moniquepereiranutri1 on Instagram

Monique Pereira

πŸ’πŸΌAtleta Wellness fitness IFBB-ES. πŸ’ͺNutricionista Esportiva & Funcional. ☎️ Agendamentos/ informaçáes de consulta clique aqui: ‡️

http://bit.ly/agendesuaconsultanutriMoniquePereiraSimilar users See full size profile picture

@moniquepereiranutri1 photos and videos

🍎 Reparem... o simples vinagre de maçã pode nos auxiliar em varias questões de saúde e estética. . Então, antes de pensar em medicamento que tal aproveitar mais dos itens naturais com propriedades terapêuticas?. . . . . #moniquepereira #nutricionistamoniquepereira #moniquepereiranutri #nutricionistavilavelha #nutricionistaesportiva #nutri #nutrir #nutri ção #vidasaudavel #vida #vilavelha #vitoria #es #emagrecimento #saude #comida #saudavel #longevidade #estetica #forma #corpo #alimento #estilodevidasaudavel #motiva ção #academia #foco #foconadieta

1
🍎 Reparem... o simples vinagre de maçã pode nos auxiliar em varias questões de saúde e estética.
.
Então, antes de pensar em medicamento que tal aproveitar mais dos itens naturais com propriedades terapêuticas?.
. .
.
.
#moniquepereira #nutricionistamoniquepereira #moniquepereiranutri #nutricionistavilavelha #nutricionistaesportiva #nutri #nutrir #nutrição #vidasaudavel #vida #vilavelha #vitoria #es #emagrecimento #saude #comida #saudavel #longevidade #estetica #forma #corpo #alimento #estilodevidasaudavel #motivação #academia #foco #foconadieta

Quem mais gosta e tem curiosidades sobre os mais variados procedimentos estéticos corporais?. . Nos stories tem um pouquinho do que a @grasiellenovaisestetica realizou em mim hoje! πŸ’—. . . . #estetica #papodemulher #corpo #cuidados #beleza #corporal #tratamentos #beleza #curvas #esteticacorporal #beautiful #beauty #muscle #girl #sweet #pink #healthy #healthylifestyle #moniquepereira #fitnessgirl #fitness #motivation #estetic

8
Quem mais gosta e tem curiosidades sobre os mais variados procedimentos estéticos corporais?.
.
Nos stories tem um pouquinho do que a @grasiellenovaisestetica realizou em mim hoje! πŸ’—.
.
.
.
#estetica #papodemulher #corpo #cuidados #beleza #corporal #tratamentos #beleza #curvas #esteticacorporal #beautiful #beauty #muscle #girl #sweet #pink #healthy #healthylifestyle #moniquepereira #fitnessgirl #fitness #motivation #estetic
Só pra manter o meu feed bem fresquinho πŸ’¦.
.
.
.
#bomdia #verao #naoacabanao #veraooanointeiro #awesome #fitness #fitnessgirl #fit #wellness #healthy #lifestyle #healthylifestyle #life #love #sunset #sun #sunrise #sunnyday #fresh #water #goodmorning #photooftheday

O mundo, a família, os amigos, o trabalho, inclusive você, todos te cobram, o tempo todo. A cobrança acontece por muitos motivos: bom desempenho, realizações, status, ser exemplo. . Além de toda cobrança, muitas vezes, tudo e todos vão dizer que você não é capaz, que é impossível, que não vale a pena, que você não consegue. . Utilize toda cobrança, todo ceticismo, toda descrença e toda dúvida para te fortalecer e não para te paralisar. Para isso acontecer, diga para você: sim, eu sou capaz! E certifique-se de manter por perto pessoas que vão te apoiar. . πŸ˜πŸ™ŒπŸ» Marque nos comentários aquela pessoa que você acredita, incentiva, apoia ou aquela que sempre acreditou no seu potencial. . . . #moniquepereira #nutricionistamoniquepereira #moniquepereiranutri #nutricionistavilavelha #nutricionistaesportiva #nutri #nutrir #nutri ção #vidasaudavel #vida #vilavelha #vitoria #es #emagrecimento #saude #comida #saudavel #longevidade #estetica #forma #corpo #alimento #estilodevidasaudavel #motiva ção #academia #foco #foconadieta #motiva ção

7
O mundo, a família, os amigos, o trabalho, inclusive você, todos te cobram, o tempo todo. A cobrança acontece por muitos motivos: bom desempenho, realizações, status, ser exemplo.
.
Além de toda cobrança, muitas vezes, tudo e todos vão dizer que você não é capaz, que é impossível, que não vale a pena, que você não consegue.
.
Utilize toda cobrança, todo ceticismo, toda descrença e toda dúvida para te fortalecer e não para te paralisar. Para isso acontecer, diga para você: sim, eu sou capaz! E certifique-se de manter por perto pessoas que vão te apoiar.
.
πŸ˜πŸ™ŒπŸ» Marque nos comentários aquela pessoa que você acredita, incentiva, apoia ou aquela que sempre acreditou no seu potencial.
.
.
.
#moniquepereira #nutricionistamoniquepereira #moniquepereiranutri #nutricionistavilavelha #nutricionistaesportiva #nutri #nutrir #nutrição #vidasaudavel #vida #vilavelha #vitoria #es #emagrecimento #saude #comida #saudavel #longevidade #estetica #forma #corpo #alimento #estilodevidasaudavel #motivação #academia #foco #foconadieta #motivação

πŸ™ Eu acho lindo a delicadeza de Deus em usar coisas simples do dia a dia pra falar de forma tão profunda com a gente 🌷. . . . #bomdia #boasemana #segunda #abencoada #f é #vida #flores #detalhes #natureza #amor #beauty #flower #nature #lifestyle #pink #sweet #fitnessmotivation #monday #bestoftheday #beautiful #love #happy #awesome #fitnessgirl #blessed

4
πŸ™ Eu acho lindo a delicadeza de Deus em usar coisas simples do dia a dia pra falar de forma tão profunda com a gente 🌷.
.
.
.
#bomdia #boasemana #segunda #abencoada #fé #vida #flores #detalhes #natureza #amor #beauty #flower #nature #lifestyle #pink #sweet #fitnessmotivation #monday #bestoftheday #beautiful #love #happy #awesome #fitnessgirl #blessed

πŸ’¦ Verão com sol, mar, piscina, protetor e cilios resistentes a tudo isso por @star.lash πŸ‘. . . . #aprovadagua #starlash #verao #sol #vida #piscina #mar #calor #bikini #dia #fitness #fit #wellness #lifestyle #life #love #summer #piscine #water #hot #sunrise #sun #sunny #sunnyday #fitnessmotivation #estetica #beleza #beauty #fresh

26
πŸ’¦ Verão com sol, mar, piscina, protetor e cilios resistentes a tudo isso por @star.lash πŸ‘.
.
.
.
#aprovadagua #starlash #verao #sol #vida #piscina #mar #calor #bikini #dia #fitness #fit #wellness #lifestyle #life #love #summer #piscine #water #hot #sunrise #sun #sunny #sunnyday #fitnessmotivation #estetica #beleza #beauty #fresh
🌿 Adicione mais ervas aromáticas naturais na sua alimentação. Elas fornecerão cor, sabor e muitos benefícios pra sua saúde.
.
.
.
#moniquepereira #nutricionistamoniquepereira #moniquepereiranutri #nutricionistavilavelha #nutricionistaesportiva #nutri #nutrir #nutrição #vidasaudavel #vida #vilavelha #vitoria #es #emagrecimento #saude #comida #saudavel #longevidade #estetica #forma #corpo #alimento #estilodevidasaudavel #motivação #academia #foco #foconadieta #oregano #ervas

Quem disse que precisa ser sem graça, sem gosto ou sem cor?. . O básico #frangocombatatadoce pode virar um espetáculo à parte, com farofa de castanhas granuladas, brotos e flor comestível. πŸ˜‹. . . . #deliciadeprato #nutricaofuncional #dietacomsabor #foconadieta #sabor #dieta #estilosevidasaudavel #vida #leve #comidadeverdade #moniquepereiranutri #nutricionistamoniquepereira #moniquepereira #vilavelha #lifestyle #healthylifestyle #fitness #fitnessmotivation #color #delicious #diet #fit #eatclean #flower

3
Quem disse que precisa ser sem graça, sem gosto ou sem cor?.
.
O básico #frangocombatatadoce pode virar um espetáculo à parte, com farofa de castanhas granuladas, brotos e flor comestível. πŸ˜‹.
.
.
.
#deliciadeprato #nutricaofuncional #dietacomsabor #foconadieta #sabor #dieta #estilosevidasaudavel #vida #leve #comidadeverdade #moniquepereiranutri #nutricionistamoniquepereira #moniquepereira #vilavelha #lifestyle #healthylifestyle #fitness #fitnessmotivation #color #delicious #diet #fit #eatclean #flower

Já deu vontade de ir lá sentir aquela ventania de novo! πŸ€™. . . . #tbt #cafedelamusiqueguarapari #cafedelamusique #guarapari #verao #janeiro #2019 #vintageculture #sotrackboa #goodvibes #summer #photooftheday #fitnessmotivation #sunset

54
Já deu vontade de ir lá sentir aquela ventania de novo! πŸ€™.
.
.
.
#tbt #cafedelamusiqueguarapari #cafedelamusique #guarapari #verao #janeiro #2019 #vintageculture #sotrackboa #goodvibes #summer #photooftheday #fitnessmotivation #sunset
πŸ€“ Curiosa pra saber! Qual escolheria?.
.
.
.
#moniquepereira #nutricionistamoniquepereira #moniquepereiranutri #nutricionistavilavelha #nutricionistaesportiva #nutri #nutrir #nutrição #vidasaudavel #vida #vilavelha #vitoria #es #emagrecimento #saude #comida #saudavel #longevidade #estetica #forma #corpo #alimento #estilodevidasaudavel #motivação #academia #foco #foconadieta
Um mundo de ofertas, sabores e opções saudáveis pro seu dia a dia! @mundoverdeespiritosanto πŸ’šπŸŒ.
.
.
.
#mundoverde #mundoverdeespiritosanto #alimentacaosaudavel #alimentacao #saudavel #saude #estilodevidasaudavel #dietasemsofrer #dietacomsabor #sabor #diet #light #fit #zeroacucar #semgluten #semlactose #bemestar #leve
O sentir da vida é particular πŸ’Ž.
.
.
.
#prarefletir #segunda #boasemana #motivacional #photooftheday #sunnyday #beauty #summer #sun #sunrise #sunset #motivation #fitnessgirl #fitnessmotivation #beach #sea #blue #like #life #love #instagood

πŸ’œ Sem dúvidas que o Açai (fruta) é saudável e faz bem pra saúde. . πŸ₯£A crítica vem apenas com o xarope de milho ou de guaraná que são adicionados sem dó para formar o creme desta fruta bem doce e cremoso. Há também os acompanhamentos (toppins) que podem deixar esse creme de fruta com o dobro ou triplo de calorias. . 🎯 Então se há uma preocupação com seu peso ou necessidade de redução de ingestão calórica repense no quantidade e no tipo de Açai que irá consumir. . Há polpas sem açúcar disponíveis no mercado e elas podem ser batidas em processador doméstico com banana ou abacate (por exemplo) e ficar semelhantemente cremosa. πŸ‘Œ. . Um pouco de Mel ou algum adoçante em pó (sugiro xilitol) pode deixar a mistura mais doce. . πŸ₯£ Para os acompanhamentos boas pedidas são: castanhas, frutas, leite em pó ou whey protein.. . Então.... de um jeito ou de outro Ninguém precisa deixar de saborear essa delícia refrescante que super combina com final de semana de verão πŸ’œ. . . . #moniquepereira #nutricionistamoniquepereira #moniquepereiranutri #nutricionistavilavelha #nutricionistaesportiva #nutri #nutrir #nutri ção #vidasaudavel #vida #vilavelha #vitoria #es #emagrecimento #saude #comida #saudavel #longevidade #estetica #forma #corpo #alimento #estilodevidasaudavel #motiva ção #academia #foco #foconadieta #acai #fruta #antioxidante

3
πŸ’œ Sem dúvidas que o Açai (fruta) é saudável e faz bem pra saúde.
.
πŸ₯£A crítica vem apenas com o xarope de milho ou de guaraná que são adicionados sem dó para formar o creme desta fruta bem doce e cremoso. Há também os acompanhamentos (toppins) que podem deixar esse creme de fruta com o dobro ou triplo de calorias.
.
🎯 Então se há uma preocupação com seu peso ou necessidade de redução de ingestão calórica repense no quantidade e no tipo de Açai que irá consumir.
.
Há polpas sem açúcar disponíveis no mercado e elas podem ser batidas em processador doméstico com banana ou abacate (por exemplo) e ficar semelhantemente cremosa. πŸ‘Œ.
.
Um pouco de Mel ou algum adoçante em pó (sugiro xilitol) pode deixar a mistura mais doce.
.
πŸ₯£ Para os acompanhamentos boas pedidas são: castanhas, frutas, leite em pó ou whey protein..
.
Então.... de um jeito ou de outro Ninguém precisa deixar de saborear essa delícia refrescante que super combina com final de semana de verão πŸ’œ.
.
.
.
#moniquepereira #nutricionistamoniquepereira #moniquepereiranutri #nutricionistavilavelha #nutricionistaesportiva #nutri #nutrir #nutrição #vidasaudavel #vida #vilavelha #vitoria #es #emagrecimento #saude #comida #saudavel #longevidade #estetica #forma #corpo #alimento #estilodevidasaudavel #motivação #academia #foco #foconadieta #acai #fruta #antioxidante

Desejo do dia 🧜🏻‍♀️ . πŸ‘™ Pareô e Bikini @andressadalbemstore πŸ‘‘. . . . #desejododia #sextou #praia #solemar #bikini #verao #2019 #guarapari #bacutia #es #capixaba #fitnessmotivation #sunnyday #fitness #motivation #fitnessgirl #muscle

45
Desejo do dia 🧜🏻‍♀️
.
πŸ‘™ Pareô e Bikini @andressadalbemstore πŸ‘‘.
.
.
.
#desejododia #sextou #praia #solemar #bikini #verao #2019 #guarapari #bacutia #es #capixaba #fitnessmotivation #sunnyday #fitness #motivation #fitnessgirl #muscle
Sunset πŸ’›.
.
.
.
#sunset #buzios #verao2019 #pordosol #sol #vida #estilo #praia #mar #sol #momentos #photooftheday #sun #sunnyday #beauty #nature #love #life #beach #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitness #fit #pic #like #motivation #lifestyle #summer
Que tal começar o seu dia assim? 🍳.
.
.
.
#moniquepereira #nutricionistamoniquepereira #moniquepereiranutri #nutricionistavilavelha #nutricionistaesportiva #nutri #nutrir #nutrição #vidasaudavel #vida #vilavelha #vitoria #es #emagrecimento #saude #comida #saudavel #longevidade #estetica #forma #corpo #alimento #estilodevidasaudavel #motivação #academia #foco #foconadieta #ovos #proteina #reeducacaoalimentar
Pra dieta não cair na rotina... @mundoverdeespiritosanto πŸ’šπŸŒ.
.
.
.
#shoppingvilavelha #mundoverdeespiritosanto #mundoverde #mundo #verde #alimentaçãosaudável #estilodevidasaudavel #saudavel #suplementação #light #diet #zero #semgluten #semlactose #dieta #foconadieta #determinação #fitnessmotivation #fitness #fitgirl #food #motivation

πŸ‘£ Você percebe que está no caminho certo quando perde o interesse de olhar para trás. . . . #vitoria #es #ilha #verao2019 #verao #sol #dia #vida #reflexao #photooftheday #fitness #motivation #fitnessmotivation #summer #sunny #sunsire #nature #love #life #like #girl #wellness #beach #sea #fitnessgirl #fitgirl #instagood

18
πŸ‘£ Você percebe que está no caminho certo quando perde o interesse de olhar para trás.
.
.
.
#vitoria #es #ilha #verao2019 #verao #sol #dia #vida #reflexao #photooftheday #fitness #motivation #fitnessmotivation #summer #sunny #sunsire #nature #love #life #like #girl #wellness #beach #sea #fitnessgirl #fitgirl #instagood
Next Β»