Photos and videos from instagram posts tagged with #ftspo

ruslan67kg @ruslan67kg

Скоро подниму 😎

14
Скоро подниму 😎
hardimanperformance1 @hardimanperformance1

Stop putting things off. There is nothing I hate more than seeing frustration or regret on the face of someone I know or care about. As you can probably appreciate, I hear a whole host of reasons for putting health and fitness goals off daily in clinic. I will let you use your imagination on the finer points of these stories as there is no requirement to poke at the pain points you may also have. Instead I am just going to offer this... If you are putting something off, whether it is health related, fitness, family, work, business, whatever, I ask you today to finally take action and do something about it. You can tell yourself a million and one excuses about your current situation, why it's not a good time, how busy are doing other stuff etc etc but the point here is that those excuses are not going to help you move forward. Time is going to pass either way and you can either be passive and just let life give you what it wants or you can get active and go out and create your reality for yourself. Today is the day you can slowly start to make whatever it is you have been putting off a reality. Just like at Hardiman Performance we promote taking an active stance in your health, we also promote taking an active approach at life. Active approaches are cool, better and more rewarding. Be cool and better! #hardimanperformance #yourlifeyourway @1dalehardiman #osteopathyworks #osteopath #osteopathy #pt #physicaltherapy #physicaltherapist #physio #physiotherapy #physiotherapist #mindset #goals #instadaily #instaquotes #focus #sportsmedicine #sports #sportsandexercise #strengthtraining #mma #crossfit #excuses #crushit #crushingit #ftspo #movement #progress #noregrets

1
Stop putting things off.

There is nothing I hate more than seeing frustration or regret on the face of someone I know or care about.

As you can probably appreciate, I hear a whole host of reasons for putting health and fitness goals off daily in clinic. 
I will let you use your imagination on the finer points of these stories as there is no requirement to poke at the pain points you may also have. 
Instead I am just going to offer this... If you are putting something off, whether it is health related, fitness, family, work, business, whatever, I ask you today to finally take action and do something about it.

You can tell yourself a million and one excuses about your current situation, why it's not a good time, how busy are doing other stuff etc etc but the point here is that those excuses are not going to help you move forward.

Time is going to pass either way and you can either be passive and just let life give you what it wants or you can get active and go out and create your reality for yourself. 
Today is the day you can slowly start to make whatever it is you have been putting off a reality.

Just like at Hardiman Performance we promote taking an active stance in your health, we also promote taking an active approach at life. 
Active approaches are cool, better and more rewarding.

Be cool and better!

#hardimanperformance #yourlifeyourway

@1dalehardiman

#osteopathyworks #osteopath #osteopathy #pt #physicaltherapy #physicaltherapist #physio #physiotherapy #physiotherapist #mindset #goals #instadaily #instaquotes #focus #sportsmedicine #sports #sportsandexercise #strengthtraining #mma #crossfit #excuses #crushit #crushingit #ftspo #movement #progress #noregrets
otfsawyerheights @otfsawyerheights

Want to know your favorite OTF coaches? 💪 We're asking coach Cailyn some 🔥 questions today!

4
Want to know your favorite OTF coaches? 💪 We're asking coach Cailyn some 🔥 questions today!
poweredby_whiterice @poweredby_whiterice

Least favorite lift. Low bar squats and frontsies today!! Worked up to 165 on low bar and 115 on front squats. Body weight 108. #powerlifting #powerliftingwomen #lifting #liftheavy #gluteworkout #workout #fitness #fitfam #fitnessmotivation #ftspo #premedfit #strogisthenewskinny #strongisbeautiful #fit #gymmotivation #gymlife #girlwholifts #gymsharkwomen

16
Least favorite lift. Low bar squats and frontsies today!! Worked up to 165 on low bar and 115 on front squats. Body weight 108. #powerlifting #powerliftingwomen #lifting #liftheavy #gluteworkout #workout #fitness #fitfam #fitnessmotivation #ftspo #premedfit #strogisthenewskinny #strongisbeautiful #fit #gymmotivation #gymlife #girlwholifts #gymsharkwomen
krushing_it_one_day_at_a_time @krushing_it_one_day_at_a_time

Shot out to my dad and his tequila, super proud of you 🥰 I knew I was destined to be La Reina Del Norte 😉😝 Thanks to everyone traveling abroad and remembering us; especially @miasanti_ who was super duper thoughtful; love you princess 😘😘😘 I’ve been super “good” this week so no self shame for what I’m about to do #saturday #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlosstransformation #motivation #fitfam #fitness #ftspo #nomoreexcuses #vsg #wlscommunity #healthy #healthychoices #lifestylechange

16
Shot out to my dad and his tequila, super proud of you 🥰 I knew I was destined to be La Reina Del Norte 😉😝 Thanks to everyone traveling abroad and remembering us; especially @miasanti_ who was super duper thoughtful; love you princess 😘😘😘 I’ve been super “good” this week so no self shame for what I’m about to do #saturday #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlosstransformation #motivation #fitfam #fitness #ftspo #nomoreexcuses #vsg #wlscommunity #healthy #healthychoices #lifestylechange
ruslan67kg @ruslan67kg

Всех с 23 Февраля новых побед и рекордов 💪!!! Кто ещё не знает это новое движение в НАП основатель данного дивизиона @andrey__mitrofanov !!!!!!! тут все нормативы !!!

6
Всех с 23 Февраля новых побед и рекордов 💪!!! Кто ещё не знает это новое движение  в НАП основатель данного дивизиона @andrey__mitrofanov !!!!!!! тут все нормативы !!!
ruslan67kg @ruslan67kg

Вчерашняя тренировка тяга 4/10 150кг , широчайшие мышцы спины и плечи всё 4/10 ну и в начале тренировки пробовал 150 на количество вытянул с запросом💪 в своей весовой категории 67,5кг

9
Вчерашняя тренировка тяга 4/10 150кг , широчайшие мышцы спины и плечи всё 4/10 ну и в начале тренировки пробовал 150 на количество вытянул с запросом💪 в своей весовой категории 67,5кг
ruslan67kg @ruslan67kg

Вчерашняя тренировка по приседал 4/10 пожал 4/10 и многое другое ! Теперь ноги неохотно передвигаются 😁😂💪

4
Вчерашняя тренировка по приседал 4/10 пожал 4/10 и многое другое ! Теперь ноги неохотно передвигаются 😁😂💪
ruslan67kg @ruslan67kg

Прошла тренировка жал 4/10 разводка 4/10 руки 4/10 (бицепс трицепс) и всё в таком духе 😀💪

5
Прошла  тренировка жал 4/10 разводка 4/10 руки 4/10 (бицепс трицепс) и всё в таком духе 😀💪
sloganfit @sloganfit

💙 A S A N A 💙 . Well we’ve made it midway through the week 🙌🏼 how fast is February going?! If you’re feeling a little sluggish though, maby today is the day to get off your asana?! 💁🏻‍♀️😄 . One of our fav side-sit vests shown in blue, comes beautifully wrapped as standard and this week has FREE shipping! 🙌🏼💙 . Shop the #etsy link in our bio 👆🏼✨ . Have a great Wednesday guys 😘 . . . #Humpday #yogainspiration #yoga #yogawear #yogalove #yogi #igyoga #fitfashion #ftspo #fitfam #gymwear #fitness #fitnessinspiration #workout #freeshipping #screenprint #handmade #etsyseller #vest #fashion #igfashion #igyoga #getoffyourasana #motivation #meditation #mindfulness #training #practise #smallbusiness @etsyuk @justacard

3
💙 A S A N A 💙
.
Well we’ve made it midway through the week 🙌🏼 how fast is February going?! If you’re feeling a little sluggish though, maby today is the day to get off your asana?! 💁🏻‍♀️😄
.
One of our fav side-sit vests shown in blue, comes beautifully wrapped as standard and this week has FREE shipping! 🙌🏼💙
.
Shop the #etsy link in our bio 👆🏼✨
.
Have a great Wednesday guys 😘
.
.
.
#Humpday #yogainspiration #yoga #yogawear #yogalove #yogi #igyoga #fitfashion #ftspo #fitfam #gymwear #fitness #fitnessinspiration #workout #freeshipping #screenprint #handmade #etsyseller #vest #fashion #igfashion #igyoga #getoffyourasana #motivation #meditation #mindfulness #training #practise #smallbusiness @etsyuk @justacard
springklein.jazzercise @springklein.jazzercise

Feeling strong 💪🏻 and rocking the February Challenge!!! This krew killed it last night at the Sweatheart Class! How are you starting your week? #Jazzercise #jazzerciseinstructor #jazzerciselife #ftspo #danceftness #dancecardio

0
Feeling strong 💪🏻 and rocking the February Challenge!!! This krew killed it last night at the Sweatheart Class! How are you starting your week? 
#Jazzercise #jazzerciseinstructor #jazzerciselife #ftspo #danceftness #dancecardio
thefitnessengineer_ @thefitnessengineer_

1.Lean been and chicken breast. Unprocessed lean meat is the best source of protein! 2. Boiled potatoes. It's one of the most filling foods out there! 3. Tuna. Lean fish is low in calories and high in protein 4.Beans and legumes. Not only high in protein but also high in fiber! 5.Whole eggs. New studies show that they neither adversely affect blood cholesterol nor cause heart attack 6. Leafy greens. They're low calorie and high in fiber. 7.Salmon. High in protein and omega-3 fatty acid 8.. Cruciferous vegetables. They're incredibly filling food with loads of nutrients. 9.Soup. Their high water content makes them very filling. But avoid creamy or oily soups. 10. Cottage cheese. It's one of the best dairy product. Low in fat and high in protein. . Follow me @thefitnessengineer_ for daily nutritional and training advice. . #weightloss #fitness #gym #fit

3
1.Lean been and chicken breast. Unprocessed lean meat is the best source of protein!
2. Boiled potatoes. It's one of the most filling foods out there!
3. Tuna. Lean fish is low in calories and high in
protein
4.Beans and legumes. Not only high in protein but also high in fiber!
5.Whole eggs. New studies show that they neither adversely affect blood cholesterol nor cause heart attack
6. Leafy greens. They're low calorie and high in fiber.
7.Salmon. High in protein and omega-3 fatty acid
8.. Cruciferous vegetables. They're incredibly filling food with loads of nutrients.
9.Soup. Their high water content makes them very filling. But avoid creamy or oily soups.
10. Cottage cheese. It's one of the best dairy product. Low in fat and high in protein.
.
Follow me @thefitnessengineer_ for daily nutritional and training advice. .

#weightloss #fitness #gym#fit
ruslan67kg @ruslan67kg

Могу и больше 😁💪Каму интересно пишите!!!

18
Могу и больше 😁💪Каму интересно пишите!!!
ruslan67kg @ruslan67kg

Приседал немного 6/4 130кг ну и вспомогательные упражнения! Жим ногами уже делал на волевых 😂

7
Приседал немного 6/4 130кг ну и вспомогательные упражнения! Жим ногами уже делал на волевых 😂
elizmodaintimafitness @elizmodaintimafitness

Sabe aquele look maravilhoso ideal para tds as ocasiões e super versátil?! Aqui está esse cropet e esse shortinho..ideal para o seu verão!!! #gym #run #runner #gymlife #train #runtoispire #nofilter #instasize #picture #gymfreack #ftspo #beautiful #toptags #life #fit #fitness #style #ftspo #cute #fhotooftheday

2
Sabe aquele look maravilhoso ideal para tds as ocasiões e super versátil?!
Aqui está esse cropet e esse shortinho..ideal para o seu verão!!! #gym#run#runner#gymlife
#train#runtoispire#nofilter
#instasize#picture#gymfreack
#ftspo#beautiful#toptags
#life#fit#fitness#style
#ftspo#cute#fhotooftheday
elizmodaintimafitness @elizmodaintimafitness

E aquele conjunto maravilhoso que vc usa para seus treinos e praia?! Aqui vc encontra lindos como esses..tenho disponível na loja em várias estampas os shortinhos.. Venha ficar linda e estilosa nesse verão! !! Arraste para o lado > #train #fitness #diva #ootd #instapicture #instagood #fashiongean #fashion #gym #gymlife #run #runner #health #gymfreack #ftspo #looks #eliz #lffitness

1
E aquele conjunto maravilhoso que vc usa para seus treinos e praia?!
Aqui vc encontra lindos como esses..tenho disponível na loja em várias estampas os shortinhos..
Venha ficar linda e estilosa nesse verão! !!
Arraste para o lado >

#train#fitness#diva#ootd
#instapicture#instagood
#fashiongean#fashion
#gym#gymlife#run#runner
#health#gymfreack#ftspo
#looks#eliz#lffitness
ruslan67kg @ruslan67kg

Сегодня на тренировке попробовал 100 кг на максимум потянуть! Прошла как разминка 😁💪 ну и основная тяга 150кг 5/5

5
Сегодня на тренировке попробовал 100 кг на максимум потянуть! Прошла как разминка 😁💪 ну и основная тяга 150кг 5/5
ruslan67kg @ruslan67kg

Сегодня прошёлся по широчайшим! помучил плечи и руки 💪 ну и как всегда в конце тренировки пресс и низ спины!!!

5
Сегодня прошёлся по широчайшим! помучил плечи и руки 💪 ну и как всегда в конце тренировки пресс и низ спины!!!
ruslan67kg @ruslan67kg

Наконец это свершилось я в зале!😁 Работал с 50% от максимального веса делал все упражнения по три рабочих подхода на 8 раз. Прошла тренировка довольно легко! еле себя сдержал чтоб не полезть на веса 💪 но спешить некуда всё будет!!!✋💪👍⚖️🔩

5
Наконец это свершилось я в зале!😁 Работал с 50% от максимального веса делал все упражнения по три рабочих подхода на 8 раз. Прошла тренировка довольно легко! еле себя сдержал чтоб не полезть на веса 💪 но спешить некуда всё будет!!!✋💪👍⚖️🔩
ruslan67kg @ruslan67kg

Вот и прошло почти 3 месяца отдыха 😀 за это время ел что не попади и сладкое и жирное в общем ни в чём себе не отказывал😁 в данный момент мой вес составляет 70 кг на фотографиях видно форму на данный момент но скоро начну в зале работать посмотрим как с прогрессирую в силовых показателях 💪 Solmost three months have passed During this time, I ate what you did not get and sweet and fatty in general currently did not refuse ae at the moment my weight is 70 kg on photos can see the shape of this moment but soon I will start in the hall work see how with I progress in power indicators el

9
Вот и прошло почти 3 месяца отдыха 😀 за это время ел что не попади и сладкое и жирное в общем ни в чём себе не отказывал😁 в данный момент мой вес составляет 70 кг на фотографиях видно форму на данный момент но скоро  начну в зале работать посмотрим как с прогрессирую в силовых показателях 💪  Solmost three months have passed
During this time, I ate what you did not get and
sweet and fatty in general
currently did not refuse ae at the moment
my weight is 70 kg on
photos can see the shape of this
moment but soon I will start in the hall
work see how with
I progress in power indicators
el
ruslan67kg @ruslan67kg

Как поменял технику на жиме результат не заставил Себя ждать! жал чуть больше 90% от максимума 120кг 5/1 и добил гантелями 4/5

7
Как поменял технику на жиме результат не заставил Себя ждать! жал чуть больше 90% от максимума 120кг 5/1 и  добил гантелями 4/5
ruslan67kg @ruslan67kg

Пробовал гнуть ключи со времен СССР большой ключ чуть-чуть поддался но не согнулся!!! Маленький не выдержал и в конце сломался но было тяжелее гнуть чем до этого китайски!!! Вот и отдых мой подошел к концу завтрашнего дня уже начинаю тренировки !💪 Дождался 😁 I tried to bend keys from the times of the USSR big key slightly succumbed but did not bend! Little could not stand and at the end broke but it was harder to bend than before this Chinese !! Here and rest my came to the end of tomorrow already start training E Wait

14
Пробовал гнуть ключи со времен СССР большой ключ чуть-чуть поддался но не согнулся!!! Маленький не выдержал и в конце сломался но было тяжелее гнуть чем до этого китайски!!! Вот и отдых мой подошел к концу завтрашнего дня уже начинаю тренировки !💪 Дождался 😁  I tried to bend
keys from the times of the USSR big key
slightly succumbed but did not bend!
Little could not stand and at the end
broke but it was harder to bend than
before this Chinese !! Here and rest my
came to the end of tomorrow already
start training E Wait
ruslan67kg @ruslan67kg

Дурачусь пока отдыхаю от основных тренировок 🙃

28
Дурачусь пока отдыхаю от основных тренировок 🙃
ruslan67kg @ruslan67kg

День жима! В конце тренировки на уставших трицепсах сделал +60кг на три раза:) Day of press! At the end of training on tired triceps made + 60kg three times :)

7
День жима! В конце тренировки на уставших трицепсах сделал +60кг на три раза:) Day of press!
At the end of training on tired
triceps made + 60kg three times :)
ruslan67kg @ruslan67kg

Немного позирования 😎

11
Немного позирования 😎
ruslan67kg @ruslan67kg

не чисто но всё же!!! 💪😀Всё по 30 кроме брусьях сделал 20 видимо вчерашняя тренировка на груди и трицепс повлияла 🤔💪

11
не чисто но всё же!!! 💪😀Всё по 30 кроме брусьях  сделал 20 видимо вчерашняя тренировка на груди и трицепс  повлияла 🤔💪
ruslan67kg @ruslan67kg

200кг на количество 3 моих веса без одбива !кто больше!? Второе видео 240 кг. 200kg for 3 of my Weights without odbiva! Second video 240 kg

17
200кг на количество 3 моих веса без одбива !кто больше!? Второе видео 240 кг.  200kg for 3 of my
Weights without odbiva! Second video 240 kg
ruslan67kg @ruslan67kg

Нечисто но 15 раз💪

15
Нечисто но 15 раз💪
ruslan67kg @ruslan67kg

Движение это жизнь ❗

3
Движение это жизнь ❗
ruslan67kg @ruslan67kg

Тренировка в самом разгаре 😀

3
Тренировка в самом разгаре 😀
ruslan67kg @ruslan67kg

😁 прислали наконнаконец-то 😁

17
😁 прислали наконнаконец-то 😁
ruslan67kg @ruslan67kg

Тяка с плинтов 240 на 2, 260 на 1,❗❗ 270кг на 1❗❗💪💪при весе68кг😁😀

24
Тяка с плинтов 240 на 2, 260 на 1,❗❗ 270кг на 1❗❗💪💪при весе68кг😁😀
ruslan67kg @ruslan67kg

🌋 в натураху🚨 ❗❗ 240кг❗❗ при весе68кг💪💪💪 in natures !! !! 240kg !! with a weight of 68kr

11
🌋 в натураху🚨 ❗❗ 240кг❗❗ при весе68кг💪💪💪 in natures
!! !! 240kg !! with a weight of 68kr
ruslan67kg @ruslan67kg

Сегодня был в зале сделанном при СССР😁 в посёлке Кубань1 сделал тягу 195 4/4 потом собрал все блины что были в зале 😂 которые одевались на гриф и потянул с плинтов 245кг

4
Сегодня был в зале сделанном при СССР😁 в посёлке Кубань1 сделал тягу 195 4/4 потом собрал все блины что были в зале 😂 которые одевались на гриф и потянул с плинтов 245кг
ruslan67kg @ruslan67kg

430кг

7
430кг
ruslan67kg @ruslan67kg

Выполнил нармотив мастера спорта междунородного класса в вессовой котегории67.5кг. Completed nardmoti master of sports international class in weight kotore gory 67.5kg

6
Выполнил нармотив мастера спорта междунородного класса в вессовой котегории67.5кг.  Completed
nardmoti master of sports
international class in weight
kotore gory 67.5kg
ruslan67kg @ruslan67kg

Соревнования прошли работаем дальше😎💪

3
Соревнования прошли работаем дальше😎💪
ruslan67kg @ruslan67kg

Работаю над собой 💪

5
Работаю над собой 💪
Next »