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Sezon rowerowy w pełni <3
Dla kogo taki t-shirt? 
Dostępny w naszym sklepie 
Dla Niej: http://bit.ly/2N8PAQk
Dla Niego: http://bit.ly/2KDishI
www.ddshirt.pl
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When you rise in the morning, give thanks for the light, for your life, for your strength. Give thanks for your food and for the joy of living. If you see no reason to give thanks, the fault lies in yourself.- Tecumseh

When you rise in the morning, give thanks for the light, for your life, for your strength. Give thanks for your food and for the joy of living. If you see no reason to give thanks, the fault lies in yourself.- Tecumseh

Sickest mountain day ever, cheers to the crew 🍻 @roostmtb ⚡️ #samoens #alps #mtb #bikelife #mandem #mountainbike #enduro #ews #sick

Sickest mountain day ever, cheers to the crew 🍻 @roostmtb ⚡️ #samoens #alps #mtb #bikelife #mandem #mountainbike #enduro #ews #sick

Tip #8 Always ride like there is a dog chasing you

Tip #8 Always ride like there is a dog chasing you

🔥
After taking my new bike for its first outing yesterday morning, I couldn't resist and went on another 25 kilometer ride in the afternoon, finishing off with some sweet little jumps and stair rides. Some urban training, preparing me for my first off road trail sessions🤘So much love for this badass ride 💥
📸: @thebikingd
_____
#emtb #fox #mtbgirl #mtblife #mtblove #mountainbike #enduro #cube #scott #foxgirl #cubebikes #bikingmotivation #hannover #maschsee #schwalbereifen #mtbgermany #lifebehindbars #pedallife #instagram

🔥 After taking my new bike for its first outing yesterday morning, I couldn't resist and went on another 25 kilometer ride in the afternoon, finishing off with some sweet little jumps and stair rides. Some urban training, preparing me for my first off road trail sessions🤘So much love for this badass ride 💥 📸: @thebikingd _____ #emtb #fox #mtbgirl #mtblife #mtblove #mountainbike #enduro #cube #scott #foxgirl #cubebikes #bikingmotivation #hannover #maschsee #schwalbereifen #mtbgermany #lifebehindbars #pedallife #instagram

Por @gustavobarquilha 
O dano muscular é uma das variáveis estudadas para monitorar a recuperação de atletas de alto rendimento, pois, entre suas adaptações, pode promover Dor Muscular de Inicio Tardio (DMIT), queda de força muscular e aumentos de enzimas como a CK. Neste sentido, um grupo de pesquisadores verificou o efeito no nível de força muscular na resposta da CK
de 10 jogadores profissionais de futebol masculino, 48 horas após o término de partidas de futebol, durante 5 meses. 
Como conclusão, os autores citam que atletas mais fortes apresentam níveis reduzidos de dano muscular dois dias após as partidas. Isso é visto na prática, pois atletas mais fortes geralmente necessitam de menos esforço para realizar gestos esportivos como acelerar, correr e saltar, além de diminuir as chances de lesões nesses gestos. No endurance observamos a mesma coisa, atletas mais fortes, que treinam força, tem maior economia de movimento, conseguem gerar mais força e potência especialmente no final de uma prova, e automaticamente se recuperam mais rápido. 
Resumindo, a força é fundamental para qualquer modalidade esportiva. Basta saber aplicar!! Adam Owen, Gordon Dunlop, Mehdi Rouissi, Moktar Chtara, Darren Paul, Hassane Zouhal & Del P. Wong (2015): The relationship between lower-limb strength and match-related muscle damage in elite level professional European soccer players, Journal of Sports Sciences

Por @gustavobarquilha O dano muscular é uma das variáveis estudadas para monitorar a recuperação de atletas de alto rendimento, pois, entre suas adaptações, pode promover Dor Muscular de Inicio Tardio (DMIT), queda de força muscular e aumentos de enzimas como a CK. Neste sentido, um grupo de pesquisadores verificou o efeito no nível de força muscular na resposta da CK de 10 jogadores profissionais de futebol masculino, 48 horas após o término de partidas de futebol, durante 5 meses. Como conclusão, os autores citam que atletas mais fortes apresentam níveis reduzidos de dano muscular dois dias após as partidas. Isso é visto na prática, pois atletas mais fortes geralmente necessitam de menos esforço para realizar gestos esportivos como acelerar, correr e saltar, além de diminuir as chances de lesões nesses gestos. No endurance observamos a mesma coisa, atletas mais fortes, que treinam força, tem maior economia de movimento, conseguem gerar mais força e potência especialmente no final de uma prova, e automaticamente se recuperam mais rápido. Resumindo, a força é fundamental para qualquer modalidade esportiva. Basta saber aplicar!! Adam Owen, Gordon Dunlop, Mehdi Rouissi, Moktar Chtara, Darren Paul, Hassane Zouhal & Del P. Wong (2015): The relationship between lower-limb strength and match-related muscle damage in elite level professional European soccer players, Journal of Sports Sciences

@sampilgrim is sending a huge stair gap!😎
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Tag someone who has to see this one!😉
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Follow @bikemute for more sick bike content!🔥
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🎥Credit: @sampilgrim
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Bike Parks Life 💯
Look for the positive 🍃🎵
#ride4fun 
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@exoduscrew_ 🏡
@gzajavier

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