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  • coachrafacouto
    Educador Físico🏋
    Personal Trainer💪🏻
    Pós Graduado em Gestão de Pessoas e Liderança Coach📃
    Personal & professional coaching SBC📃
    Gremista 🇪🇪🇪🇪
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I got you
I got everything
Ive got you
I dont need nothing
More than you🎵 
Nosso primeiro ano juntos, somente agradecer de ter essa mulher incrível comigo 🙏🏼💙
I got you I got everything I've got you I don't need nothing More than you🎵 Nosso primeiro ano juntos, somente agradecer de ter essa mulher incrível comigo 🙏🏼💙
Texto breve de hoje vai abordar uma questão bastante significativa do treinamento: Exercícios educativos Enfim , os exercícios educativos precedem exercícios de maior complexidade, sua importância se tem em corrigir alguns vícios de movimentos, adquiridos…
Texto breve de hoje vai abordar uma questão bastante significativa do treinamento: Exercícios educativos Enfim , os exercícios educativos precedem exercícios de maior complexidade, sua importância se tem em corrigir alguns vícios de movimentos, adquiridos decorrente do aprendizado do exercício de uma forma diferente consequentemente não tendo excelência na qualidade do movimento. Tambem é importante ressaltar que a sobrecarga em um movimento correto fica somente nos músculos desejados e não em alguma articulação não envolvida, antes de tudo prevenir futuras lesões. Portanto , se atente aos detalhes! Bons treinos! #strongbyscience #workouts #bestrong #mobilitytraining #treinamentopersonalizado #treinamentofisico
Se não existe esforço, não existe progresso! Um pouco da evolução de 3-4 semanas, procure sempre orientação de um profissional atento aos seus objetivos e mais do que isso siga a orientação! Por anos achei que fazia o certo, porém o “achar” não era o suficiente🤷🏻‍♀️.…
Se não existe esforço, não existe progresso! Um pouco da evolução de 3-4 semanas, procure sempre orientação de um profissional atento aos seus objetivos e mais do que isso siga a orientação! Por anos achei que fazia o certo, porém o “achar” não era o suficiente🤷🏻‍♀️. Demorei a chegar na conclusão , que só com a orientação certa ia chegar perto do meu propósito!! @nati_schroeder a melhor 💪🏻 #afterbefore #nutritionist #treinamento #treinamentoorientado #façaocerto
Quantas vezes nos deparamos com alguma coisa e a reação instantanea é : Que caro! Culturalmente temos a mania de achar tudo caro sem mesmo pensar, se realmente está comprando um serviço de qualidade. Às vezes não sabemos o quanto o individuo se dedicou/…
Quantas vezes nos deparamos com alguma coisa e a reação instantanea é : ''Que caro!'' Culturalmente temos a mania de achar tudo caro sem mesmo pensar, se realmente está comprando um serviço de qualidade. Às vezes não sabemos o quanto o individuo se dedicou/ investiu para chegar no nível de conhecimento aonde ele determina o valor do seu trabalho. Os métodos científicos, mais que estruturados e comprovados perdem lugar para a geração de blogueiros que muitas das vezes vendem uma idéia ilusória de que tal método deixa a barriga ''trincada'', ''faça aeróbico em jejum'', ''3x12 define 3x8 hipertrofia'', "Fulano faz o treino ABCDE e está todo musculoso Faça o certo,ás vezes uma experiência ruim com qualquer tipo de exercício faz com que você desista, siga instruções de um profissional capaz de realmente te encaminhar para o seu objetivo, às vezes o caminho mais fácil/barato não vai se ro mais eficiente e nem mesmo atingir suas expectativas ! #strongbyscience #gym #noexcuseswork #training #doyourbestwork #treinamentopersonalizado #treinoéserio
Faça da loucura o tempero da sua vida ! 
#tbt #madness #happy #palhaço #zueirasemlimites
Depois de um tempo dando aula, percebi que os alunos vem se deparando com uma certa dúvida entre dois exercícios: *stiff * levantamento terra O stiff tem uma maior ênfase na ativação da cadeia posterior de forma isolada, contribuindo também para o fortalecimento…
Depois de um tempo dando aula, percebi que os alunos vem se deparando com uma certa dúvida entre dois exercícios: *stiff * levantamento terra O stiff tem uma maior ênfase na ativação da cadeia posterior de forma isolada, contribuindo também para o fortalecimento da região lombar. Já no levantamento terra temos uma maior ativação de quadril, onde há um recrutamento maior de outros grupamentos musculares como, por exemplo, eretores da espinha, trapézio, pernas e glúteos, sendo assim, um movimento mais ''completo''. Enfim, existem diversos exercícios educativos para se chegar na execução perfeita de cada um deles. Como são exercícios com um grau bastante elevado de dificuldade, surgem diversos erros comuns. Assim, procure sempre auxílio de um professor que vai dar atenção a esses detalhes! #deadlift #stifflegdeadlifts #strongbyscience #staystrong #beyourbest #musculacao #treinamento #treinamentopersonalizado
Nossas vidas, nossos sonhos têm o mesmo valor Eu vou com você pra onde você for Eu descobri que é azul a cor da parede da casa de Deus E não há mais ninguém como você e eu🎵🎶. Nosso primeiro ano novo juntos, meu maior presente de 2018 somente agradecer por…
Nossas vidas, nossos sonhos têm o mesmo valor Eu vou com você pra onde você for Eu descobri que é azul a cor da parede da casa de Deus E não há mais ninguém como você e eu🎵🎶. Nosso primeiro ano novo juntos, meu maior presente de 2018 somente agradecer por te ter junto comigo, por mais experiências incríveis juntos ! Feliz ano novo a todos !!! #girlfriend #peace #peaceful #thanksgod #positivity
Com certeza, você já se banhou na queda de uma cachoeira 🎼 #trip #waterfall #peaceful #picadaverao #relax
Preencha sua vida com experiências, não coisas. Tenha histórias para contar em vez de coisas para mostrar!!
#trip #tripping #canionfortaleza #canionitaimbezinho #peaceful
Até parece que se mantém assim sempre! #tbt #car #white #fox #meuboletominhavida #meuboletofavorito