an online Instagram web viewer | DMCA Request

Photos and videos from instagram posts tagged with #fitnessbody

Images and videos tagged with #fitnessbody

.
#Диета #Смузи #Фреш
#ЗдоровоеПитание
.
Особенности фреша

Фреш представляет собой свежевыжатый сок – воду из плодов, обогащенную минеральными и витаминными составляющими. Допускается присутствие в составе небольшого количества мякоти, но кожицу крупных плодов, особенно купленных в торговых точках масс-маркета, в соках не используют.

Особенности смузи

Смузи – густой плодовый напиток из измельченных свежих ягод, фруктов или овощей. Он имеет пюреобразную консистенцию, где присутствуют не только сок, но и мякоть, кожица, волокна плодов. Чтобы сделать вкус более богатым, в состав добавляют кефир, йогурт, молоко, сливки, мороженое, пряности, ванилин, сиропы.

Смузи является непременным составляющим рациона здорового питания. Существуют рецепты для похудения, сжигания жира, насыщения энергией и избавления от стресса.

Итоги

Смузи отличается от фреша более густой консистенцией и обогащенным составом. Натуральные ингредиенты обоих напитков совпадают – фрукты, ягоды, зелень и овощи подходят для приготовления и свежевыжатого сока, и пюреобразного напитка.
.
Источник: https://frullato.ru/
.
С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@alexeydemchuk_life
@trainers_band
@bioritm_dn
.
#IFBB #DFBB #ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass #BodyTemple #LEGEND
. #Диета #Смузи #Фреш #ЗдоровоеПитание . Особенности фреша Фреш представляет собой свежевыжатый сок – воду из плодов, обогащенную минеральными и витаминными составляющими. Допускается присутствие в составе небольшого количества мякоти, но кожицу крупных плодов, особенно купленных в торговых точках масс-маркета, в соках не используют. Особенности смузи Смузи – густой плодовый напиток из измельченных свежих ягод, фруктов или овощей. Он имеет пюреобразную консистенцию, где присутствуют не только сок, но и мякоть, кожица, волокна плодов. Чтобы сделать вкус более богатым, в состав добавляют кефир, йогурт, молоко, сливки, мороженое, пряности, ванилин, сиропы. Смузи является непременным составляющим рациона здорового питания. Существуют рецепты для похудения, сжигания жира, насыщения энергией и избавления от стресса. Итоги Смузи отличается от фреша более густой консистенцией и обогащенным составом. Натуральные ингредиенты обоих напитков совпадают – фрукты, ягоды, зелень и овощи подходят для приготовления и свежевыжатого сока, и пюреобразного напитка. . Источник: https://frullato.ru/ . С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @alexeydemchuk_life @trainers_band @bioritm_dn . #IFBB #DFBB #ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass #BodyTemple #LEGEND
Today’s lunch was simple...no stove needed...which was a good thing because it was a warm day ☀️ Used some of my crock pot chicken that I meal prep for the week, and mixed in some mixed vegetables, chopped Romain, mayo, @tajinusa , and @tapatiohotsauce 👌🏽 Put it on a Romain lead for me and a tostada for the kids...drizzled some hot sauce with a side of cucumber and it was delicious! So refreshing and filling 💚
.
.
.
.
.
.
.
#Fitness #fitnessmotivation #nutrition #fitnessaddict #fueledbyherbalife #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnesslife #herbalife #fitnessgoals #fitnessgear #fitnessfood #fitnessinspiration #herbaliferesults #fitnessbody #fitnesswomen #fitnessblogger #fitnessmodels #fitnesscoach #fitnessphysique #fitnessmom #fitnesslover #FitnessTrainer #fitnessaddicted #healthyeating #fitnesstips #fitnessboy #fitnessfirst #fitnessquote #fitnessgoal
Today’s lunch was simple...no stove needed...which was a good thing because it was a warm day ☀️ Used some of my crock pot chicken that I meal prep for the week, and mixed in some mixed vegetables, chopped Romain, mayo, @tajinusa , and @tapatiohotsauce 👌🏽 Put it on a Romain lead for me and a tostada for the kids...drizzled some hot sauce with a side of cucumber and it was delicious! So refreshing and filling 💚 . . . . . . . #Fitness #fitnessmotivation #nutrition #fitnessaddict #fueledbyherbalife #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitnesslife #herbalife #fitnessgoals #fitnessgear #fitnessfood #fitnessinspiration #herbaliferesults #fitnessbody #fitnesswomen #fitnessblogger #fitnessmodels #fitnesscoach #fitnessphysique #fitnessmom #fitnesslover #FitnessTrainer #fitnessaddicted #healthyeating #fitnesstips #fitnessboy #fitnessfirst #fitnessquote #fitnessgoal
📢 1 июня стартует мой третий Марафон Вакуум живота. Хочу рассказать вам почему 
упражнение Вакуум для живота — один из самых эффективных способов убрать живот (и не только 😉👆) в домашних условиях. ⚠️Техника построена не на силовых упражнениях, а на дыхательных.
👌 Она считается самым эффективным способом прокачать живот.
Теперь для того чтобы создать плоский пресс и тонкую талию, не нужно часами истязать себя на тренажерах. ❓У многих возникает вопрос: зачем делать такую гимнастику, если есть много упражнений для плоского живота?
❗Ответ – силовая тренировка пресса сжигает жир и накачивает плотную мышечную массу. 
Но при этом нагрузка идет в основном на прямую мышцу живота. Для идеально узкой талии этого мало. Вакуум задействует поперечную мышцу. Именно она формирует мышечный пояс вокруг талии, делая ее стройнее.
👆У упражнения есть свои положительные и отрицательные стороны👆
Плюсы вакуума для живота❇️
✔️Эффективно удаляет внутренний жир, осевший внутри брюшной полости.
✔️Легко и безболезненно возвращает утраченные формы после родов.
✔️Тренирует поперечную мышцу, которая формирует поясной каркас. Он защищает поясницу и снимает боли.
✔️Дает эстетичный результат - подтянутый и плоский пресс, правильные пропорции и красивый силуэт с четко выраженной талией. ✔️✔️✔️Помогает избавиться от дряблости и целлюлита в области живота, бёдер и ягодиц.
Противопоказания ✴️
Такая зарядка для живота категорически не рекомендуется:
🤰Женщинам в положении
⚠️ Девушкам во время менструального цикла
⚠️Людям страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. ⚠️Нежелательно делать вакуум при наличии болезней желудка и кишечника (период обострения) 
Польза таких простых тренировок для восстановления организма  очевидна❗❗❗
❤️Внутренние органы постепенно занимают свое привычное положение.
❤️Восстанавливается нормальное внутрибрюшное кровоснабжение.
❤️Лечится геморрой или предупреждается его появление.
🌸Длительность моего марафона 3 недели
🌸Отзывы и результаты вы можете посмотреть в моем профиле
🌸Стоимость участия в общей группе марафона 1500
🌸Стоимость индивидуального  ведения 3000
🌸Для связи со мной в директ или ватсап 89138801234 🤗❤️
📢 1 июня стартует мой третий Марафон "Вакуум живота". Хочу рассказать вам почему упражнение Вакуум для живота — один из самых эффективных способов убрать живот (и не только 😉👆) в домашних условиях. ⚠️Техника построена не на силовых упражнениях, а на дыхательных. 👌 Она считается самым эффективным способом прокачать живот. Теперь для того чтобы создать плоский пресс и тонкую талию, не нужно часами истязать себя на тренажерах. ❓У многих возникает вопрос: зачем делать такую гимнастику, если есть много упражнений для плоского живота? ❗Ответ – силовая тренировка пресса сжигает жир и накачивает плотную мышечную массу. Но при этом нагрузка идет в основном на прямую мышцу живота. Для идеально узкой талии этого мало. Вакуум задействует поперечную мышцу. Именно она формирует мышечный пояс вокруг талии, делая ее стройнее. 👆У упражнения есть свои положительные и отрицательные стороны👆 Плюсы вакуума для живота❇️ ✔️Эффективно удаляет внутренний жир, осевший внутри брюшной полости. ✔️Легко и безболезненно возвращает утраченные формы после родов. ✔️Тренирует поперечную мышцу, которая формирует поясной каркас. Он защищает поясницу и снимает боли. ✔️Дает эстетичный результат - подтянутый и плоский пресс, правильные пропорции и красивый силуэт с четко выраженной талией. ✔️✔️✔️Помогает избавиться от дряблости и целлюлита в области живота, бёдер и ягодиц. Противопоказания ✴️ Такая зарядка для живота категорически не рекомендуется: 🤰Женщинам в положении ⚠️ Девушкам во время менструального цикла ⚠️Людям страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. ⚠️Нежелательно делать вакуум при наличии болезней желудка и кишечника (период обострения) Польза таких простых тренировок для восстановления организма  очевидна❗❗❗ ❤️Внутренние органы постепенно занимают свое привычное положение. ❤️Восстанавливается нормальное внутрибрюшное кровоснабжение. ❤️Лечится геморрой или предупреждается его появление. 🌸Длительность моего марафона 3 недели 🌸Отзывы и результаты вы можете посмотреть в моем профиле 🌸Стоимость участия в общей группе марафона 1500 🌸Стоимость индивидуального ведения 3000 🌸Для связи со мной в директ или ватсап 89138801234 🤗❤️
How I like to spend my Sundays 🙆🏽‍♀️
——————————————————————————
Enjoy and appreciate this moments 🥰
How I like to spend my Sundays 🙆🏽‍♀️ —————————————————————————— Enjoy and appreciate this moments 🥰
Spełniam marzenia osiagam swe cele za mna stoja murem prawdziwi przyjaciele :) 9 marca postanowilem sobie ze chce zejsc do 89 kg z 108.8  i sie udalo mozna mozna kolejny cel 84 kg a potem potrzymamy diete troche by nie było efektu jojo bo organizm jest chłonny i po miesiacu dwuch bedziemy robić miesnie by cialo wyądało ladnie :) #redukcja #odchudzanie #waga #spada # #fitdriver #fitboy #fit #fitness #fitnesbody #fitnessbody #robie #forme #body #gym #polishboy #polskichlopak #instadieta #instaphoto #motivation #motywacja #polska
Spełniam marzenia osiagam swe cele za mna stoja murem prawdziwi przyjaciele :) 9 marca postanowilem sobie ze chce zejsc do 89 kg z 108.8 i sie udalo mozna mozna kolejny cel 84 kg a potem potrzymamy diete troche by nie było efektu jojo bo organizm jest chłonny i po miesiacu dwuch bedziemy robić miesnie by cialo wyądało ladnie :) #redukcja #odchudzanie #waga #spada # #fitdriver #fitboy #fit #fitness #fitnesbody #fitnessbody #robie #forme #body #gym #polishboy #polskichlopak #instadieta #instaphoto #motivation #motywacja #polska
Workout motivation‼️ 📸: @kelseywells 
FOLLOW: @aesthetics_army 
FOLLOW: @aesthetics_army
✔✔Debes tener muy en cuenta que tener una vida saludable es sumamente importante para llevar acabo un entrenamiento satisfactorio de igual manera cuidar tu salud es lo primero porque de ello depende que tu vida se alargue en gran manera💯💯.
.
.✔💥💥un detalle muy importante es que el mayor porcentaje de la población  a nivel mundial padece de ansiedad por algunos motivos o circunstancias que atraviesan✔✔
.
. 💥💯Tomando en cuenta que las mencionadas generalmente recurren a exagerar las comidas en el transcurso del día y aun así no sacian su apetito no sabiendo lo perjudicial que es para su salud y sus órganos puesto que uniendo la diesta descontrolada a la imagen el mayor de riesgo es más fuerte y perjidica
En gran manera 💯✔✔..
.
💥💥.CUIDA TU SALUD RECUERDA QUE SOLO TIENES UNA VIDA Y ES TU TEMPLO SAGRADO💥💥
..
.
.
➖➖➖✔✔✔✔💯💯💯 .
💯💯❤❤ .➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#workup #workout
#workoutmotivation #gymmotivation
#gymgirl
 #fitness #fitnessarg #bodypositive  #personaltraining #entrenamientopersonalizado #gymmotivation #bodypositive #personaltrainers
.➖➖➖➖➖ #personaltraining #workoutmotivation #fitness #fitnessbody #londongym #uktrainers  #gymgermany #miamigym #motivacaofitness #fitnessmotivationquotes #bodybuilder #gymaddict #fitfam #fitnessmodel #bodytech #smartfit #woman
✔✔Debes tener muy en cuenta que tener una vida saludable es sumamente importante para llevar acabo un entrenamiento satisfactorio de igual manera cuidar tu salud es lo primero porque de ello depende que tu vida se alargue en gran manera💯💯. . .✔💥💥un detalle muy importante es que el mayor porcentaje de la población a nivel mundial padece de ansiedad por algunos motivos o circunstancias que atraviesan✔✔ . . 💥💯Tomando en cuenta que las mencionadas generalmente recurren a exagerar las comidas en el transcurso del día y aun así no sacian su apetito no sabiendo lo perjudicial que es para su salud y sus órganos puesto que uniendo la diesta descontrolada a la imagen el mayor de riesgo es más fuerte y perjidica En gran manera 💯✔✔.. . 💥💥.CUIDA TU SALUD RECUERDA QUE SOLO TIENES UNA VIDA Y ES TU TEMPLO SAGRADO💥💥 .. . . ➖➖➖✔✔✔✔💯💯💯 . 💯💯❤❤ .➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #workup #workout #workoutmotivation #gymmotivation #gymgirl #fitness #fitnessarg #bodypositive #personaltraining #entrenamientopersonalizado  #gymmotivation #bodypositive #personaltrainers .➖➖➖➖➖ #personaltraining #workoutmotivation #fitness #fitnessbody #londongym #uktrainers #gymgermany #miamigym #motivacaofitness #fitnessmotivationquotes #bodybuilder #gymaddict #fitfam #fitnessmodel #bodytech #smartfit #woman
Had to show this guy the real way to use the pull-down 😂😂😂 @bro.science.life @dommazzetti #INeedAHaircut
Суббота в рамках #ПрессуйGlamТело у меня прошла очень активно, и к вечеру я почувствовала, вернее сказать, что я перестала чувствовать своё тело 🙈 мышцы стали деревянными, ноги еле передвигала. 15 минут в ванной со скипидарной эмульсией спасли меня. Кому интересно, могу написать поподробнее об этом чудо-средстве! #challenge #challenge2019 #sport #fitness #fitnessathome #motivashion #fitnessbody #fitnessgirl #спорт #фитнес #фитнесдома #мотивация #изменисебя #меняйся #худею #марафонпохудения #марафон #марафон2019 #марафонец #прессуйтело #прессуйтело3 #glamourмарафон
Суббота в рамках #ПрессуйGlamТело у меня прошла очень активно, и к вечеру я почувствовала, вернее сказать, что я перестала чувствовать своё тело 🙈 мышцы стали деревянными, ноги еле передвигала. 15 минут в ванной со скипидарной эмульсией спасли меня. Кому интересно, могу написать поподробнее об этом чудо-средстве! #challenge #challenge2019 #sport #fitness #fitnessathome #motivashion #fitnessbody #fitnessgirl #спорт #фитнес #фитнесдома #мотивация #изменисебя #меняйся #худею #марафонпохудения #марафон #марафон2019 #марафонец #прессуйтело #прессуйтело3 #glamourмарафон
Se me antojo un vinito 🍷🍷
Se me antojo un vinito 🍷🍷
.
#Дождь #ДДТ
.
Дождь, звонкой пеленой наполнил воздух майский дождь.
Гром, прогремел по крышам, распугал всех кошек гром.
Я открыл окно, и веселый ветер разметал все на столе -
Глупые стихи, что писал я в душной и унылой пустоте...
.
С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ!
@alexeydemchuk_life
.
#IFBB #DFBB #ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass #BodyTemple #LEGEND
. #Дождь #ДДТ . Дождь, звонкой пеленой наполнил воздух майский дождь. Гром, прогремел по крышам, распугал всех кошек гром. Я открыл окно, и веселый ветер разметал все на столе - Глупые стихи, что писал я в душной и унылой пустоте... . С ЛУЧШИМИ К ЛУЧШЕМУ! @alexeydemchuk_life . #IFBB #DFBB #ТолькоВперед #НикогдаНеСдавайся #НачниСейчас #AlexeyDemchuk #STARTNOW #TrainersBandteam #DonbassSportMedia #fitnessbody #fitnessmodel #fitnesstraining #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #motivation #competition #trainhard #training #Donetsk #Donbass #BodyTemple #LEGEND
The most important thing about fitness is finding time in your day to go to the gym.
Going to the gym is the hard part, doing something there is easy and driving home is even easier (unless it’s leg day welp to walking). What I did today.
-sprints -back
Other important tips are make sure to get plenty of sleep as your body needs it to rejuvenate your muscles. #scuffnmuffn 
Follow the @theofficialscuff
The most important thing about fitness is finding time in your day to go to the gym. Going to the gym is the hard part, doing something there is easy and driving home is even easier (unless it’s leg day welp to walking). What I did today. -sprints -back Other important tips are make sure to get plenty of sleep as your body needs it to rejuvenate your muscles. #scuffnmuffn Follow the @theofficialscuff
🥂 Quelle belle soirée nous avons eu à notre soirée de lancement @apolinar1948  Un merci sincère à tous ceux qui sont venus, et un merci très spécial à @doyoutropez pour le vin et @gm_giacomo_masucci  pour nous avoir permis de transformer votre boutique en notre étape Apolinar ⚜️
🥂 Quelle belle soirée nous avons eu à notre soirée de lancement @apolinar1948 Un merci sincère à tous ceux qui sont venus, et un merci très spécial à @doyoutropez pour le vin et @gm_giacomo_masucci pour nous avoir permis de transformer votre boutique en notre étape Apolinar ⚜️
🌻💙
-
Day two of rest day 😬, or maybe not...feelin a little better so we shall see if I go to the gym or not.. probably will just do it at home to be honest lol
-
I did manage to go on a run lol with my kiddos just to get some air.  Which ended by my son questioning me if I even workout lol because he was actually running 😭😂😂😂
-
Still have to pack for tomorrows trip , not really looking forward for the long hour drive 😭😭
-
But do let me know whats your favorite road trip snack ... I really dont want to stop by at a fast food place 😬 sweet , sour , I dont care lol .
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
#alphalete #gymwear #bluehair #exercise
#homeworkout  #fashiongram #fitjourney #fit #fitness #fitgirl #fitmom #legs #quads  #powerliftingwomen #momswholift #strongwomen #girlswholift #bootybuilding #bodybuilding #momlife #fashionphotography #fitnessmodel #instamodel #curvygirl #fitnessbody #fitspiration #outfitinspo #fitnesslifestyle #fitnessblogger #powerliftingmom
🌻💙 - Day two of rest day 😬, or maybe not...feelin a little better so we shall see if I go to the gym or not.. probably will just do it at home to be honest lol - I did manage to go on a "run" lol with my kiddos just to get some air.  Which ended by my son questioning me if I even workout lol because he was actually running 😭😂😂😂 - Still have to pack for tomorrow's trip , not really looking forward for the long hour drive 😭😭 - But do let me know what's your favorite road trip snack ... I really dont want to stop by at a fast food place 😬 sweet , sour , I dont care lol . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #alphalete #gymwear #bluehair #exercise #homeworkout #fashiongram #fitjourney #fit #fitness #fitgirl #fitmom #legs #quads #powerliftingwomen #momswholift #strongwomen #girlswholift #bootybuilding #bodybuilding #momlife #fashionphotography #fitnessmodel #instamodel #curvygirl #fitnessbody #fitspiration #outfitinspo #fitnesslifestyle #fitnessblogger #powerliftingmom
FELIZ DOMINGO🌎 Nunca sabes lo fuerte que eres hasta que ser fuerte es la única opción que te queda💪🏻 Ánimo guerreros💜💋You never know how strong you are until being strong is the only choice you have.” —Bob Marley o la vida mismamente.👊🏽
🅽🅴🆅🅴🆁 🅶🅸🆅🅴 🆄🅿💪🏻
Fuerza voluntad !🙏🏻
Mucha paz, amor y besos 💋 •
💜💜💜19.Mayo 2019💜💜💜
A todos aquellos luchadores con historia invisible. Que se sienten incomprendidos, discriminados, presionados o juzgados. Stay strong✊🏻
•
•You’ll never walk alone💜🥰
• se viene último capítulo de GOT serie que no se George R.R martin. Y Playoffs🔴🙊🤞🏻
FELIZ DOMINGO🌎 "Nunca sabes lo fuerte que eres hasta que ser fuerte es la única opción que te queda"💪🏻 Ánimo guerreros💜💋You never know how strong you are until being strong is the only choice you have.” —Bob Marley o la vida mismamente.👊🏽 🅽🅴🆅🅴🆁 🅶🅸🆅🅴 🆄🅿💪🏻 Fuerza voluntad !🙏🏻 Mucha paz, amor y besos 💋 • 💜💜💜19.Mayo 2019💜💜💜 >>A todos aquellos luchadores con historia invisible. Que se sienten incomprendidos, discriminados, presionados o juzgados. Stay strong✊🏻 • •You’ll never walk alone💜🥰 • se viene último capítulo de GOT serie que no se George R.R martin. Y Playoffs🔴🙊🤞🏻
BONNENUIT✨”ARE YOU READY?”⛹🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️💪🏻Decía yo🤦🏼‍♀️pobriña...Me hacen mucha gracia últimamente las Fotos FB remember🥴🤣 está es justo tb en época playoffs NBA!! 🏀Cuando los Spurs llegaban a las finales😩! Nórdicatime💁🏼‍♀️🧝🏻‍♀️ Ahora con kawhi y Green a tope! En Toronto vs sixers💪🏻 NO COMENTS, thanks🙏🏻☺️215🔙 NEVER GIVE UP!!
BONNENUIT✨”ARE YOU READY?”⛹🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️💪🏻Decía yo🤦🏼‍♀️pobriña...Me hacen mucha gracia últimamente las Fotos FB remember🥴🤣 está es justo tb en época playoffs NBA!! 🏀Cuando los Spurs llegaban a las finales😩! Nórdicatime💁🏼‍♀️🧝🏻‍♀️ Ahora con kawhi y Green a tope! En Toronto vs sixers💪🏻 NO COMENTS, thanks🙏🏻☺️215🔙 NEVER GIVE UP!!
GOOD NIGHT✨/ FELIZ VIERNES!🌎✌🏻•
•Jodida pero contenta 🤩🤣como decía mi abuelito😍🥰 • 🤕NEVER GIVE UP💪🏻
Gracias Manu🙌🏻👏🏻👋🏻🇦🇷 despedida homenaje. Echando de menos Big3+kawhi! GROSO!🏀 LEGENDa.lau🔙
Un día más un día menos💪🏻
GOOD NIGHT✨/ FELIZ VIERNES!🌎✌🏻• •Jodida pero contenta 🤩🤣como decía mi abuelito😍🥰 • 🤕NEVER GIVE UP💪🏻 Gracias Manu🙌🏻👏🏻👋🏻🇦🇷 despedida homenaje. Echando de menos Big3+kawhi! GROSO!🏀 LEGENDa.lau🔙 Un día más un día menos💪🏻