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Monique Pereira 💁🏼Atleta Wellness Fitness. 💪Nutricionista Esportiva & Funcional. ☎️ Consulta 27-999733502 ou clique no link para whatsapp: ⤵️

moniquepereiranutri1
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🥰 Eu adorei o corpo que conquistei e apresentei no @mramericaifbb . É daqueles de poder aproximar e dar o tanto de zoom que puder!.
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👙 É um corpo musculoso? Sim!!! Evidente. É um corpo preparado pra palco, não para praia. Mas ainda assim com formas femininas bem preservadas. A feminilidade e delicadeza no meu parecer devem falar mais alto que músculos propriamente ditos.
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💪 Para tal densidade muscular (nunca antes conseguida), meu treinador/personal trainer 🤓 (experiente nesse esporte), adotou uma estratégia bem diferente das anteriores. E foi preciso seguí-la com muita responsabilidade e seriedade.
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Por falar em seriedade.... Eu gosto de brincar (é meu jeito e acho que já repararam isso 🙃), mas quando o assunto é trabalho ou preparo pra competições eu e meu treinador levamos a sério. O resultado foi um corpo de palco bem condicionado, com densidade muscular, volume na medida, definição e contornos simétricos.
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Não sei se repararam na foto que postei com as outras atletas finalistas... mas fui a única finalista em até 1,58 de altura. Assim, se não tivessem unificado a categoria até 1,58 com até 1,63 eu teria bem provável o top 1. Mas Deus me livre ser ingrata ao meu top 5. Afinal, se trata de uma competição de nível internacional. A primeira.... de outras, se Deus abençoar. 🙏
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#moniquepereira #esporte #estilofevida #mramerica #peru #lima #2018 #mramericaifbb #ifbbbrasil #ifbbes #ifbb #atleta #wellnessfitness #fitness #motivação #mulheresfitness #mulheresquetreinam #beautiful #muscle #determination #champion #gym #bodybuilding #fitnessmotivation #fitnessgirl
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🥰 Eu adorei o corpo que conquistei e apresentei no @mramericaifbb . É daqueles de poder aproximar e dar o tanto de zoom que puder!. . 👙 É um corpo musculoso? Sim!!! Evidente. É um corpo preparado pra palco, não para praia. Mas ainda assim com formas femininas bem preservadas. A feminilidade e delicadeza no meu parecer devem falar mais alto que músculos propriamente ditos. . 💪 Para tal densidade muscular (nunca antes conseguida), meu treinador/personal trainer 🤓 (experiente nesse esporte), adotou uma estratégia bem diferente das anteriores. E foi preciso seguí-la com muita responsabilidade e seriedade. . Por falar em seriedade.... Eu gosto de brincar (é meu jeito e acho que já repararam isso 🙃), mas quando o assunto é trabalho ou preparo pra competições eu e meu treinador levamos a sério. O resultado foi um corpo de palco bem condicionado, com densidade muscular, volume na medida, definição e contornos simétricos. . Não sei se repararam na foto que postei com as outras atletas finalistas... mas fui a única finalista em até 1,58 de altura. Assim, se não tivessem unificado a categoria até 1,58 com até 1,63 eu teria bem provável o top 1. Mas Deus me livre ser ingrata ao meu top 5. Afinal, se trata de uma competição de nível internacional. A primeira.... de outras, se Deus abençoar. 🙏 . . . #moniquepereira #esporte #estilofevida #mramerica #peru #lima #2018 #mramericaifbb #ifbbbrasil #ifbbes #ifbb #atleta #wellnessfitness #fitness #motivação #mulheresfitness #mulheresquetreinam #beautiful #muscle #determination #champion #gym #bodybuilding #fitnessmotivation #fitnessgirl
Se você quer seguir a tradição dos ovos de Páscoa, não se preocupe! Na @mundoverdevilavelha há ovos de chocolate pra todos os gostos e restrições alimentares.
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#mundoverde #shoppingvilavelha #pascoa #fit #ovosdepascoa #dietacomsabor #dietasemsofrer #dieta #diet #light #zero #fit #fitness #healthyfood #lifestyle #food #chocolat #choco #happyeaster #eatclean
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Se você quer seguir a tradição dos ovos de Páscoa, não se preocupe! Na @mundoverdevilavelha há ovos de chocolate pra todos os gostos e restrições alimentares. . . . #mundoverde #shoppingvilavelha #pascoa #fit #ovosdepascoa #dietacomsabor #dietasemsofrer #dieta #diet #light #zero #fit #fitness #healthyfood #lifestyle #food #chocolat #choco #happyeaster #eatclean
👙🛠 Eu adoro as formas que podemos dar ao nosso corpo em um trabalho de construção, evolução  e lapidação constante.
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E não! Você não precisa se tornar uma atleta para isso. Para evoluir em suas formas você pode escolher ir aos poucos, respeitando o seu tempo e as suas limitações.
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A palavra tempo é a mais forte nesse contexto. Afinal, um corpo condicionado e com formas bonitas não aparecem da noite pro dia.
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E mais... pare de se fixar no outro(a). Você não terá um corpo igual da “fulana ou beltrano”. O que você terá será a sua melhor versão, com as características que são só suas e de mais ninguém.
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No meu caso além da dieta e da disciplina eu tenho o suporte de uma série de profissionais e empresas que me ajudam nesse processo. A citar:.
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♦️Mateus Oliveira (Personal e futuro coach- não sabe se vai atuar, mas já atua).
♦️@grasiellenovaisestetica .
♦️@mundoverdevilavelha .
♦️@pharmicoficial .
♦️@jeovana_teixeir4 .
♦️@espacomeirycapelli .
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#moniquepereira #estetica #nutricao #nutrir #corpo #forma #musculos #evolucao #evoluir #boaforma #emagrecimento #estilodevida #corposarado #mulheresquetreinam #motivação #foco #comerlimpo #dieta #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #bodybuilding #beauty #muscle #fit #diet #determination
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👙🛠 Eu adoro as formas que podemos dar ao nosso corpo em um trabalho de construção, evolução e lapidação constante. . E não! Você não precisa se tornar uma atleta para isso. Para evoluir em suas formas você pode escolher ir aos poucos, respeitando o seu tempo e as suas limitações. . A palavra tempo é a mais forte nesse contexto. Afinal, um corpo condicionado e com formas bonitas não aparecem da noite pro dia. . E mais... pare de se fixar no outro(a). Você não terá um corpo igual da “fulana ou beltrano”. O que você terá será a sua melhor versão, com as características que são só suas e de mais ninguém. . No meu caso além da dieta e da disciplina eu tenho o suporte de uma série de profissionais e empresas que me ajudam nesse processo. A citar:. . ♦️Mateus Oliveira (Personal e futuro coach- não sabe se vai atuar, mas já atua). ♦️@grasiellenovaisestetica . ♦️@mundoverdevilavelha . ♦️@pharmicoficial . ♦️@jeovana_teixeir4 . ♦️@espacomeirycapelli . . . #moniquepereira #estetica #nutricao #nutrir #corpo #forma #musculos #evolucao #evoluir #boaforma #emagrecimento #estilodevida #corposarado #mulheresquetreinam #motivação #foco #comerlimpo #dieta #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #bodybuilding #beauty #muscle #fit #diet #determination
Quando nos vimos pela primeira vez eu senti paz. Soube ali que seríamos algo um do outro. Mas... nem de longe eu imaginava um sentimento tão sublime.
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Mal sabia eu que naquele momento que te vi eu estava encontrando o meu maior e melhor amigo desta vida, meu noivo e futuro marido, meu engenheiro por opção e fotógrafo por acaso. Meu companheiro de treinos, de mercado, de sofá e canal off, de planejamentos, do dia a dia, de campeonatos... (e já se foram 3 ao seu lado) com missões numerosas, atípicas e aparentemente impossíveis pra maioria das pessoas. Mas não para nós! 👊.
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Viverei pra te honrar e pra te agradecer por toda a felicidade extra que você me traz. Obrigada por tudo ❤️.
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#amor #amigo #cumplicidade #truelove #together #love #life #instagood #instadaily #lovely #trip #mramerica #fitness #moniquepereira #wellnessfitness #bodybuilding #fitnessmotivation #photooftheday #beauty #muscle
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Quando nos vimos pela primeira vez eu senti paz. Soube ali que seríamos algo um do outro. Mas... nem de longe eu imaginava um sentimento tão sublime. . Mal sabia eu que naquele momento que te vi eu estava encontrando o meu maior e melhor amigo desta vida, meu noivo e futuro marido, meu engenheiro por opção e fotógrafo por acaso. Meu companheiro de treinos, de mercado, de sofá e canal off, de planejamentos, do dia a dia, de campeonatos... (e já se foram 3 ao seu lado) com missões numerosas, atípicas e aparentemente impossíveis pra maioria das pessoas. Mas não para nós! 👊. . Viverei pra te honrar e pra te agradecer por toda a felicidade extra que você me traz. Obrigada por tudo ❤️. . . . #amor #amigo #cumplicidade #truelove #together #love #life #instagood #instadaily #lovely #trip #mramerica #fitness #moniquepereira #wellnessfitness #bodybuilding #fitnessmotivation #photooftheday #beauty #muscle
Enquanto as fotos oficiais não chegam.. um pouquinho do momento palco pra matar a curiosidade! 💖 @ifbb_es @ifbbbrasiloficial @mramericaifbb .
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#mramerica #peru #lima #mramericaifbb #2019 #wellnessfitness #wellness #senior #fitness #fitnessmotivation #champion #atlhete #bodybuilding #muscle #girl #shape #motivation
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Enquanto as fotos oficiais não chegam.. um pouquinho do momento palco pra matar a curiosidade! 💖 @ifbb_es @ifbbbrasiloficial @mramericaifbb . . . . #mramerica #peru #lima #mramericaifbb #2019 #wellnessfitness #wellness #senior #fitness #fitnessmotivation #champion #atlhete #bodybuilding #muscle #girl #shape #motivation
Todos os 6 tópicos listados tem uma explicação científica, e por isso, funcionam. Basta saber empregá-los bem num plano alimentar prescrito por profissional para você.
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#moniquepereira #nutricionistamoniquepereira #moniquepereiranutri #nutricionistavilavelha #nutricionistaesportiva #nutri #nutrir #nutrição #vidasaudavel #vida #vilavelha #vitoria #es #emagrecimento #saude #comida #saudavel #longevidade #estetica #forma #corpo #alimento #estilodevidasaudavel #motivação #academia #foco #foconadieta #fome
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Todos os 6 tópicos listados tem uma explicação científica, e por isso, funcionam. Basta saber empregá-los bem num plano alimentar prescrito por profissional para você. . . . #moniquepereira #nutricionistamoniquepereira #moniquepereiranutri #nutricionistavilavelha #nutricionistaesportiva #nutri #nutrir #nutrição #vidasaudavel #vida #vilavelha #vitoria #es #emagrecimento #saude #comida #saudavel #longevidade #estetica #forma #corpo #alimento #estilodevidasaudavel #motivação #academia #foco #foconadieta #fome
Teve pódio no Peru 🏆🇧🇷.
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Ninguém imagina a satisfação que é ser chamada entre as finalistas de uma competição com numerosas atletas de vários países.
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Sou a top 5 do Mr América 2019 e estar entre atletas bem preparadas, vivendo a experiência do meu primeiro campeonato internacional foi sensacional.
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Obrigada a todos pelo carinho e torcida. Farei os demais agradecimentos em breve. 🙏💕.
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#mramerica2019 #mramerica #atletafitness #ifbbbrasil #ifbb #wellnessfitness #fitness #champion #determinação #fitnessmotivation #foco #mulheresfitness #estilodevida #lifestyle #bodybuilding #fit #strong #gym
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Teve pódio no Peru 🏆🇧🇷. . Ninguém imagina a satisfação que é ser chamada entre as finalistas de uma competição com numerosas atletas de vários países. . Sou a top 5 do Mr América 2019 e estar entre atletas bem preparadas, vivendo a experiência do meu primeiro campeonato internacional foi sensacional. . Obrigada a todos pelo carinho e torcida. Farei os demais agradecimentos em breve. 🙏💕. . . . #mramerica2019 #mramerica #atletafitness #ifbbbrasil #ifbb #wellnessfitness #fitness #champion #determinação #fitnessmotivation #foco #mulheresfitness #estilodevida #lifestyle #bodybuilding #fit #strong #gym