an online Instagram web viewer | DMCA Request

Photos and videos from instagram posts tagged with #rest

Images and videos tagged with #rest

Masalah kita sesungguhnya adalah ketika kita melihat masalah sebagai masalah. Tapi ketika kita melihat segala sesuatu sebagai janji Tuhan, maka lita akan bersinat!
.
Semuanya itu kukatakan kepadami, supaya kamu beroleh damai sejahtera dalam Aku. Dalam dunia kamu menderita penganiayaan, tetapi kuatkanlah hatimi, Aku lelah mengalahkan dunia.
Yohanes 16:33 TB.
.
Dan bukan hanya itu saja. Kita malah bermegah juga dalam kesengsaraan kita, karena kita tahu, bahwa kesengsaraan itu menimbulkan ketekunan, dan ketekunan menimbulkan tahan uji dan tahan uji menimbulkan pengharpan.
Roma 5:3-4 TB
.
#throwback #mudafirstyear #menjadiutuhdanasli 
#rest #believe #shine #wealtmindset #memorable
#preaching #truth #mahal #sikat
Masalah kita sesungguhnya adalah ketika kita melihat masalah sebagai masalah. Tapi ketika kita melihat segala sesuatu sebagai janji Tuhan, maka lita akan bersinat! . "Semuanya itu kukatakan kepadami, supaya kamu beroleh damai sejahtera dalam Aku. Dalam dunia kamu menderita penganiayaan, tetapi kuatkanlah hatimi, Aku lelah mengalahkan dunia." Yohanes 16:33 TB. . "Dan bukan hanya itu saja. Kita malah bermegah juga dalam kesengsaraan kita, karena kita tahu, bahwa kesengsaraan itu menimbulkan ketekunan, dan ketekunan menimbulkan tahan uji dan tahan uji menimbulkan pengharpan." Roma 5:3-4 TB . #throwback #mudafirstyear #menjadiutuhdanasli #rest #believe #shine #wealtmindset #memorable #preaching #truth #mahal #sikat
Have a beautiful week.🌹🌹 This week for me is wrapping up loose ends and continuing my break/retrospective on all that came out of the Venusian and Breaking Omertà series. There was plenty of challenges, the succeses, mistakes. Plenty of amore and forza. All good lessons. Im happy to be giving myself a break to recoup, to continue shifting in to what come next, and to prepare for a few political conversations that likely need to happen thisThanksgiving. I like the idea of having a day this time of year to hold  gratitude with the family (and I see a possible cultural pyschlogical need to have a celebratory holiday at this dark and darkening time of year) but recognize we need to completely purge that from the violently incorrect Pilgrim story. Ive wondered if it would be possible to shift from the Pilgrim story (and rituals) to something new that recognize and honors the true violent colonial history and moves non-natives (namely those of us that are European) towards the cultural atonements that need to be made. Basically, is it possible to transform the day into something collectively healing (as opposed to keeping it as is or eliminating it entirely)? #witchesofinstagram #italianamerican #jerseygirl #thanksgiving #rest #wildwoman #selfie
Have a beautiful week.🌹🌹 This week for me is wrapping up loose ends and continuing my break/retrospective on all that came out of the Venusian and Breaking Omertà series. There was plenty of challenges, the succeses, mistakes. Plenty of amore and forza. All good lessons. I'm happy to be giving myself a break to recoup, to continue shifting in to what come next, and to prepare for a few political conversations that likely need to happen thisThanksgiving. I like the idea of having a day this time of year to hold gratitude with the family (and I see a possible cultural pyschlogical need to have a celebratory holiday at this dark and darkening time of year) but recognize we need to completely purge that from the violently incorrect Pilgrim story. I've wondered if it would be possible to shift from the Pilgrim story (and rituals) to something new that recognize and honors the true violent colonial history and moves non-natives (namely those of us that are European) towards the cultural atonements that need to be made. Basically, is it possible to transform the day into something collectively healing (as opposed to keeping it as is or eliminating it entirely)? #witchesofinstagram #italianamerican #jerseygirl #thanksgiving #rest #wildwoman #selfie
Важкі понеділки потрібно починати із кави!
А у нас ще й неймовірно смачна.
Вона вас не тільки пробудить, але й надихне на нові звершення)
Важкі понеділки потрібно починати із кави! А у нас ще й неймовірно смачна. Вона вас не тільки пробудить, але й надихне на нові звершення)
You and your muscles deserve a well-rested night’s sleep!💪💤 #LightsOutSleep will help you fall asleep faster and ensure you sleep deep to recover your sore muscles and build muscle mass. Take 1 or 2 capsules 30 minutes before bed and wake up ready to push some serious weight in the gym.
#AllDayEveryDay #FitAt50
#Allmax #TeamAllmax  #nutrition #supplements #ifbb #npc #bodybuilding #fitness #weightlifting #gains #ifbbpro #phyisque #fitfam #bodybuilder #muscles #Itsalifestyle #nodaysoff #noexcuses #weightlifting #gains #ifbbpro #phyisque #fitfam #bodybuilder #muscles #Itsalifestyle #nodaysoff #noexcuses #trainhard #getafterit #stayhumble #lightsout #sleep #sleeping #rest
You and your muscles deserve a well-rested night’s sleep!💪💤 #LightsOutSleep will help you fall asleep faster and ensure you sleep deep to recover your sore muscles and build muscle mass. Take 1 or 2 capsules 30 minutes before bed and wake up ready to push some serious weight in the gym. #AllDayEveryDay #FitAt50 #Allmax #TeamAllmax #nutrition #supplements #ifbb #npc #bodybuilding #fitness #weightlifting #gains #ifbbpro #phyisque #fitfam #bodybuilder #muscles #Itsalifestyle #nodaysoff #noexcuses #weightlifting #gains #ifbbpro #phyisque #fitfam #bodybuilder #muscles #Itsalifestyle #nodaysoff #noexcuses #trainhard #getafterit #stayhumble #lightsout #sleep #sleeping #rest
Y después del esfuerzo llega la recompensa.. Todo éxito comienza con pequeños pasos.. conseguido! 💪🏻💪🏻
Y ahora un pisco sour! 
#keepcalmandrelax #rest #piscosour #chile #torresdepaine_parquenacional @hotellastorres #lugaresconencanto #patagonia
Weekly Bible Study on FERVENT BY PRISCILLA SHIRER rounds up tonight at 8.30pm WAT.

It is WEEK 12! 
Woohoo 💃💃💃💃💃 We made it.
.
.
We have been on it Since September and we are rounding up our BIBLE STUDY SERIES for this year this week.
.
.
On Wednesday, we also round up on our PROPEL WOMEN CONVERSATION SERIES ON PASSION.
.
.
And we begin preparing for 2019 Prayerfully,
God has given us specific instructions about the New Year and we are running with that Word already.

#SwipeLeft
From Thursday, November 22nd to Wednesday, November 28th, 2018, we will be praying towards the New Year and we will meet to Pray daily on Our Moms Achieving Purpose Facebook Group.
.
.
JOIN us on our MOMS ACHIEVING PURPOSE FACEBOOK GROUP if you are not yet a part of us.
Use LINK in bio or use bit.ly/momsachievingpurpose
.
.
.

#mapbiblestudy
#fear
#worry
#purpose
#propelwomen⠀
#Passion ⠀
#passionate⠀
#purpose⠀
#clarity⠀
#momsbiblestudy⠀
#BibleStudy ⠀
#shereadstruth⠀
#lampandlight⠀
#bible⠀
#BibleMemeHistory ⠀
#bibleverse ⠀
#BibleVerses ⠀
#motherhood⠀
#momlife ⠀
#mum⠀
#women⠀
#mom
#rest 
#retreat
#renew
#success
#fruitful
#newyear
#2019
Weekly Bible Study on FERVENT BY PRISCILLA SHIRER rounds up tonight at 8.30pm WAT. It is WEEK 12! Woohoo 💃💃💃💃💃 We made it. . . We have been on it Since September and we are rounding up our BIBLE STUDY SERIES for this year this week. . . On Wednesday, we also round up on our PROPEL WOMEN CONVERSATION SERIES ON PASSION. . . And we begin preparing for 2019 Prayerfully, God has given us specific instructions about the New Year and we are running with that Word already. #SwipeLeft From Thursday, November 22nd to Wednesday, November 28th, 2018, we will be praying towards the New Year and we will meet to Pray daily on Our Moms Achieving Purpose Facebook Group. . . JOIN us on our MOMS ACHIEVING PURPOSE FACEBOOK GROUP if you are not yet a part of us. Use LINK in bio or use bit.ly/momsachievingpurpose . . . #mapbiblestudy #fear #worry #purpose #propelwomen#Passion#passionate#purpose#clarity#momsbiblestudy#BibleStudy#shereadstruth#lampandlight#bible#BibleMemeHistory#bibleverse#BibleVerses#motherhood#momlife#mum#women#mom #rest #retreat #renew #success #fruitful #newyear #2019
Happy Motivation Monday ✨💕
The body is 1000% designed to heal itself by itself 💯
Dont underestimate your body and what its capable of 👊
Heal yourself by making healthier choices 🌿
Make short-term goals that will lead to long-term results 🌟
°°°
#hearthealth #smallchanges #healthy #healthybody #smarterchoices #healthychoices #eathealthy #meditate #loveyourself #healing #drinkwater #rest #sleep #exercise #rosaseats
Capsule hotel spotted. Would anyone sleep 🛏 in this container /capsule hotel? Ideal for traveller or during a transfer. Slightly bigger than the capsule hotel in Tokyo. #capsule #containerhotel #travel #sleepless #rest #mykindoflike #innovationthatexcites #claustrophobia
Sky’s are a little grey... the sun will shine... mood 🌋 #lava #lavayou🌋 #rest #relaxing #maros
ЛЮДИ ОБЩАЮТСЯ. ЭТО ОШИБКА ЭВОЛЮЦИИ? 
Существовал раньше такой фольклорный жанр как причитание, отличающийся особым плачевным ритмом, выражающий горе исполнительницы. В некоторых диалектных зонах, видимо, сохранилась такая «ритуальная» форма языка, схожая с причитанием. (Например, это показано в фильме «ЛЮБОВЬ И ГОЛУБИ», когда Надя узнаёт об измене мужа).
А РАЗВЕ НАШЕ ПОВСЕДНЕВНОЕ ОБЩЕНИЕ ЧЕМ-ТО ОТЛИЧАЕТСЯ? Часто ли мы ПЕРЕДАЁМ ИНФОРМАЦИЮ? А ведь именно коммуникативная функция языка считается главной!
ИНТЕРЕСНЫЙ ПРИМЕР:
Персонаж книги «Автостопом по галактике» Форд не понимает, зачем люди постоянно болтают и приходит к выводу,  что это какая-то побочная функция организма, потому что информацию никакую они не передают, а только ЧЕШУТ ЯЗЫКИ ради самого этого чесания. «Чего еще Форд Префект так и не смог понять в людях, так это их привычку постоянно утверждать и повторять очевидные вещи, типа «сегодня чудесный день» или «ты такой высокий» или «дорогой, у тебя «такой вид, будто ты упал в канализационный люк, у тебя все в порядке?» Сперва Форд даже выработал теорию, объяснявшую это странное поведение. Если бы люди не упражняли постоянно свой ротовой аппарат, думал он, у них, наверно, срослись бы челюсти. После нескольких месяцев наблюдений и размышлений Форд сменил эту теорию на другую. Если люди перестанут упражнять свой ротовой аппарат, подумал он, у них начнут работать мозги». Дуглас Адамс «Автостопом по галактике...»
ТАК ДЛЯ ЧЕГО МЫ ВСЁ-ТАКИ ПОСТОЯННО БОЛТАЕМ, ЕСЛИ ПРИ ЭТОМ ДАЛЕКО НЕ ВСЕГДА НУЖДАЕМСЯ В ПЕРЕДАЧЕ ИНФОРМАЦИИ?
Зачем нам язык? Как вы думаете? #книги📚 #читающие #книга 
#киношка #киномания #кино #язык #лингвистика #лингва #фольклор #книжнаяполка #книжныйчервь #фентези #фантастика #галактика #фото #Крым #отдых #инстатаг #инстаграмщицы #инстаграмнедели #mriyaresort #spa #resort #rest #likexlike #море #ялта2018 #черноеморе
ЛЮДИ ОБЩАЮТСЯ. ЭТО ОШИБКА ЭВОЛЮЦИИ? Существовал раньше такой фольклорный жанр как причитание, отличающийся особым плачевным ритмом, выражающий горе исполнительницы. В некоторых диалектных зонах, видимо, сохранилась такая «ритуальная» форма языка, схожая с причитанием. (Например, это показано в фильме «ЛЮБОВЬ И ГОЛУБИ», когда Надя узнаёт об измене мужа). А РАЗВЕ НАШЕ ПОВСЕДНЕВНОЕ ОБЩЕНИЕ ЧЕМ-ТО ОТЛИЧАЕТСЯ? Часто ли мы ПЕРЕДАЁМ ИНФОРМАЦИЮ? А ведь именно коммуникативная функция языка считается главной! ИНТЕРЕСНЫЙ ПРИМЕР: Персонаж книги «Автостопом по галактике» Форд не понимает, зачем люди постоянно болтают и приходит к выводу, что это какая-то побочная функция организма, потому что информацию никакую они не передают, а только ЧЕШУТ ЯЗЫКИ ради самого этого чесания. «Чего еще Форд Префект так и не смог понять в людях, так это их привычку постоянно утверждать и повторять очевидные вещи, типа «сегодня чудесный день» или «ты такой высокий» или «дорогой, у тебя «такой вид, будто ты упал в канализационный люк, у тебя все в порядке?» Сперва Форд даже выработал теорию, объяснявшую это странное поведение. Если бы люди не упражняли постоянно свой ротовой аппарат, думал он, у них, наверно, срослись бы челюсти. После нескольких месяцев наблюдений и размышлений Форд сменил эту теорию на другую. Если люди перестанут упражнять свой ротовой аппарат, подумал он, у них начнут работать мозги». Дуглас Адамс «Автостопом по галактике...» ТАК ДЛЯ ЧЕГО МЫ ВСЁ-ТАКИ ПОСТОЯННО БОЛТАЕМ, ЕСЛИ ПРИ ЭТОМ ДАЛЕКО НЕ ВСЕГДА НУЖДАЕМСЯ В ПЕРЕДАЧЕ ИНФОРМАЦИИ? Зачем нам язык? Как вы думаете? #книги📚 #читающие #книга #киношка #киномания #кино #язык #лингвистика #лингва #фольклор #книжнаяполка #книжныйчервь #фентези #фантастика #галактика #фото #Крым #отдых #инстатаг #инстаграмщицы #инстаграмнедели #mriyaresort #spa #resort #rest #likexlike #море #ялта2018 #черноеморе
Вітальня Блеквуд.
Колір дуб Техас + чорний 
Розмір 2,7*2,0м
.
.
.
#меблі_метабокс
Меблі в наявності та під замовлення 👌
Звертайтесь!
м. Коломия вул. Симоненка 2Б/8 меблевий салон МЕТАБОКС
#завжди #вашвибір #kolomyya
#living #room #hightech #modern #furnitures #rich #quality #rest #cosiness #comfort #people #life
🍒Подборка бюджетных новогодних туров в Бахрейн на 13 ночей!
👇Ставьте + и ловите ссылки на туры в direct👇
.
🏖Sea Shell Hotel 3*, 24.12, 13 ночей, завтраки - 67 403 руб. за двоих
.
🏖Al Andalus Plaza Hotel 3*, 24.12, 13 ночей, завтраки - 75 892 руб. за двоих
.
🏖Happy Days Hotel 4*, 24.12, 13 ночей, завтраки - 87 215 руб. за двоих
.
🔹Вылет из Москвы
🔹Цены указаны за 2️⃣х взрослых и актуальны на момент публикации.
.
✅В стоимость тура включено: перелет, проживание, заявленное питание, групповой трансфер, медицинская страховка!
⠀
🤔Не хотите ждать? Заходите в группу Вконтакте! Все туры здесь представлены с актуальными ссылками!
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
⠀
https://vk.com/travel_agent_online
⠀
🔴Внимание! Поездка выпадает на новогодние даты. Не исключены небольшие доплаты за праздничные ужины в отеле. Финальную стоимость уточнит персональный менеджер при бронировании!
.
#новогоднийтур #горящиетуры #бахрейн #манама #отдых #rest #горящиетурыизмосквы #travel #like #life #follow #online_travel_agent
🍒Подборка бюджетных новогодних туров в Бахрейн на 13 ночей! 👇Ставьте + и ловите ссылки на туры в direct👇 . 🏖Sea Shell Hotel 3*, 24.12, 13 ночей, завтраки - 67 403 руб. за двоих . 🏖Al Andalus Plaza Hotel 3*, 24.12, 13 ночей, завтраки - 75 892 руб. за двоих . 🏖Happy Days Hotel 4*, 24.12, 13 ночей, завтраки - 87 215 руб. за двоих . 🔹Вылет из Москвы 🔹Цены указаны за 2️⃣х взрослых и актуальны на момент публикации. . ✅В стоимость тура включено: перелет, проживание, заявленное питание, групповой трансфер, медицинская страховка! ⠀ 🤔Не хотите ждать? Заходите в группу Вконтакте! Все туры здесь представлены с актуальными ссылками! 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ⠀ https://vk.com/travel_agent_online ⠀ 🔴Внимание! Поездка выпадает на новогодние даты. Не исключены небольшие доплаты за праздничные ужины в отеле. Финальную стоимость уточнит персональный менеджер при бронировании! . #новогоднийтур #горящиетуры #бахрейн #манама #отдых #rest #горящиетурыизмосквы #travel #like #life #follow #online_travel_agent
어디가 길이고 지금은 무슨 신호인지.. 난 쉬려했는데 옆차가 뒷차가 들이박으면 어쩔수없이 또 달려요 그렇게 달리다보면 나만큼이나 정신없이 버거운 차들이 서로를 알아보듯 넘어지고 뒤엉켜버려요.
(빠방아 너아니 어디가 길이고 지금은 무슨 신호인지.. )

#art #artist #artwork #artplay #artisan #illustration #illustrator #draw #drawing #animation #animator #story #chaos #please #rest #아트웍 #아트 #일러스트레이터 #일러스트레이션 #그림 #작업 #쉼
어디가 길이고 지금은 무슨 신호인지.. 난 쉬려했는데 옆차가 뒷차가 들이박으면 어쩔수없이 또 달려요 그렇게 달리다보면 나만큼이나 정신없이 버거운 차들이 서로를 알아보듯 넘어지고 뒤엉켜버려요. (빠방아 너아니 어디가 길이고 지금은 무슨 신호인지.. ) #art #artist #artwork #artplay #artisan #illustration #illustrator #draw #drawing #animation #animator #story #chaos #please #rest #아트웍 #아트 #일러스트레이터 #일러스트레이션 #그림 #작업 #쉼
SELF REPAIR || we are all familiar with self-care, but what about self-repair?
⠀⠀
🌈 This idea is born out of recovery, whether its from an eating disorder, substance abuse, anxiety, or any other internal challenge that is getting in the way of your life. ⠀⠀
🌈 When were recovering, we need to do self-care in a whole new way. We cant just do it sometimes. Our minds and bodies need us to rest a lot, to surround ourselves with supportive people, and to eat regularly. ⠀⠀
🌈 We have to be mindful of the internal repairs happening and that can be hard when these repairs are occurring out of sight. ⠀⠀
🌈 Every day we have to make a conscious decision to focus on repairing what was broken during our addiction, eating disorder, whatever. ⠀⠀
💕 Rest a lot more than youre comfortable with
💕 Eat regularly and follow your therapist/doctors instructions
💕 Steer clear of people who bring you down. It doesnt have to be forever, just during the repair
💕 Get the hell outside! Dont overdo it, wear sunscreen and stay hydrated
💕 Take a multivitamin 💕 Own your recovery. Embrace it and respect the process.
💕 Inform those youre close to and with whom you feel safe what you need and what youll be doing.
💕 Limit social media. Or dont even use it.
💕 Shower every day, brush your teeth, and get a plant.
⠀⠀
😍You got this! ⠀⠀ #recovery #selfrepair #selfcare #recovering #eatingdisorderrecovery #addictionrecovery #wellness #boundaries #healthyboundaries #beselfish #itsokaynottobeokay #heal #rest #sleep
SELF REPAIR || we are all familiar with self-care, but what about self-repair? ⠀⠀ 🌈 This idea is born out of recovery, whether it's from an eating disorder, substance abuse, anxiety, or any other internal challenge that is getting in the way of your life. ⠀⠀ 🌈 When we're recovering, we need to do self-care in a whole new way. We can't just do it sometimes. Our minds and bodies need us to rest a lot, to surround ourselves with supportive people, and to eat regularly. ⠀⠀ 🌈 We have to be mindful of the internal repairs happening and that can be hard when these repairs are occurring out of sight. ⠀⠀ 🌈 Every day we have to make a conscious decision to focus on repairing what was broken during our addiction, eating disorder, whatever. ⠀⠀ 💕 Rest a lot more than you're comfortable with 💕 Eat regularly and follow your therapist/doctors instructions 💕 Steer clear of people who bring you down. It doesn't have to be forever, just during the repair 💕 Get the hell outside! Don't overdo it, wear sunscreen and stay hydrated 💕 Take a multivitamin 💕 Own your recovery. Embrace it and respect the process. 💕 Inform those you're close to and with whom you feel safe what you need and what you'll be doing. 💕 Limit social media. Or don't even use it. 💕 Shower every day, brush your teeth, and get a plant. ⠀⠀ 😍You got this! ⠀⠀ #recovery #selfrepair #selfcare #recovering #eatingdisorderrecovery #addictionrecovery #wellness #boundaries #healthyboundaries #beselfish #itsokaynottobeokay #heal #rest #sleep
Frequency of brain action waves is the language that your brain speaks. It transmits certain impulses that cause different mental states.
Re:brain headset can read the current mental state (emotional and cognitive), translate it to human language and send the signals back to your brain. By transmitting the right waves, businessmen can stabilize their emotions before speech in front of 300+ audience, increase level of focus, decrease anxiety and help out in many different situations.
#brain #re:brains#relaxation #yoga #neuroheadset #antistress #eeg #rest #refresh #recuperation #technology #bfb #genius #kickstarter#dream#dianetics#neuroscience #brainpower #mindcontrol
#love#happy#me#instagood#friends
Frequency of brain action waves is the language that your brain speaks. It transmits certain impulses that cause different mental states. Re:brain headset can read the current mental state (emotional and cognitive), translate it to human language and send the signals back to your brain. By transmitting the right waves, businessmen can stabilize their emotions before speech in front of 300+ audience, increase level of focus, decrease anxiety and help out in many different situations. #brain #re:brains #relaxation #yoga #neuroheadset #antistress #eeg #rest #refresh #recuperation #technology #bfb #genius #kickstarter #dream #dianetics #neuroscience #brainpower #mindcontrol #love #happy #me #instagood #friends
Забудь то, что ты видел раньше.

То, что ты увидишь, в стенах Zeus mens hall будет незабываемо.

Но увы, скорее всего, ты этого не расскажешь никому🙊 . .
👑VIP-RESERVE👑
☎ 363➖24➖97☎

#party #pertynsk #nskclub #streep #dance #club #beautyful #siberia #nsk #novosibirsk #zeus #bestclub #rest #night #fashion #СИБИРЬ #НСК #НОВОСИБИРСК #зевс #КУДАПОЙТИОТДОХНУТЬ #лучшийклуб #ночь #отдых #девушкинск #girl #girlsnsk
Забудь то, что ты видел раньше. То, что ты увидишь, в стенах Zeus men's hall будет незабываемо. Но увы, скорее всего, ты этого не расскажешь никому🙊 . . 👑VIP-RESERVE👑 ☎ 363➖24➖97☎ #party #pertynsk #nskclub #streep #dance #club #beautyful #siberia #nsk #novosibirsk #zeus #bestclub #rest #night #fashion #СИБИРЬ #НСК #НОВОСИБИРСК #зевс #КУДАПОЙТИОТДОХНУТЬ #лучшийклуб #ночь #отдых #девушкинск #girl #girlsnsk
#Repost @kimayoungwilliams
・・・
As you start your work week, start or restart your fit journey. Ease into it, if need be. Make small changes, weekly. * week one, focus on eating clean, which means cutting out processed foods. Less sodium and chemicals will have you feeling better, and you’ll see it in your skin, too. * week two, try to get more sleep. Can you add 1-3 hours more of unbroken sleep before work? Can you nap during the day? Your body needs the rest and recovery from daily activities. * week three, make exercise a habit. Commit to going to the gym or walking around the block, at a set time 4 or 5 days/week. * week four, keep it simple. Don’t join a gym far from home, or sign up for an unrealistic weight loss challenge. Don’t set yourself up for failure. * week five, apply progressive overload. This means, continually push yourself to add more weight, do more reps, or walk around the block one more time. This is how you get stronger. * week six, make your small changes permanent. Make them habits. Make them “who you are NOW.” -

#livenow #rest #eatclean #fitspiration #progressiveoverload #motivationmonday #makeachange 
#fitnesslife #didyousweattoday💦
#Repost @kimayoungwilliams ・・・ As you start your work week, start or restart your fit journey. Ease into it, if need be. Make small changes, weekly. * week one, focus on eating clean, which means cutting out processed foods. Less sodium and chemicals will have you feeling better, and you’ll see it in your skin, too. * week two, try to get more sleep. Can you add 1-3 hours more of unbroken sleep before work? Can you nap during the day? Your body needs the rest and recovery from daily activities. * week three, make exercise a habit. Commit to going to the gym or walking around the block, at a set time 4 or 5 days/week. * week four, keep it simple. Don’t join a gym far from home, or sign up for an unrealistic weight loss challenge. Don’t set yourself up for failure. * week five, apply progressive overload. This means, continually push yourself to add more weight, do more reps, or walk around the block one more time. This is how you get stronger. * week six, make your small changes permanent. Make them habits. Make them “who you are NOW.” - #livenow #rest #eatclean #fitspiration #progressiveoverload #motivationmonday #makeachange #fitnesslife #didyousweattoday💦
Still trying to get that vitamin C in 🤧 It’s such a horrible feeling, being sick and I HATE sitting around all day, but over the years I realised that it’s the only way I am going to get better in the quickest time. I also truly believe that food can be thy medicine, so I am eating ALL the fruits and veggies to try and help. PLEASE send me any tips for a congested head cold, if you have any 🙏🏻 #naturalremedies
Still trying to get that vitamin C in 🤧 It’s such a horrible feeling, being sick and I HATE sitting around all day, but over the years I realised that it’s the only way I am going to get better in the quickest time. I also truly believe that food can be thy medicine, so I am eating ALL the fruits and veggies to try and help. PLEASE send me any tips for a congested head cold, if you have any 🙏🏻 #naturalremedies