveup #motywacja #motivation #zdroważywnosc #dietapudelkowa #potreningu #aftergym #afterworkout #gymlovers #bloggerfood #fotographyfood #superfood #healthyfood #naslodko #placuszkiowsiane #legalcakes

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Gdyby kogoś naszła ochota na coś pysznego, słodkiego, to zachęcam do wypróbowania tego przepisu: PLACUSZKI OWSIANO-BANANOWE.
Składniki:
➡️płatki owsiane 30 g (3 łyżki)
➡️jaja 2 szt
➡️banan 80 g
➡️masło z orzechów laskowych 7 g (pół łyżeczki)
➡️napój migdałowy niesłodzony 40 g (4 łyżki)
➡️truskawki mrożone 100 g
➡️maliny mrożone 20 g
Składniki,  oprócz owoców,  łączymy ze sobą, blendujemy. Placuszki smażymy na rozgrzanej patelni ( ja używam sprayu beztł.). Na wierzch dajemy owoce, posypujemy cynamonem i stewią.
Smacznego😊.
Makroskładniki: 437 kcal, B: 19,9 g, T: 18,4 g, W: 52,4 g

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Współpraca online: dietetyka007@gmail.com oraz wiadomości priv na fb 
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#diet #dietetyk #dietetykgorzow #dietocoaching #poradniadietetyczna #fitstyle #lifestyle #personaltrainer #fitcoach #hashimoto #borelioza #radzesobie #nevergiveup #motywacja #motivation #zdroważywnosc #dietapudelkowa #potreningu #aftergym #afterworkout #gymlovers #bloggerfood #fotographyfood #superfood #healthyfood #naslodko #placuszkiowsiane #legalcakes
andrescentenofit @andrescentenofit

Yo solía ser de ese tipo de personas que subestimaban totalmente el uso de suplementos y el impacto de una alimentación balanceada dentro de la obtención de resultados. . Solía pensar que bastaba con entrenar muy duro 😥todos los días para tener un cuerpo bien formado, pero la realidad era que después de muchos años intentando hacer las cosas a mi manera no obtenía los resultados que deseaba. . Se de muchas personas que opinan que no es necesario el uso de proteínas, ni suplementos para obtener resultados, sin embargo yo hablo no en base a mi opinión sino en base a los resultados que he logrado obtener. . Los productos que uso todos los días no solo me permiten simplificar mi dieta, sino también me permiten controlar mucho mejor las cantidades de calorías y nutrientes que coloco en mi cuerpo aparte de hacerme sentir con mucha energía y bienestar. . Es bien importante entender que no son productos mágicos, solo sirven para complementar un estilo de vida activo y una alimentación balanceada. Te invito a que pruebes una semana conmigo y verás grandes cambios que pueden permitirte iniciar una transformación en tu vida. Escríbeme un DM y te doy más info! . . . . . . . . . . . . . . . #fit #fitness #bienestar #gymjunkie #herbalifenutrition #fitnessgoals #calisthenics #metas #motivacion #fitstyle #fitlife #healthylifestyle #healthyrecipes #fitnessaddicted #fitnessfreaks #gymaholic #workoutoftheday #gymrat #healthyfood #gymfreak #fuerza #core #hiitworkout #protein #herbalife #wod #challenge #strength #guyswholift

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Yo solía ser de ese tipo de personas que subestimaban totalmente el uso de suplementos y el impacto de una alimentación balanceada dentro de la obtención de resultados.
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Solía pensar que bastaba con entrenar muy duro 😥todos los días para tener un cuerpo bien formado, pero la realidad era que después de muchos años intentando hacer las cosas a mi manera no obtenía los resultados que deseaba.
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Se de muchas personas que opinan que no es necesario el uso de proteínas, ni suplementos para obtener resultados, sin embargo yo hablo no en base a mi opinión sino en base a los resultados que he logrado obtener.
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Los productos que uso todos los días no solo me permiten simplificar mi dieta, sino también me permiten controlar mucho mejor las cantidades de calorías y nutrientes que coloco en mi cuerpo aparte de hacerme sentir con mucha energía y bienestar.
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Es bien importante entender que no son productos mágicos, solo sirven para complementar un estilo de vida activo y una alimentación balanceada.
Te invito a que pruebes una semana conmigo y verás grandes cambios que pueden permitirte iniciar una transformación en tu vida.
Escríbeme un DM y te doy más info!
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onellasportswear @onellasportswear

She always make me smile @happyfit_toini ☺️ Toini draagt de Critical Pump Cracked Black legging, je shopt 'm tijdelijk met korting voor €39,- ipv €49,- . Onella ruimt op, kijk voor deze legging en andere fitness- yoga en sportkleding op onze Set & Sale pagina. www.onella.nl . . . . . . . #onellasportswear #onellanl #onella #sportswear #leggings #criticalpump #fitness #fitnesslegging #fitgirl #fitgirlsnl #fashionistas #fitnessfashion #dutchfitties #fitanddutch #afvallen #krachttraining #bodyfit #bodybuilding #powerwoman #yoga #running #zumba #poledance #fitnesstips #fitstyle #fitspiration #fitgoals #follow

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She always make me smile  @happyfit_toini ☺️ Toini draagt de Critical Pump Cracked Black legging, je shopt 'm tijdelijk met korting voor €39,- ipv €49,-
.

Onella ruimt op, kijk voor deze legging en andere fitness- yoga en sportkleding op onze Set & Sale pagina. www.onella.nl
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isitascondor @isitascondor

Desayuno del día: 1 puñado de blueberries + 3 fresas + 1/4 de plátano + 12 almendras + 2 higos secos + 2 guindones + semilla de linaza + 1/4 de taza de avena cocida con cacao en polvo Almuerzo del día: locro del día anterior + filete de caballa a la plancha + ensalada fresca: espinaca + pepino + rabanito + tomate y su palta más #fitfoodporn #fitmomsrock #fitstyle #healthystyle #healthyfoodpics #instagram #instapicture #yummyfitfoods #foodoftheday

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Desayuno del día:
1 puñado de blueberries + 3 fresas + 1/4 de plátano + 12 almendras + 2 higos secos + 2 guindones + semilla de linaza + 1/4 de taza de avena cocida con cacao en polvo
Almuerzo del día: locro del día anterior + filete de caballa a la plancha + ensalada fresca: espinaca + pepino + rabanito + tomate y su palta más
#fitfoodporn #fitmomsrock #fitstyle #healthystyle #healthyfoodpics #instagram #instapicture #yummyfitfoods #foodoftheday
zoraochodnicka @zoraochodnicka

Vždy keď sa s niekým z vás stretnem, dostanem krásny kompliment: " Ako to robím, že stále tak dobre vyzerám aj v tomto veku"! 👍😎Povedať, že cvičím od rána do večera by v prvom rade nebola pravda ale tak isto by vás to ani nemotivovalo😅Život predsa nie je len o drine😢Jedno však môžem s istotou povedať, že si ho rada užívam naplno a pritom sa mi našťastie darí vymýšľať projekty a akcie, ktoré sú prospešné nie len pre vás ale dokonca aj pre mňa😘🍀Prezentujem len to, čo mne osobne funguje a čo sama robím❤️To na čo som obzvlášť hrdá a čo mne osobne (ale aj mojim klientom) okamžite a rýchlo zaberá je RANNÝ RÝCHLOKURZ NÁPRAVY TELA. Robím ho len pár krát do roka, pretože je veľmi účinný a zaberá veľmi rýchlo💪Okamžite spaľuje prebytočný tuk a napráva svalstvo aj tam, kde ste ani netušili, že ho máte😄Dodá obrovské množstvo energie a pozitívne naladí na celý deň😍10 intenzívnych dní každé ráno do 6.15 na Jedlíkovej 7 dá každý, komu nie je ľahostajné jeho telo👍Prihláste sa ešte dnes na :zora@zora.sk a garantujem vám, že budete nadšení a neoľutujete🙃 #fitnesstrainer #fitstyle #ftnessmotivation #fitpobytsozorouochodnickou #healthylifestyle #healthybody #lifeisbeautiful

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Vždy keď sa s niekým z vás stretnem, dostanem krásny kompliment: " Ako to robím, že stále tak dobre vyzerám aj v tomto veku"! 👍😎Povedať, že cvičím od rána do večera by v prvom rade nebola pravda ale tak isto by vás to ani nemotivovalo😅Život predsa nie je len o drine😢Jedno však môžem s istotou povedať, že si ho rada užívam naplno a pritom sa mi našťastie darí vymýšľať projekty a akcie, ktoré sú prospešné nie len pre vás ale dokonca aj pre mňa😘🍀Prezentujem len to, čo mne osobne funguje a čo sama robím❤️To na čo som obzvlášť hrdá a čo mne osobne (ale aj mojim klientom) okamžite a rýchlo zaberá je RANNÝ RÝCHLOKURZ NÁPRAVY TELA. Robím ho len pár krát do roka, pretože je veľmi účinný a zaberá veľmi rýchlo💪Okamžite spaľuje prebytočný tuk a napráva svalstvo aj tam, kde ste ani netušili, že ho máte😄Dodá obrovské množstvo energie a pozitívne naladí na celý deň😍10 intenzívnych dní každé ráno do 6.15 na Jedlíkovej 7 dá každý, komu nie je ľahostajné jeho telo👍Prihláste sa ešte dnes na :zora@zora.sk a garantujem vám, že budete nadšení a neoľutujete🙃
#fitnesstrainer #fitstyle #ftnessmotivation #fitpobytsozorouochodnickou #healthylifestyle #healthybody #lifeisbeautiful
pamalvaradoa @pamalvaradoa

“Llegar juntos es el principio, mantenerse juntos, es el progreso, trabajar juntos es el éxito” -H.Ƒօɾd #TeamPanda #Choosing #Love #FitStyle

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“Llegar juntos es el principio, mantenerse juntos, es el progreso, trabajar juntos es el éxito” -H.Ƒօɾd

#TeamPanda #Choosing #Love #FitStyle
klaudia_kadii @klaudia_kadii

Night at work ?? No problem :-) / tuna salad and grilled chicken breast salad #nightshift #nightshiftmeal #fitstyle #proteinfood #fitmums #healthyfood #healthylifestyle

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Night at work ?? No problem :-) / tuna salad and grilled  chicken  breast salad #nightshift #nightshiftmeal #fitstyle #proteinfood #fitmums #healthyfood #healthylifestyle
joker_workout @joker_workout

Une question me tarode... - 2-3 ans que j y pense et qu il y a une envie d essayer le foot us - Bonne idée ? Mauvaise idée ? - J ai 33ans et 28 ans de rugby derrière moi - #muscle #muscular #musculation #rugby #rugbyplayers #rugbymen #football #footus #footamericain #superbowl #brennus #toulon #fit #fitness #fitstyle #fitnessadict #fitnesslife #bodybuilding #bodybulder #sportif #bulk #workout #workoutmotivation #motivation #sportus #frenchie #southfrance #sondage #choix #instagramers

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Une question me tarode...
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2-3 ans que j y pense et qu il y a une envie d essayer le foot us
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Bonne idée ?
Mauvaise idée ?
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J ai 33ans et 28 ans de rugby derrière moi
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#muscle#muscular#musculation#rugby#rugbyplayers#rugbymen#football#footus#footamericain#superbowl#brennus#toulon#fit#fitness#fitstyle#fitnessadict#fitnesslife#bodybuilding#bodybulder#sportif#bulk#workout#workoutmotivation#motivation#sportus#frenchie#southfrance#sondage#choix#instagramers
shopluciana @shopluciana

good hump day reminder ;) #shopLUCIANA

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good hump day reminder ;) #shopLUCIANA
honeybeworldwide @honeybeworldwide

The most-expected leggings of Born to Ride Collection has landed 😱😎 Link in the BIO or go to: honeybeworldwide.com - REF: LG1035 | US$16.17 - #fitnessclothes #fitnesswear #fitstyle - url:http://bit.ly/2MpcNty

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The most-expected leggings of Born to Ride Collection has landed 😱😎 Link in the BIO or go to: honeybeworldwide.com
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REF: LG1035 | US$16.17
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akshay_arora9612 @akshay_arora9612

BROKED MY OWN RECORD IN BOXJUMP NOW CHEST HEIGHT... Hope so next one is neck height🙏🏼... #boxjumps #functionaltraining #fitstyle #jumpsquad #ranvijaysingha #fitnessmotivation #crossfit #insta #instavideo #rabraakha 🙏🙏

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BROKED MY OWN RECORD IN BOXJUMP NOW CHEST HEIGHT...
Hope so next one is neck height🙏🏼... #boxjumps #functionaltraining #fitstyle #jumpsquad #ranvijaysingha #fitnessmotivation #crossfit #insta #instavideo #rabraakha🙏🙏
lovfit.ok @lovfit.ok

La ”famosa” plancha 💪🏻 !!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quien no conoce este tipo de ejercicio por su famoso nombre 😂😂😂!??? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🤔 Te preguntaste alguna vez en que nos beneficia? Bueno! Nosotras te vamos a contar 💜🙌🏻🤗 !!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻 Este tipo de ejercicio, no solo ayuda a conseguir una pancita divina para el verano 😂😎! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ Mejora la postura !!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ Nos da más flexibilidad !! ⠀⠀⠀⠀ ✔️ Adquirimos más equilibrio !! ⠀⠀⠀⠀ ✔️ Mejora el estado de ánimo !! (Sii, leyeron bien !!).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ Reduce el dolor de espalda !! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤔 Parece fácil hacerla a simple vista no 👀?? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️ El detrás de escena es que la postura requiere fuerza y resistencia en abdomen, espalda y torso!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔝 Difícil aguantar, pero NO imposible 💪🏻💪🏻 !!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🙆🏻‍♀️ Otro datasooo: También funciona para glúteos y músculos isquiotibiales 👌🏻👌🏻👌🏻!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💜 Top JAZBA (Asimétrico): $552.- 💜 Calza JAZBA: $630.- 💜 Conjunto JAZBA (top + calzas): $1050.- . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #RopaDeportiva #RopaDeportivaMujer #Gym #MotivacionGym #MotivacionFitness #Motivacion #MotivacionPersonal #Entrenar #Entrenamiento #NoParesNoTeConformes #FitStyle #Fitness #Motivation #FitWear #FitnessGirl #GymLooks #GymLove

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La ”famosa” plancha 💪🏻 !!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quien no conoce este tipo de ejercicio por su famoso nombre 😂😂😂!??? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
🤔 Te preguntaste alguna vez en que nos beneficia? Bueno! Nosotras te vamos a contar 💜🙌🏻🤗 !!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻 Este tipo de ejercicio, no solo ayuda a conseguir una pancita divina para el verano 😂😎! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✔️ Mejora la postura !!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ Nos da más flexibilidad !! ⠀⠀⠀⠀
✔️ Adquirimos más equilibrio !! ⠀⠀⠀⠀
✔️ Mejora el estado de ánimo !! (Sii, leyeron bien !!).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ Reduce el dolor de espalda !! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤔 Parece fácil hacerla a simple vista no 👀?? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️ El detrás de escena es que la postura requiere fuerza y resistencia en abdomen, espalda y torso!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔝 Difícil aguantar, pero NO imposible 💪🏻💪🏻 !!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙆🏻‍♀️ Otro datasooo: También funciona para glúteos y músculos isquiotibiales 👌🏻👌🏻👌🏻!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💜 Top JAZBA (Asimétrico): $552.-
💜 Calza JAZBA: $630.-
💜 Conjunto JAZBA (top + calzas): $1050.- .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#RopaDeportiva #RopaDeportivaMujer #Gym 
#MotivacionGym #MotivacionFitness #Motivacion #MotivacionPersonal #Entrenar #Entrenamiento #NoParesNoTeConformes
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coach_hilda_tersanszki @coach_hilda_tersanszki

Stretching-ul si incalzirea sunt elemente de baza in toate sporturile. Cand am inceput sa ma antrenez, la fel ca si multi alti practicanti, am neglijat aceste doua componente, aspect care m-a condus la multe accidentari (care puteau sa fie evitate). Nerespectarea tuturor fazelor antrenamentului, ne expune corpul la accidentari. In urma cu 6 ani am decis sa dau admitere la masterat in cadrul Facultatii de Educatie Fizica si Sport si sa aprofundez stretching-ul. In decursul ultimilor 5 ani am experimentat mai multe tipuri de stretching: cu greutate corporala proprie, dinamic si cu diverse accesorii. Dupa fiecare serie la antrenamentele mele si ale oamenilor cu care lucrez, aplic tehnici de stretching pentru a elibera tensiunea din muschi si pentru a putea da un randament bun la urmatoarea serie. In imaginea alaturata principala grupa musculara intinsa este dorsalul, iar cea secundara lombarul. Putem executa acest exercitiu in timpul antrenamentelor si dupa, in pauza de la munca si acasa atunci cand ne simtim musculatura contractata. 📸 @mihoo_photography 💄 @inesadamaschin 💇‍♀️ @latifa.__.scridon #stretching #stretchingout #stretchingmotivation #stretchingtime #improveflexibility #flexibility #betterposture #improveyourself #improveyourbody #livingfit #instasport #instafit #instagirl #fitgirl #fitlife #fitstyle #myjourney #myfitnessjourney #fitgirljourney #supergirl #girlswholift #flexible_people #improveperformance #pt #coach #posingcoach #stretchingcoach

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Stretching-ul si incalzirea sunt elemente de baza in toate sporturile. 
Cand am inceput sa ma antrenez, la fel ca si multi alti practicanti, am neglijat aceste doua componente, aspect care m-a condus la multe accidentari (care puteau sa fie evitate).
Nerespectarea tuturor fazelor antrenamentului, ne expune corpul la accidentari. 
In urma cu 6 ani am decis sa dau admitere la masterat in cadrul Facultatii de Educatie Fizica si Sport si sa aprofundez stretching-ul. In decursul ultimilor 5 ani am experimentat mai multe tipuri de stretching: cu greutate corporala proprie, dinamic si cu diverse accesorii.
Dupa fiecare serie la antrenamentele mele si ale oamenilor cu care lucrez, aplic tehnici de stretching pentru a elibera tensiunea din muschi si pentru a putea da un randament bun la urmatoarea serie.
In imaginea alaturata principala grupa musculara intinsa este dorsalul, iar cea secundara lombarul. 
Putem executa acest exercitiu in timpul antrenamentelor si dupa, in pauza de la munca si acasa atunci cand ne simtim musculatura contractata.
📸 @mihoo_photography 💄 @inesadamaschin 💇‍♀️ @latifa.__.scridon

#stretching #stretchingout #stretchingmotivation #stretchingtime #improveflexibility #flexibility #betterposture #improveyourself  #improveyourbody #livingfit #instasport #instafit #instagirl #fitgirl #fitlife #fitstyle #myjourney #myfitnessjourney #fitgirljourney #supergirl #girlswholift #flexible_people #improveperformance #pt #coach #posingcoach #stretchingcoach
e_jureckova @e_jureckova

Tak před měsícem jsem čekala až trošku zaleze sluníčko, abych si mohla zacvičit. Teď bych uvítala, kdyby svítilo aspoň o trochu déle a já nebyla zrmzlá jako rampouch ⛄ #asiatrip #triptoasia #philippines #holiday #elnido #nacpanbeach #beach #sun #sunshine #sea #training #fitgirl #czechgirl #blondgirl #muscles #girlwithmuscles #healthylifestyle #fitstyle #makam #dovolena #Filipiny #slunce #more #plaz #chcizpatky #nesnasimzimu #Nothernspirit #reebok #crossfitgirl #crossfitlover

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Tak před měsícem jsem čekala až trošku zaleze sluníčko, abych si mohla zacvičit. Teď bych uvítala, kdyby svítilo aspoň o trochu déle a já nebyla zrmzlá jako rampouch ⛄ #asiatrip #triptoasia #philippines #holiday #elnido #nacpanbeach #beach #sun #sunshine #sea #training #fitgirl #czechgirl #blondgirl #muscles #girlwithmuscles #healthylifestyle #fitstyle #makam #dovolena #Filipiny #slunce #more #plaz #chcizpatky #nesnasimzimu #Nothernspirit #reebok #crossfitgirl #crossfitlover
fit_nike0812 @fit_nike0812

「“This is My commandment, that you love and unselfishly seek the best for one another, just as I have loved you. No one has greater love than to lay down his own life for his friends.」JOHN‬ ‭15:12-13‬ ‭ . 「わたしのいましめは、これである。わたしがあなたがたを愛したように、あなたがたも互に愛し合いなさい。 人がその友のために自分の命を捨てること、これよりも大きな愛はない。」ヨハネによる福音書‬ ‭15:12-13‬ ‭ . 우린 답을 찿을거야. 늘 그랬듯이. We will find a way. we always have. . 領袖的能力 在於讓身旁的人 不只成為夥伴 而是成為真正的戰友 擁有「願意合一的心智 」 . 需要明白的是: 「沒有完美的人 所以沒有完美的夥伴 」 . 只有願意選擇彼此相愛的團隊 才能夠跨越這一切的差異 繼續一起奮鬥,直到各人的日子滿了 便能帶著養分踏上新的旅程。 . 「帶領」 這件事,一個人不能成立 一定要有人願意跟隨你,相信你 帶領這件事才會生出果效。 . 「當然,也沒有完美的領袖 」 . 正因為我們都在不完美的起跑點上 我們才能一起向著 「更好」 前進。 . 職場生涯中有幾位影響著我的領袖 無論當時如何複雜,他們所教給我的 直到現在,我仍受用。 . 如果可以,即便淺薄 我也多麼希望 也能使人受生命的益。 . . to Be honest Be Humble and Be Upright . . . . . . . . ps.謝謝 @jamie_shuyi 幫拍店裡玫瑰🌹留下最美的瞬間💋 . . . . . . #宅トレ #inspiration #dedication #faithful #faith #fit #fitstyle #fitwomen #fitchicks #fitlife #ワークアウト #Godfirst #bodytraining #トレーニング #motivation #筋トレ #日々 #보디빌딩 #モチベーション #ilovejesus #보디빌딩 #운동 #자기관리 #운동하는여자 #腹筋 #한국어공부 #한국어공부중 #한국어 #バリスタ #커피 #바리스타

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「“This is My commandment, that you love and unselfishly seek the best for one another, just as I have loved you. No one has greater love than to lay down his own life for his friends.」JOHN‬ ‭15:12-13‬ ‭
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「わたしのいましめは、これである。わたしがあなたがたを愛したように、あなたがたも互に愛し合いなさい。 人がその友のために自分の命を捨てること、これよりも大きな愛はない。」ヨハネによる福音書‬ ‭15:12-13‬ ‭
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우린 답을 찿을거야. 늘 그랬듯이.
We will find a way. we always have.
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領袖的能力
在於讓身旁的人
不只成為夥伴
而是成為真正的戰友
擁有「願意合一的心智 」
.
需要明白的是:
「沒有完美的人
所以沒有完美的夥伴 」
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只有願意選擇彼此相愛的團隊
才能夠跨越這一切的差異
繼續一起奮鬥,直到各人的日子滿了
便能帶著養分踏上新的旅程。
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「帶領」 這件事,一個人不能成立
一定要有人願意跟隨你,相信你
帶領這件事才會生出果效。
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「當然,也沒有完美的領袖 」
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正因為我們都在不完美的起跑點上
我們才能一起向著 「更好」 前進。
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職場生涯中有幾位影響著我的領袖
無論當時如何複雜,他們所教給我的
直到現在,我仍受用。
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如果可以,即便淺薄
我也多麼希望
也能使人受生命的益。
.
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to Be honest Be Humble and Be Upright .
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ps.謝謝 @jamie_shuyi 
幫拍店裡玫瑰🌹留下最美的瞬間💋
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#宅トレ #inspiration #dedication #faithful #faith #fit #fitstyle #fitwomen #fitchicks #fitlife #ワークアウト #Godfirst #bodytraining #トレーニング #motivation #筋トレ #日々 #보디빌딩 #モチベーション #ilovejesus #보디빌딩 #운동 #자기관리 #운동하는여자 #腹筋 #한국어공부 #한국어공부중 #한국어  #バリスタ #커피 #바리스타
the.fit.project.mid @the.fit.project.mid

LEER👇🏻 - La gente siempre me dice: "¡Dile cuanto bajaste por que no me cree!"; y al principio me incomodaba un poco tener que decir cuanto había bajado pues sentía vergüenza y culpa de haber llegado a ese peso, después al ejercitar no solo mi cuerpo si no también mi mente y espíritu, asimilé que no tenia por que sentirme avergonzada si no todo lo contrario. Si, tal vez no debí permitir ese descuido tan dañino hacia mi persona, pero al final si nos quedamos anclados en lo que hicimos en el pasado, jamás llegariamos a ningún lado, creo que hay que tomar todo lo que haz hecho erróneamente y tratar de usar esa misma culpa como motivante para sacar a relucir ese verdadero tú que esta "deep inside". Yo igual me frustré mil veces y estuve a dos de tirar la toalla, lloré de desesperación cuando no lograba mi propósito mensual, me deprimí por que sentía que ni podía salir ya que estaba a dieta (Que equivocada estaba😅), en fin tuve mil baches que me desmotivaban por algunos días pero al final tuve muy claro lo que quería lograr y siempre aunque me salía del camino, volvía rapido a él. Lo que quiero dar a entender es que al final todo lo bueno es dificil de conseguir pero siempre la recompenza es mucho mayor que el trabajo que te costo llegar hasta ahi, si sientes desesperación o cansancio, relajate y respira hondo, cierra los ojos y piensa que al principio de todo estas tú y al final tú, y que si no te defiendes con fuerza a ti misma y a tu templo, ¿Quién más lo hará?.🧘🏻‍♀️ - - 💫SIGO RECIBIENDO MENSAJES PARA ELEGIR A LA PERSONA QUE QUIERA REALIZAR CON MI AYUDA UN CAMBIO MAS ALLÁ DE LO FÍSICO, SI NO UN CAMBIO TOTAL info posts anteriores💫

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La gente siempre me dice: "¡Dile cuanto bajaste por que no me cree!"; y al principio me incomodaba un poco tener que decir cuanto había bajado pues sentía vergüenza y culpa de haber llegado a ese peso, después al ejercitar no solo mi cuerpo si no también mi mente y espíritu, asimilé que no tenia por que sentirme avergonzada si no todo lo contrario. Si, tal vez no debí permitir ese descuido tan dañino hacia mi persona, pero al final si nos quedamos anclados en lo que hicimos en el pasado, jamás llegariamos a ningún lado, creo que hay que tomar todo lo que haz hecho erróneamente y tratar de usar esa misma culpa como motivante para sacar a relucir ese verdadero tú que esta "deep inside". Yo igual me frustré mil veces y estuve a dos de tirar la toalla, lloré de desesperación cuando no lograba mi propósito mensual, me deprimí por que sentía que ni podía salir ya que estaba a dieta (Que equivocada estaba😅), en fin tuve mil baches que me desmotivaban por algunos días pero al final tuve muy claro lo que quería lograr y siempre aunque me salía del camino, volvía rapido a él. Lo que quiero dar a entender es que al final todo lo bueno es dificil de conseguir pero siempre la recompenza es mucho mayor que el trabajo que te costo llegar hasta ahi, si sientes desesperación o cansancio, relajate y respira hondo, cierra los ojos y piensa que al principio de todo estas tú y al final tú, y que si no te defiendes con fuerza a ti misma y a tu templo, ¿Quién más lo hará?.🧘🏻‍♀️
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💫SIGO RECIBIENDO MENSAJES PARA ELEGIR A LA PERSONA QUE QUIERA  REALIZAR CON MI AYUDA UN CAMBIO MAS ALLÁ DE LO FÍSICO, SI NO UN CAMBIO TOTAL info posts anteriores💫
livefit_official @livefit_official

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alexgra_trainfit @alexgra_trainfit

Giornata intensa e scarico di energie 😢😕 Integro per il mio workout con degli aminoacidi ramificati Bcaa-1000 #selfomninutrition e una bevanda con una quota accettabile di carboidrati e sali minerali #gatorade da accompagnare durante la sessione. #medicineball da 4kg come lavoro di riscaldamento/ mobilità più dinamica ed esercizi per l'addome 😀😁💪💪 #selfomninutrition #self #selfomniskcz #gatorade #bcaa #aminoacids #integrazionesportiva #supplements #gym #workout #homefitness #allenamento #water #pallamedica #medicineballworkout #homeworkout #integratori #wellness #fit #fitstyle #crunch #addome

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do_celu_z_pasja @do_celu_z_pasja

Na Youtube nowy film o 3 ćwiczeniach na brzuch, jakie możecie zrobić w domu, bez sprzętu 🔥💪🔥 Materiał gotowy a ja zmykam kupić sobie dobry chlebek oraz masło z krówki na pocieszenie, bo jakieś choróbsko chce mnie złapać! 🤔 https://youtu.be/b1pKQ1rIbsU #brzuch #gym #abs #doceluzpasja #skośne #motivation #praca #wiemcozjem #youtube #bodybuilder #fitstyle

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anunblurredlady @anunblurredlady

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fitnessinpulse @fitnessinpulse

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danael_kohler @danael_kohler

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naiasupply @naiasupply

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photographybarbaraa @photographybarbaraa

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Bergfest ⛰ Freunde, die Hälfte ist geschafft 💪😌⠀⠀ ⠀⠀⠀ Der Januar ist schon fast wieder rum & die #fibo2019 rückt immer näher. Wir hatten gehofft einige von euch endlich mal persönlich kennenzulernen, allerdings muss Nico die Tage arbeiten & bekommt kein frei 😒⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Werdet Ihr dieses Jahr vor Ort sein oder habt Ihr eventuell andere Pläne/Ziele welche Messen oder Wettkämpfe stehen bei euch auf der „must See“ Liste❓⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Liebe Grüße Sidney & Nico ✌️ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #fitnessmotivation #fitforfun #fitfamgermany #fitfamde #sportive #sportmotivation #fitstyle #transforming #instafitfam #cleverfit #currentshape #fitaddict #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #fitnessblogger #fitnessblogger_de #fitnessenthusiast #fitnesslover #werwillderkann #motivationfitness #fitjourney #healthylifestyle #fitnessfamily #derwilleindir

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Miercoles 23/01 Buen dia!! 📸📷✌ . . . #model #nice #nicephoto #modelsparaguay #cool #beautifull #girls #sexylady #woman #style #fitstyle #naturalstudio

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Miercoles 23/01
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meelii_90 @meelii_90

Happy Wednesday!😊 4 great workouts using the Smith machine. 3 sets of 15 will get your legs on fire 🔥 #fitmeli #fitstyle #fitstrongirls #fitmotivation #fitnessislife #fitgympower #fitlover #chulavista

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zyialiving @zyialiving

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innersouthnow @innersouthnow

Piensa en tu objetivo, fija las bases, no pierdas tiempo, avanza hacia él. Saber escuchar es principal, y es importante aprender de las personas que ya aprendieron. Estas palabras van por ti. Gracias 🙏 . Think about your goal, set the bases, don't waste time, move towards it. Knowing how to listen is main, and it is important to learn from people who have already learned. These words are for you. Thank you #innersouth #south #sur #nature #naturaleza #fit #fitstyle #vegan #veggie #amazing #summer #beach #playa #verano #boho #model #goodvibes #cute #foodie #tasty #travel #photooftheday #instafit #happy #love #girl #beautiful #fitness #relax #wanderlust

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Piensa en tu objetivo, fija las bases, no pierdas tiempo, avanza hacia él.

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