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Beneficios de los ácidos grasos omega-3. Dieta A cuanta gente conoces que no les gusta el pescado 🐠🐟? Menciónalos para que descubran la importancia de este alimento.
⚜La inflamación es un mecanismo normal de nuestro cuerpo para hacer frente a los traumatismos o las infecciones, pero cuando ésta se hace crónica, quiere decir que se ha perdido la capacidad de regular la inflamación. Aumentar el consumo de omega-3 te ayuda a reducir la inflamación gracias al equilibrio de eicosanoides.
⚜El organismo mantiene un equilibrio entre los eicosanoides “buenos” y “malos”. Los eicosanoides “buenos” son antiinflamatorios, mientras que los eicosanoides “malos” debilitan el sistema inmune, provocan dolor, formación de coágulos por agregación plaquetaria, reducción del diámetro de los vasos sanguíneos que empeora la circulación y estimulan la división celular pudiendo favorecer procesos tumorales.
Si quieres saber más información vete a @dietacoherente quiero saber más y pones Beneficios de los ácidos grasos omega-3. Dieta
#omega3 #adelgazarcomiendo #realfooding #adelgazarsano #adelgazar
#perderabarriga #perdergordura #perderkilos #nutri #bajardepeso #bajardepesorapido
#consejossaludables #informacionnutricional #dietasanayejercicio #dietasaludable
#vidasanayactiva #nutritionguide #sugarless #adelgazarsano #estilodevidasaludable
#soysaludable #controldepeso #comidasaludables #cambiodehabitos #cuidatusalud
Beneficios de los ácidos grasos omega-3. Dieta A cuanta gente conoces que no les gusta el pescado 🐠🐟? Menciónalos para que descubran la importancia de este alimento. ⚜La inflamación es un mecanismo normal de nuestro cuerpo para hacer frente a los traumatismos o las infecciones, pero cuando ésta se hace crónica, quiere decir que se ha perdido la capacidad de regular la inflamación. Aumentar el consumo de omega-3 te ayuda a reducir la inflamación gracias al equilibrio de eicosanoides. ⚜El organismo mantiene un equilibrio entre los eicosanoides “buenos” y “malos”. Los eicosanoides “buenos” son antiinflamatorios, mientras que los eicosanoides “malos” debilitan el sistema inmune, provocan dolor, formación de coágulos por agregación plaquetaria, reducción del diámetro de los vasos sanguíneos que empeora la circulación y estimulan la división celular pudiendo favorecer procesos tumorales. Si quieres saber más información vete a @dietacoherente "quiero saber más y pones "Beneficios de los ácidos grasos omega-3. Dieta" #omega3 #adelgazarcomiendo #realfooding #adelgazarsano #adelgazar #perderabarriga #perdergordura #perderkilos #nutri #bajardepeso #bajardepesorapido #consejossaludables #informacionnutricional #dietasanayejercicio #dietasaludable #vidasanayactiva #nutritionguide #sugarless #adelgazarsano #estilodevidasaludable #soysaludable #controldepeso #comidasaludables #cambiodehabitos #cuidatusalud
Seis horas pedalando, paisagens incríveis e muita comida boa. Pra quem tem interesse em viajar de bike, os mapas da @ecfeurovelo são excelentes e cobrem diversas rotas na Europa πŸš²πŸ‡«πŸ‡· Quem vem comigo no próximo destino?πŸ’«
Amanhã eu volto a este mesmo parque, desta vez de barco. Pra mergulhar e ver a paisagem de outro ângulo. 
#bikepacking #eurovelo8 #cicloturismo
Seis horas pedalando, paisagens incríveis e muita comida boa. Pra quem tem interesse em viajar de bike, os mapas da @ecfeurovelo são excelentes e cobrem diversas rotas na Europa πŸš²πŸ‡«πŸ‡· Quem vem comigo no próximo destino?πŸ’« Amanhã eu volto a este mesmo parque, desta vez de barco. Pra mergulhar e ver a paisagem de outro ângulo. #bikepacking #eurovelo8 #cicloturismo
Oggi posto un prima e dopo che riguarda me direttamente e mi piace condividere con voi il risultato! 
Una settimana fa circa mi è comparsa dellacne sul viso, dovuta forse ad uno sbalzo ormonale e stress (ebbene si, mi stressate!!! πŸ˜‚) Ho deciso quindi di utilizzare la BAVA DI LUMACA per valutarne in prima persona leffetto sulla mia pelle e ne sono rimasta pienamente soddisfatta!! I benefici che ho visto dellAgetherapy: • pelle più esfoliata e protetta da questi sbalzi di temperatura di Maggio!!
• la pelle é più elastica • totalmente spariti (come si vede in foto) i brufoletti, ancora un po di rossore ma sto continuando ad applicarla quotidianamente

Ps. Potrei sembrare di parte, é  vero.. ma chi mi conosce sa benissimo che non attribuirei mai un finto beneficio a qualcosa che non ne apporta veramente! Non millanto poteri magici a nessuno dei miei prodotti! 
___________________________________
#yoga #healhy #beauty #integral #natural #fitspo #agetherapy #bavadilumaca #lifestyle #nutrition #detox #diet #cellulite #fitgirl #naturalbeauty #nolani #immaginanoladifferentemente #dietnatural #nutri #health #healthy #food #eeeats #organic #happy #cardio #noicheamiamonola #nolacittadeigigli #piazzaduomonola #adessopuoi
Oggi posto un prima e dopo che riguarda me direttamente e mi piace condividere con voi il risultato! Una settimana fa circa mi è comparsa dell'acne sul viso, dovuta forse ad uno sbalzo ormonale e stress (ebbene si, mi stressate!!! πŸ˜‚) Ho deciso quindi di utilizzare la BAVA DI LUMACA per valutarne in prima persona l'effetto sulla mia pelle e ne sono rimasta pienamente soddisfatta!! I benefici che ho visto dell'Agetherapy: • pelle più esfoliata e protetta da questi sbalzi di temperatura di Maggio!! • la pelle é più elastica • totalmente spariti (come si vede in foto) i brufoletti, ancora un po' di rossore ma sto continuando ad applicarla quotidianamente Ps. Potrei sembrare di parte, é vero.. ma chi mi conosce sa benissimo che non attribuirei mai un finto beneficio a qualcosa che non ne apporta veramente! Non millanto poteri magici a nessuno dei miei prodotti! ___________________________________ #yoga #healhy #beauty #integral #natural #fitspo #agetherapy #bavadilumaca #lifestyle #nutrition #detox #diet #cellulite #fitgirl #naturalbeauty #nolani #immaginanoladifferentemente #dietnatural #nutri #health #healthy #food #eeeats #organic #happy #cardio #noicheamiamonola #nolacittadeigigli #piazzaduomonola #adessopuoi
Reposted from @mulhersemscript
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Dia Mundial Sem Tabaco

O Dia Mundial sem Tabaco é uma data celebrada anualmente no dia 31 de maio. Criada pelos Estados membros da Organização Mundial da Saúde, a campanha tem como objetivo chamar a atenção para a epidemia do tabaco e para as mortes que causa, informando o público sobre os perigos do uso do tabaco, as estratégias da indústria do tabaco e as ações da Organização Mundial da Saúde para o controle do tabagismo. A campanha também visa informar as pessoas sobre o que podem fazer para ter uma vida saudável e proteger crianças, adolescentes e jovens das consequências devastadoras do tabagismo.

A Revisão da Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde classifica o tabagismo como doença, no grupo dos transtornos mentais e comportamentais devidos ao uso de substância psicoativa. A doença é causada pela dependência à nicotina presente em produtos derivados de tabaco e é a maior causa isolada evitável de adoecimento e mortes precoces em todo o mundo. 
O tabagismo é responsável por mais de 7 milhões de mortes por ano em todo o mundo e por inúmeras doenças tabaco relacionadas. É uma das principais causas do câncer de pulmão e no Brasil milhares de pessoas morrem anualmente por este tipo de câncer. A maior parte dos fumantes vive em países de baixa e média renda e possuem menor escolaridade. 
Os países signatários da Convenção-Quadro para o Controle do Tabaco são estimulados a organizar eventos todos os anos para ajudar as comunidades a comemorar o Dia Mundial Sem Tabaco à sua maneira em nível local. Os eventos ocorrem por meio de campanhas de conscientização do público, confecção folhetos e cartazes, dentre outros.

Fonte: https://pt.wikipedia.org › wiki › Dia_Mu... ______________________________________________________
SigaπŸ‘‰ @dtcomemorativas
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__________

#diamundialsemtabaco #tabagismo #qualidadedevida #paredefumar #vidasaudavel #o #saude #fitness #dieta #treino #emagrecer #foco #emagrecimento #academia #vel #gym #fit #bemestar #de #sa #lifestyle #alimentacaosaudavel #muscula #nutri #nutricao #fitnessmotivation #ministeriodasaude
Reposted from @mulhersemscript • • • • • • Dia Mundial Sem Tabaco O Dia Mundial sem Tabaco é uma data celebrada anualmente no dia 31 de maio. Criada pelos Estados membros da Organização Mundial da Saúde, a campanha tem como objetivo chamar a atenção para a epidemia do tabaco e para as mortes que causa, informando o público sobre os perigos do uso do tabaco, as estratégias da indústria do tabaco e as ações da Organização Mundial da Saúde para o controle do tabagismo. A campanha também visa informar as pessoas sobre o que podem fazer para ter uma vida saudável e proteger crianças, adolescentes e jovens das consequências devastadoras do tabagismo. A Revisão da Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde classifica o tabagismo como doença, no grupo dos transtornos mentais e comportamentais devidos ao uso de substância psicoativa. A doença é causada pela dependência à nicotina presente em produtos derivados de tabaco e é a maior causa isolada evitável de adoecimento e mortes precoces em todo o mundo. O tabagismo é responsável por mais de 7 milhões de mortes por ano em todo o mundo e por inúmeras doenças tabaco relacionadas. É uma das principais causas do câncer de pulmão e no Brasil milhares de pessoas morrem anualmente por este tipo de câncer. A maior parte dos fumantes vive em países de baixa e média renda e possuem menor escolaridade. Os países signatários da Convenção-Quadro para o Controle do Tabaco são estimulados a organizar eventos todos os anos para ajudar as comunidades a comemorar o Dia Mundial Sem Tabaco à sua maneira em nível local. Os eventos ocorrem por meio de campanhas de conscientização do público, confecção folhetos e cartazes, dentre outros. Fonte: https://pt.wikipedia.org › wiki › Dia_Mu... ______________________________________________________ SigaπŸ‘‰ @dtcomemorativas πŸ‘₯ Marque seus Amigos(a) πŸ—£οΈ Compartilhe __________ #diamundialsemtabaco #tabagismo #qualidadedevida #paredefumar #vidasaudavel #o #saude #fitness #dieta #treino #emagrecer #foco #emagrecimento #academia #vel #gym #fit #bemestar #de #sa #lifestyle #alimentacaosaudavel #muscula #nutri #nutricao #fitnessmotivation #ministeriodasaude
Vertical Farm pode ser Lucrativo?

Continuação.... O custo de produção de uma hortaliçaπŸ’°β¬†οΈ ainda é alto quando comparado a produção em massa no campo no caso do alface, porém pode se chegar a grandes cifras com o uso de cultivos de valor agregado como é o caso dos transplantes onde exige-se uniformidade muitas vezes não alcançadas devido as variações climáticas🌨🌩 em um sistema aberto. 
O ambiente controlado de uma fazenda vertical usada para produzir transplantes pode garantir uma alta taxa de germinação e pode produzir muitos transplantes em uma pequena área. 🏠

Estas plantas iniciais são um produto de alto valor e podem ser cultivadas sob alta densidade em fazendas verticais, ainda mais altas do que podem ser cultivadas em uma estufa. Esses transplantes são inseridos na cadeia de suprimentos atual e serão vendidos a produtores de campo que produzirão os produtos finais.
Importante ressaltar a vantagem em poder controlar quantidade e qualidade (comprimento de onda) da iluminação no cultivo vertical propiciando uma complementação na época de inverno, mantendo assim a alta produtividade e qualidade. 🌱

Lembrando-se que para cada cultura devemos adequar o microclima, oquê funciona para um alface pode não funcionar para plantas transplantadas, mas entendendo isso o retorno certamente virá.πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ˜Ž
Vertical Farm pode ser Lucrativo? Continuação.... O custo de produção de uma hortaliçaπŸ’°β¬†οΈ ainda é alto quando comparado a produção em massa no campo no caso do alface, porém pode se chegar a grandes cifras com o uso de cultivos de valor agregado como é o caso dos transplantes onde exige-se uniformidade muitas vezes não alcançadas devido as variações climáticas🌨🌩 em um sistema aberto. O ambiente controlado de uma fazenda vertical usada para produzir transplantes pode garantir uma alta taxa de germinação e pode produzir muitos transplantes em uma pequena área. 🏠 Estas plantas iniciais são um produto de alto valor e podem ser cultivadas sob alta densidade em fazendas verticais, ainda mais altas do que podem ser cultivadas em uma estufa. Esses transplantes são inseridos na cadeia de suprimentos atual e serão vendidos a produtores de campo que produzirão os produtos finais. Importante ressaltar a vantagem em poder controlar quantidade e qualidade (comprimento de onda) da iluminação no cultivo vertical propiciando uma complementação na época de inverno, mantendo assim a alta produtividade e qualidade. 🌱 Lembrando-se que para cada cultura devemos adequar o microclima, oquê funciona para um alface pode não funcionar para plantas transplantadas, mas entendendo isso o retorno certamente virá.πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ˜Ž
gewoon nee
gewoon nee
« Bien que les acides aminés essentiels et non essentiels aient été absorbés par la jambe tôt, ils ont été libérés tardivement. Bien que la protéolyse n’ait pas été affectée, la synthèse des protéines dans les jambes (L- [cycle-2H (5)] phénylalanine) et dans le corps entier (L- [1-13C] leucine) a été multipliée par trois »
.
Lien de l’étude : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11350780
.
.
#manger #mangermieux #mangersain #mangersainement #mangerequilibre #mangerequilibré #mangerbien #bienmanger #healthyfood #health #healthy #fit #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessaddict #bodybuilder #bodybuilding #body #musculation #muscu #musculationhomme #nutritioncoach #nutri #nutrition #nutritionsportive #dietplan #diet #dietfood
« Bien que les acides aminés essentiels et non essentiels aient été absorbés par la jambe tôt, ils ont été libérés tardivement. Bien que la protéolyse n’ait pas été affectée, la synthèse des protéines dans les jambes (L- [cycle-2H (5)] phénylalanine) et dans le corps entier (L- [1-13C] leucine) a été multipliée par trois » . Lien de l’étude : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11350780 . . #manger #mangermieux #mangersain #mangersainement #mangerequilibre #mangerequilibré #mangerbien #bienmanger #healthyfood #health #healthy #fit #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessaddict #bodybuilder #bodybuilding #body #musculation #muscu #musculationhomme #nutritioncoach #nutri #nutrition #nutritionsportive #dietplan #diet #dietfood
PAC-MAN CICCIO PANCAKE πŸ₯ž AL CIOCCOLATO 🍫 CON BURRO DI ARACHIDI πŸ₯œ E CONFETTURA DI FRAGOLE πŸ“.
Ricordandomi che l’altro giorno mi sono arrivati sia il burro d’arachidi πŸ₯œ e sia lo sciroppo d’acero zero calorie 🍯 da bulk 😎, avevo in mente di fare un “Ciccio pancake πŸ₯ž “, ispirato dalla @lamarghe__ πŸ‘©πŸΌ‍🍳 con questi ingredienti.
Però volevo un pancake πŸ₯ž che mi rappresentasse in qualcosa πŸ€”, allora nel momento in cui lo stavo cucinando ebbi una visione🀯... che il pancake diventasse un grande Pac-man πŸ₯§. 🍭(RISCEETTAAA 🍫)
Ho versato in una coppa 40 g di farina d’avena, 20 g di farina di cocco πŸ₯₯ e 5 g di cacao amaro 🍫.
Dopodiché ho aggiunto 100 ml di latte di riso 🍚 e cocco πŸ₯₯, e man mano che mischiavo con la frusta ho aggiunto 100 ml di albume πŸ₯š, così da creare un composto liquido.
Infine ho aggiunto due gocce πŸ’§ di essenza di vaniglia ed ho mischiato ancora.
Poi, in un pentolino caldo (già oliato con una goccia di olio su un tovagliolo) ho aggiunto quasi metà del composto 🍯, ho chiuso il pentolino con un coperchio e l’ho fatto cuocere a fiamma bassa per circa 8-9 minuti ⏲ (fin tanto che si solidificasse la parte inferiore e quella superiore) dopodiché con una spatola di silicone (va bene anche un coltello), ho staccato il pancake πŸ₯ž ai lati e l’ho girato aiutandomi con il coperchio del pentolino. 
Arrivato a questo punto ho spalmato 2 cucchiaini πŸ₯„ abbondanti di burro d’arachidi πŸ₯œ e 4 cucchiaini πŸ₯„ di marmellata alle fragole πŸ“ (Rigoni di Asiago).
Successivamente ho versato il restante composto per i pancake πŸ₯ž nel pentolino 🍳 a copertura della base, ed ho fatto cucinare il tutto per altri 15 minuti sempre con il coperchio chiuso.
Per finire, ho messo il Pac-Man ciccio pancake nel piatto e come Topping ho usato lo sciroppo d’acero 0 cal 🍯.
Regaz è sublime ciò che ho mangiato, se lo replicherete non esitate a taggarmiπŸ˜‹.
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#healty #alimentazione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #fisico #cibo #vitamine #calorie #nutrizionista #allenamento #healty #sano #colazione #cibosano #palestra #alimentazionesana #proteine #nutrizione #benessere #nutri #fitness #nutrition #mangiarebene #dimagrire #muscoli #detox
PAC-MAN CICCIO PANCAKE πŸ₯ž AL CIOCCOLATO 🍫 CON BURRO DI ARACHIDI πŸ₯œ E CONFETTURA DI FRAGOLE πŸ“. Ricordandomi che l’altro giorno mi sono arrivati sia il burro d’arachidi πŸ₯œ e sia lo sciroppo d’acero zero calorie 🍯 da bulk 😎, avevo in mente di fare un “Ciccio pancake πŸ₯ž “, ispirato dalla @lamarghe__ πŸ‘©πŸΌ‍🍳 con questi ingredienti. Però volevo un pancake πŸ₯ž che mi rappresentasse in qualcosa πŸ€”, allora nel momento in cui lo stavo cucinando ebbi una visione🀯... che il pancake diventasse un grande Pac-man πŸ₯§. 🍭(RISCEETTAAA 🍫) Ho versato in una coppa 40 g di farina d’avena, 20 g di farina di cocco πŸ₯₯ e 5 g di cacao amaro 🍫. Dopodiché ho aggiunto 100 ml di latte di riso 🍚 e cocco πŸ₯₯, e man mano che mischiavo con la frusta ho aggiunto 100 ml di albume πŸ₯š, così da creare un composto liquido. Infine ho aggiunto due gocce πŸ’§ di essenza di vaniglia ed ho mischiato ancora. Poi, in un pentolino caldo (già oliato con una goccia di olio su un tovagliolo) ho aggiunto quasi metà del composto 🍯, ho chiuso il pentolino con un coperchio e l’ho fatto cuocere a fiamma bassa per circa 8-9 minuti ⏲ (fin tanto che si solidificasse la parte inferiore e quella superiore) dopodiché con una spatola di silicone (va bene anche un coltello), ho staccato il pancake πŸ₯ž ai lati e l’ho girato aiutandomi con il coperchio del pentolino. Arrivato a questo punto ho spalmato 2 cucchiaini πŸ₯„ abbondanti di burro d’arachidi πŸ₯œ e 4 cucchiaini πŸ₯„ di marmellata alle fragole πŸ“ (Rigoni di Asiago). Successivamente ho versato il restante composto per i pancake πŸ₯ž nel pentolino 🍳 a copertura della base, ed ho fatto cucinare il tutto per altri 15 minuti sempre con il coperchio chiuso. Per finire, ho messo il Pac-Man ciccio pancake nel piatto e come Topping ho usato lo sciroppo d’acero 0 cal 🍯. Regaz è sublime ciò che ho mangiato, se lo replicherete non esitate a taggarmiπŸ˜‹. • • #healty #alimentazione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #fisico #cibo #vitamine #calorie #nutrizionista #allenamento #healty #sano #colazione #cibosano #palestra #alimentazionesana #proteine #nutrizione #benessere #nutri #fitness #nutrition #mangiarebene #dimagrire #muscoli #detox
Mi desayuno favorito:
.
- Kéfir
- Muesli (sin azúcar)
- Anacardos al natural
- Semillas de chía blanca (@foodspring_es )
- Mantequilla de cacahuete (@foodspring_es )
.
Sé que tengo esta cuenta un poco abandonada, pero, como decimos en mi trabajo no me da la vida πŸ˜…
.
En un mes presento el TFM del máster de nutrición y empieza la jornada intensiva, así que espero poder dedicar el tiempo libre que tenga a entrenar y cuidarme más (y compartirlo por aquí) πŸ’ͺ🏼
Mi desayuno favorito: . - Kéfir - Muesli (sin azúcar) - Anacardos al natural - Semillas de chía blanca ( @foodspring_es ) - Mantequilla de cacahuete ( @foodspring_es ) . Sé que tengo esta cuenta un poco abandonada, pero, como decimos en mi trabajo "no me da la vida" πŸ˜… . En un mes presento el TFM del máster de nutrición y empieza la jornada intensiva, así que espero poder dedicar el tiempo libre que tenga a entrenar y cuidarme más (y compartirlo por aquí) πŸ’ͺ🏼
Mudar os hábitos pode ser muito difícil para algumas pessoas. Se tornar uma pessoa mais saudável pode parecer fácil, mas não é!
.
Quer uma boa notícia? Com calma e realizando pequenas mudanças no dia a dia, é possível se tornar uma pessoa “fitness”, ou seja, uma pessoa mais saudável.
.
#fitness é a palavra do momento quando o assunto é #vidasaudavel . No mundo das redes sociais 🀳🏽parece muito fácil enfrentar a academia πŸ‹πŸ»‍♀️ou o treino todos os dias πŸ˜“. Para quem precisa de inspiração, influenciadores é o que não faltam: além de esbanjarem boa forma, adoram compartilhar sua rotina e dicas de saúde com os seguidores.
.
Mas não é só seguir “dicas”. Ser fitness depende muito mais do que se dedicar a academia, é preciso cuidar do corpo como um todo 🧘🏽‍♀️. Cada pessoa tem um objetivo e é preciso adaptar sua rotina ao que seu corpo precisa.  Portanto, a primeira dica é: conhecer seu próprio corpo, e nada melhor que fazê-lo com a ajuda de um profissional nutricionista πŸ˜‰!
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#nutri #nutricao #nutrição #nutricionista #nutriesportiva #alimentacaosaudavel #comidasaudável #obesidade #emagrecimento #hipertrofia #treino #foconotreino #diet #dieta #foconadieta_ #campinas
Mudar os hábitos pode ser muito difícil para algumas pessoas. Se tornar uma pessoa mais saudável pode parecer fácil, mas não é! . Quer uma boa notícia? Com calma e realizando pequenas mudanças no dia a dia, é possível se tornar uma pessoa “fitness”, ou seja, uma pessoa mais saudável. . #fitness é a palavra do momento quando o assunto é #vidasaudavel . No mundo das redes sociais 🀳🏽parece muito fácil enfrentar a academia πŸ‹πŸ»‍♀️ou o treino todos os dias πŸ˜“. Para quem precisa de inspiração, influenciadores é o que não faltam: além de esbanjarem boa forma, adoram compartilhar sua rotina e dicas de saúde com os seguidores. . Mas não é só seguir “dicas”. Ser fitness depende muito mais do que se dedicar a academia, é preciso cuidar do corpo como um todo 🧘🏽‍♀️. Cada pessoa tem um objetivo e é preciso adaptar sua rotina ao que seu corpo precisa. Portanto, a primeira dica é: conhecer seu próprio corpo, e nada melhor que fazê-lo com a ajuda de um profissional nutricionista πŸ˜‰! . . #nutri #nutricao #nutrição #nutricionista #nutriesportiva #alimentacaosaudavel #comidasaudável #obesidade #emagrecimento #hipertrofia #treino #foconotreino #diet #dieta #foconadieta_ #campinas
Or is it gonna be a winterbody? 😬
..
I want to share my slimming trip with you to show that it doesnt always go smoothly, like we all know 🀷🏻‍β™€οΈπŸ˜¬ During my slimming trip I am guided by a nutrition and sports specialist.
he is currently drawing up a diet and sports schedule for me. 
After an initial measurement, we have set the goal.πŸ’ͺ🏼 GOAL :
• -20% fat
• -15 pounds
• a healthy body that I love.

when does my journey start? πŸ™ˆ
THE 17 OF JUNE! 
Now I have a vacation ahead of me where I can prepare myself mentally for my slimming trip because yes, Im very scared and curious at the same time! 🀷🏻‍♀️
Wish me luck and dont forget to follow! πŸ™‹πŸ»‍♀️ #weightloss #weightlossmotivation #weightlossdiet #weightlossupport #skinny #skinnyjeans #skinnyjeansjourney #myskinnyjeansjourney #myjourney #nutrition #nutri #diet #dietfoods #lifestyle #healthy #healthylifestyle #support #follow #healthysnacks #healthyfood #foodporn #mystory #mylife  #instafood #instamood #instalife
Or is it gonna be a winterbody? 😬 .. I want to share my slimming trip with you to show that it doesn't always go smoothly, like we all know 🀷🏻‍β™€οΈπŸ˜¬ During my slimming trip I am guided by a nutrition and sports specialist. he is currently drawing up a diet and sports schedule for me. After an initial measurement, we have set the goal.πŸ’ͺ🏼 GOAL : • -20% fat • -15 pounds • a healthy body that I love. when does my journey start? πŸ™ˆ THE 17 OF JUNE! Now I have a vacation ahead of me where I can prepare myself mentally for my slimming trip because yes, I'm very scared and curious at the same time! 🀷🏻‍♀️ Wish me luck and dont forget to follow! πŸ™‹πŸ»‍♀️ #weightloss #weightlossmotivation #weightlossdiet #weightlossupport #skinny #skinnyjeans #skinnyjeansjourney #myskinnyjeansjourney #myjourney #nutrition #nutri #diet #dietfoods #lifestyle #healthy #healthylifestyle #support #follow #healthysnacks #healthyfood #foodporn #mystory #mylife #instafood #instamood #instalife
Use a música ambiente
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ΦρυγανιΞ­ς μα τι φρυγανιΞ­ς πŸ™ˆπŸž
βœ”οΈταχινι βœ”οΈμΞ­λι
βœ”οΈαμυγδαλα βœ”οΈcacao nibs βœ”οΈπαπαρουνοσπορος
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#breakfast #breakfastideas #vegeterian #vegeterianbreakfast #vegan #veganfood #nutri #nutrition #nutritionist #diet #dietplan #dietfoods #healthyeating #healthyliving #cacaonibs #sesamepaste #almonds #healthy_plan_
Como vocês já sabem estou estudando Nutrição.
Decidida a ser uma profissional totalmente diferente dos 9 (nove) que passei e diferença alguma me fez ter!
Pois bem um dos fatores que me levaram a essa escolha foi esse e ...foi preciso ter uma mãe diabética,  cardiopata...ficar com minha mãe por quase 3 três meses num hospital... Foi preciso ser classificada com obesidade 1 para escolher a nutrição...
Ou seja, já provei o 8 e o 80.
Mas o que me levou a estudar Nutrição não foram esses relatosb ou os números. Aliás, muitos acreditam que a Nutrição se baseia basicamente em números. Calorias, macros, peso corporal, enfim, como se tudo se resolvesse, da noite para o dia, numa simples equação matemática.
Eu, ainda muito leiga, porém muito curiosa, quero ir além.
Eu quero saber:
VOCÊ TEM FOME DE QUÊ?
______________________
O que leva a gente a ter esta necessidade de preencher alguns vazios com a comida?
O que leva a gente a se olhar no espelho e achar que podemos nos restringir de alimentos por causa de nossa aparência?
Porque é tão difícil diferenciar a fome da vontade de comer?
Porque descontar na comida sentimentos como raiva, ansiedade, felicidade e/ou tristeza?
Eu posso falar, não como uma PHD na área, pois ainda não me formei. Mas quero respostas para estas questões, pois já senti isto na pele e sei que muitas de vocês também sentem.
______________________
Eu quero verdadeiramente ajudar meus pacientes a conhecer os alimentos e se conhecerem também, pois eu sei que ninguém é igual a ninguém.
Se fossemos iguais a matemática da Nutrição seria perfeita.
Não quero ser a melhor aluna, com a nota mais alta da sala, aja vista que esta não é uma condição sine qua non, para que eu seja uma profissional de excelência.
Mas quero que saibam que serei a mais empenhada e dedicada para desvendar estas questões e assim prestar um serviço a vocês que seja realmente útil e que vá mudar de uma vez por todas, sua relação com o alimento.
Por uma vida mais saudável, mais feliz, em que vocês, assim como eu, façam as pazes com a comida. Este é o tipo de nutricionista que eu serei.
Que eu consiga atingir meu desejo, sonho objetivo #amem #nutrição
Como vocês já sabem estou estudando Nutrição. Decidida a ser uma profissional totalmente diferente dos 9 (nove) que passei e diferença alguma me fez ter! Pois bem um dos fatores que me levaram a essa escolha foi esse e ...foi preciso ter uma mãe diabética, cardiopata...ficar com minha mãe por quase 3 três meses num hospital... Foi preciso ser classificada com obesidade 1 para escolher a nutrição... Ou seja, já provei o 8 e o 80. Mas o que me levou a estudar Nutrição não foram esses relatosb ou os números. Aliás, muitos acreditam que a Nutrição se baseia basicamente em números. Calorias, macros, peso corporal, enfim, como se tudo se resolvesse, da noite para o dia, numa simples equação matemática. Eu, ainda muito leiga, porém muito curiosa, quero ir além. Eu quero saber: VOCÊ TEM FOME DE QUÊ? ______________________ O que leva a gente a ter esta necessidade de preencher alguns vazios com a comida? O que leva a gente a se olhar no espelho e achar que podemos nos restringir de alimentos por causa de nossa aparência? Porque é tão difícil diferenciar a fome da vontade de comer? Porque descontar na comida sentimentos como raiva, ansiedade, felicidade e/ou tristeza? Eu posso falar, não como uma PHD na área, pois ainda não me formei. Mas quero respostas para estas questões, pois já senti isto na pele e sei que muitas de vocês também sentem. ______________________ Eu quero verdadeiramente ajudar meus pacientes a conhecer os alimentos e se conhecerem também, pois eu sei que ninguém é igual a ninguém. Se fossemos iguais a matemática da Nutrição seria perfeita. Não quero ser a melhor aluna, com a nota mais alta da sala, aja vista que esta não é uma condição sine qua non, para que eu seja uma profissional de excelência. Mas quero que saibam que serei a mais empenhada e dedicada para desvendar estas questões e assim prestar um serviço a vocês que seja realmente útil e que vá mudar de uma vez por todas, sua relação com o alimento. Por uma vida mais saudável, mais feliz, em que vocês, assim como eu, façam as pazes com a comida. Este é o tipo de nutricionista que eu serei. Que eu consiga atingir meu desejo, sonho objetivo #amem #nutrição
Para quem almeja a hipertrofia, a refeição pós-exercício é muito importante.  É onde conseguimos fazer a reposição do glicogênio muscular e hepático e os substratos para a construção muscular.

Durante a prática de algum esporte ou exercício de intensidade media ou alta, nosso estoque de glicogênio é quebrado para gerar energia. Para repor esse estoque, é utilizado um substrato como fonte de energia, para formação de uma nova reserva de glicogênio, por essa razão devemos fornecer um substrato para que ocorra essa formação. 
Eventualmente se a pessoa não fornecer uma quantidade suficiente de carboidrato para nosso corpo gerar uma reserva de glicogênio, o corpo humano vai utilizar a proteína como fonte de energia.  Quando o corpo utiliza a proteína como fonte de energia, automaticamente nosso corpo vai entrar em catabolismo, sendo que, não vamos ter aminoácidos para a síntese proteica.

Então, para acontecer à síntese proteica, o corpo humano tem que ter uma alimentação balanceada entre carboidrato e proteína. Se alguns desses substratos estiverem em falta, a tendência de acontecer um catabolismo é alta.

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Para quem almeja a hipertrofia, a refeição pós-exercício é muito importante. É onde conseguimos fazer a reposição do glicogênio muscular e hepático e os substratos para a construção muscular. Durante a prática de algum esporte ou exercício de intensidade media ou alta, nosso estoque de glicogênio é quebrado para gerar energia. Para repor esse estoque, é utilizado um substrato como fonte de energia, para formação de uma nova reserva de glicogênio, por essa razão devemos fornecer um substrato para que ocorra essa formação. Eventualmente se a pessoa não fornecer uma quantidade suficiente de carboidrato para nosso corpo gerar uma reserva de glicogênio, o corpo humano vai utilizar a proteína como fonte de energia. Quando o corpo utiliza a proteína como fonte de energia, automaticamente nosso corpo vai entrar em catabolismo, sendo que, não vamos ter aminoácidos para a síntese proteica. Então, para acontecer à síntese proteica, o corpo humano tem que ter uma alimentação balanceada entre carboidrato e proteína. Se alguns desses substratos estiverem em falta, a tendência de acontecer um catabolismo é alta. #postreino #póstreino #nutricao #nutrição #musculação #musculacao #brasil #fisiologia #nutri #dieta #dietasemsofrer #saude